A mindennapi étkezésünk tervezése során kulcsfontosságú, hogy olyan alapanyagokat válasszunk, amelyek nemcsak ízletesek, de tápértékben is gazdagok. A modern háztartásokban a gyorsaság és a megbízhatóság mellett a magyar származásra utaló védjegyek is egyre nagyobb szerepet játszanak. A Lidl elkötelezett amellett, hogy a hazai beszállítók termékeit kínálja, amelyek magyar terméknek, hazai terméknek, vagy hazai feldolgozású terméknek minősülnek, biztosítva ezzel a lényeges hozzáadott értéket a vásárlók számára.
A húsfogyasztás szerepe és a minőség garanciája
A húsok és húskészítmények, megfelelő mennyiségben és minőségben fogyasztva, kiemelkedő szerepet töltenek be táplálkozásunkban. A kiegyensúlyozott és változatos étrend alkotói, hiszen nagyon fontos teljes értékű fehérjeforrások. A húsok rendkívül jó minőségű fehérje források, átlagosan 20% fehérjetartalommal rendelkeznek, tehát megtalálható bennük az összes esszenciális aminosav, valamint zsírok, ásványi anyagok és vitaminok egyaránt.
Kiemelkedő ezek közül a B-vitamin csoport. A B12-vitaminnak, mely a vérképzéshez és az idegrendszer megfelelő működéséhez elengedhetetlen, természetes forrásai kizárólag az állati eredetű élelmiszerek. A zsírban oldódóak közül az A-, és a D-vitamin szintén említésre méltóak. Az ásványi anyagok közül pedig az állati eredetű és ebből adódóan rendkívül jól felszívódó vas, a kalcium, a foszfor, a nátrium, a cink, a réz, a mangán és a szelén.
A Lidlben a friss hús termékeink biztonságos és higiénikus csomagolásban kerülnek üzleteinkbe. A húsfeldolgozási folyamatunknak köszönhetően garantáljuk az állandó minőséget. A hazai és nemzetközi egészséges táplálkozásra vonatkozó ajánlások szerint minden főétkezés tartalmazzon teljes értékű fehérjét.
A bab és a zöldségek ereje az étrendben
A hüvelyesekben rengeteg energia és laktató erő rejlik, a bab pedig egy kifejezetten közkedvelt zöldség közülük. Igazságot a babnak: nemcsak csípősen, fűszeresen, darált hússal érkezhet, mint például a chilis bab vagy a népszerű alaszkai babos hús variációk, hanem megannyi más izgalmas módon is. Húsokkal vagy azok nélkül, különböző zöldségekkel és gabonákkal kombinálva a bab kiváló alapot ad a tápláló ételekhez.
A zöldségek és gyümölcsök frissessége szintén meghatározó. A kínálatban elérhető cukkini, lecsópaprika, kígyóuborka és avokádó mind-mind hozzájárulnak a változatos étrend kialakításához. Fontos azonban a megfelelő tárolás: például a répa zöldje többet árt, mint gondolnánk, ha tárolásról van szó.
Tudatos választások a mindennapokban
A vásárlási szokásaink formálásával nemcsak az egészségünket, de a környezetünket is támogathatjuk. Érdemes elgondolkodni a karbonlábnyomunkon; például minden hova visszük a saját kulacsunkat, vagy simán beszaladunk egy boltba egy palackos vízért? A fenntarthatóság és a tudatosság kéz a kézben jár.
Emellett a pihenés minősége is szorosan összefügg a táplálkozással. A magnézium és a melatonin is azon táplálékkiegészítők közé tartozik, amik segítik az elalvást és a minőségi pihenést. A mozgás fontosságát sem szabad figyelmen kívül hagyni: bár a napi 10 000 lépés legendája elterjedt, új tanulmányok vizsgálják az elhízás megelőzése és a napi lépésszám kapcsolatát. Az eredmények szerint a napi 10 000 lépés megtétele nem feltétlen kell ahhoz, hogy tartsuk testsúlyunkat, vagy éppen megelőzzük az elhízást.
Hogyan kezdjünk el egészségesen főzni - 5 szokás
Akciók és a Lidl Plus előnyei
A Lidl Plus alkalmazás használata megkönnyíti a mindennapokat, hiszen rendszeres kedvezményeket és nyereményjátékokat biztosít. A vásárlók olyan kiemelt ajánlatokkal találkozhatnak, mint a különböző húsáruk, tejtermékek vagy pékáruk kedvezményes ára. A "Jó választás a hazai" védjegy pedig segít eligazodni a magyar beszállítók kínálatában, legyen szó akár friss sertéstarjáról, akár minőségi sajtokról.
A vásárlás során érdemes figyelni az egységárakra is, hiszen a Lidl az Árfigyelő napi élelmiszerkosarának kialakítása során is a legkedvezőbb árakra törekszik. Az akciók már az első napon elfogyhatnak, ezért érdemes időben tájékozódni a lidl.hu oldalon vagy az akciós újságokban. A minőség és a kedvező ár párosítása teszi lehetővé, hogy mindenki megtalálja a számára legmegfelelőbb alapanyagokat egy finom alaszkai babos hús vagy bármely más egészséges recept elkészítéséhez.