„Csak kakaót iszik a gyerek?” – A gyermek étkezési szokásainak megértése és támogatása

Sok szülő szembesül azzal az aggodalommal, hogy gyermeke „nem eszik eleget”, vagy rendkívül válogatós. Különösen gyakori, hogy a kakaó, mint kedvenc ital, egyeduralkodóvá válik az étkezések során. Ez a jelenség számos kérdést vet fel a táplálkozás, a fejlődés, és a családi dinamika szempontjából. Cikkünkben részletesen körbejárjuk ezt a problémát, alapos információkkal és gyakorlati tanácsokkal segítve a szülőket a helyes megközelítés kialakításában.

Az aggodalom gyökerei: Mitől félnek a szülők?

A felnőttek gyakran kérlelik, sőt, különböző módszereket vetnek be - figyelemelterelés (mese, képernyő), a falat utáni járkálás -, hogy a gyermek többet egyen. Gyakori, hogy aggódnak ennek a viselkedésnek a következményeitől, például attól, hogy a gyermek túl kicsi marad, beteg lesz, vagy lemarad a fejlődésben. Felmerül a „mit szólnak mások?” kérdése, és az összehasonlítás más gyerekek étvágyával is feszültséget okozhat. Azonban fontos megérteni, hogy minden gyermek tudja, mennyit kell ennie ahhoz, hogy a természet által neki szánt módon fejlődjön. Mikor átlépi a gyerek ezt a belső éhségérzetét, összezavarodhat. Látja, hogy a szülei stresszesek evés alatt, nyomás alá helyezik őt, és gyakran a többi felnőtt is (pl. óvodában) hasonlóan viselkedik. Azt tanulja meg, hogy az a jó gyerek, aki eszik, aki úgy és annyit eszik, mint amit elvárnak tőle, nem pedig azt, hogy a teste jelzéseire hallgasson. Azt látja, hogy „enni kell”, nem az élvezetet.

A fejlődés nyomon követése és a szakember szerepe

Fontos, hogy tegyük fel magunknak a kérdést: miből gondoljuk, hogy keveset eszik a gyermek? Mi a mérce? Figyelembe vesszük-e a mennyiségen túl azt is, hogy hogyan fejlődik? Követjük-e a fejlődését, növekedését a percentilis görbén (a megfelelőn)? Tudjuk-e, hogy mi, a szülei, milyen magasak, milyen alkatúak vagyunk? Érdemes szakember segítségét hívni, aki átnézi a gyermek étrendjét. Szerepelnek-e benne fehérjék, szénhidrát elegendő mennyiségben, zsiradék? Van-e zöldség, gyümölcs, hal, családi ételek? A gyermek energikus, nincs-e semmilyen tünete, például fáradtság vagy levertség?A legtöbb „rosszul evő gyerek” esetében kisebb baj van, mint a szülők elvárásával. Ha egy teljesen normál fejlődésű gyerek normál laborral és normál működéssel rendelkezik, valószínűleg éppen megeszi azt a kaját, amire szüksége van. Sem kalóriából nem kell ennél többet beleerőltetni, sem más tápanyagból és vitaminból nincs hiánya a labor szerint.

Az étkezési környezet kialakítása

Fontos, hogy sok gyerek mocorog, el akar menni az asztaltól, 1-2 falat után elege lesz, ha nem jó az evési pozíció. Ez olyan, ami NEM babaetetőszék, nem felnőtt szék magasítóval, hanem megfelelő gyerekszék addig, amíg nem lesz a kicsi felnőtt magasságú. A pozíció ugyanaz 1, 3, 13, 73 évesen is, amiben kényelmes az evés: egész talp stabil talajon, térd derékszög, csípő előre billentve, asztallap köldök magasságban, és ezt a gyerek önállóan fel tudja venni (azaz önállóan felül, ÉS el tud menni). Szuper a Hauck Alpha, illetve Stokke TrippTrapp, amelyek ezt itthoni kínálat közül 100%-ban biztosítani tudják. Az árával úgy kalkuláljunk, hogy 15-16 évig az étkezőasztalnál lesz, a gyerek ebben eszik, ebben tud leckét írni, mindent, amit ülve kellene csinálni. Némelyik szék borsos árúnak tűnhet, de 16 évre leosztva nem az.

A kiegyensúlyozott étrend és az éhség szerepe

Egyes gyerekek nem esznek olyan sokat, mint mások. Ettől nem lesznek rossz gyerekek. Van olyan gyerek is, aki sokat eszik, mégis vékony alkatú. Mi felnőttek sem vagyunk egyformák, a percentilisgörbén nincs cél érték, ami jó, és alatta/felette nem. Itt a gyerek saját magához képest érdemes nézni a növekedés ütemét, ha ebben nincs lassulás, megtorpanás, lefele esés (néha ez természetes), ne aggódjunk.

Gyakorlati tippek a változatos étkezéshez:

• Mutassunk példát: Együnk együtt a gyermekkel, amikor csak lehet.
• Kínáljunk változatosságot: Minden étkezésen 3-4 féle finomságot kínáljunk, mindegyikből 2-3 darabot, nem egy halmot. Egy tízórai sem egy alma, hanem alma+zabkeksz+joghurt ital. Ebéd nem rizs meg rántott hús, hanem rizs+külön párolt zöldborsó+rántott hús+csemege ubi+valamilyen ital. Az italokat se feledjük, nem a víz helyett, de jól lehet alkalmazni a kínálat bővítésére (pl. tej, gyümölcslé, tea).
• Kompenzáljunk: Mindig az előző étkezést kompenzáljuk. Például: ebédre adtunk neki halat, burgonyát, és savanyú ubit. Csak savanyú ubit evett, semmi mást. Rendben. A következő étkezésen tudjuk, hogy nem jutott előzőleg elég fehérjéhez és szénhidráthoz, ezért az uzsonna az lesz, ami ezt biztosítja (pl. szendvics sonkával, sajttal).
• Biztosítsunk napi 5 étkezést: Kiegyensúlyozott menüvel, ahol mindig van olyan étel előtte, amit elfogad (otthon és az otthonon kívül is).
• Az éhség, mint motiváció: Az éhség az egyik fő motiváció az evéshez (a másik az, hogy az étel jól néz ki, felfedezni való). Ha a gyerek nem éhes, nem fog enni annyit. Például, ha sok vagy egyébként már nem szükséges az étrendjében a junior ital, a tápszer (NEM az anyatej). Vagy sok tehéntejet, kakaót iszik, ez a reggelije önmagában (emlékezzünk, 3-4 féle legyen előtte, lehet a kakaó, de mellette más is kell). Vagy ha egész nap csipegeti a ropit, a pufit, a kiflit. Legyen éhes! 2-2,5 óra-3 óra (utóbbi nagyoknál) teljen el 1-1 kínálás között.
• Ne kényszerítsük, ne forszírozzuk: Ne erőltessük, hogy egyen még.
• Kerüljük a felesleges készítményeket: Nem megoldás a készítmények használata, csak addig alkalmazzák a jó szakemberek, amíg kell.

Összefoglalva ne lépjük át a gyermekünk testi jelzéseit. Lehet, hogy segíteni kell neki ezeket értelmezni, de átlépni nem szabad. A mi feladatunk biztosítani, felkínálni a finomságokat, az ő feladata eldönteni, kér-e belőle, és ha igen, mennyit.

Kakaó - Istenek eledele vagy üres kalória?

A kakaó eredeti elnevezése „theobroma cacao”, amit nagyjából az „istenek táplálékának” fordíthatunk. Ez az elnevezés igencsak helytálló, ugyanis a kakaó abszolút szuperélelmiszernek tekinthető! Tele van létfontosságú tápanyagokkal, gazdag magnézium forrás, bővelkedik flavonoidokban, kalcium, vas, cink, réz, kálium, mangán, összesen több mint 300 különböző értékes vegyület található benne.

Fontos megemlíteni, hogy amikor istenek eledeleként emlegetjük a kakaót, akkor természetesen nem a bolti kommersz csokoládékra és még csak nem is a holland kakaóporra gondolunk. Ahhoz, hogy igazából megtapasztalhassuk az istenek ételét, vissza kell ugranunk a feldolgozási lánc elejére, és a nyers, napon szárított kakaóbabnál kell kezdenünk a nézelődést. A kakaónak ez a legnyersebb, legfeldolgozatlanabb, de már fogyasztható verziója. Ha a természet adta természetes hatóanyagokat és a pozitív élettani hatásokat keressük a kakaóban, akkor a kakaóbab az „emberünk”!

Egy-két lépcsőfokot előre ugorva a feldolgozási láncban, még szuperélelmiszereket találunk, ilyen a nyers, teljes értékű kakaópor, ami fényévekkel előzi meg a hollandot, de szuperélelmiszer még a natúr csokoládé tömb, vagy csokoládé pasztilla, illetve a natúr kakaóvaj is. Ezen a natúr szinten még szuperélelmiszerekről beszélhetünk, azonban innét tovább lépve, ahogyan jönnek a stabilizálók, a tartósítószerek, a cukor, a kémiai eljárások, stb., nem szuper, hanem silány élelmiszerekről beszélhetünk.

A nyers kakaó jótékony hatásai:

• Jó közérzet: A kakaó beindítja a szerotonin termelődését, amely az agy azon vegyi anyaga, amely a jó közérzetet biztosítja.
• Gyulladáscsökkentő és szívvédelem: A flavonoidok gyulladáscsökkentő hatású antioxidánsok, és bőséges mennyiségben vannak jelen a kakaóban. Tanulmányok bizonyítják, hogy a kakaó flavonoidjai csökkenthetik a szív- és érrendszeri betegségek, valamint a stroke kockázatát, és a vérkeringést is javíthatják.
• Immunerősítő: A nyers kakaó a világ egyik leggazdagabb növényi alapú vasforrása!
• Magnézium: A magnézium az egyik olyan ásványi anyag, amely a legtöbb ember étrendjéből hiányzik, különösen a gyermekeknél, akiknek minden nap szükségük van a magnéziumra az egészséges agy és idegrendszer fejlődéséhez. A magnézium egészséges csontokat és fogakat, izmokat biztosít számunkra, és támogatja az egészséges vérnyomást.
• Testsúlykontroll: A kakaó segítheti a gyermeket abban, hogy megőrizze egészséges testsúlyát, és ne essen bele az elhízás gödrébe, ami számtalan további problémát okozhat.
• Kalciumforrás: Több kalciumot tartalmaz, mint a tehéntej.
• Energia és koncentráció: A nyers kakaóban természetesen előforduló teobromin hosszabb ideig tartó, nyugodtabb energiát kínál, gyors kiugrás és összeomlás nélkül. A teobrominból származó koncentráltság és energia jobban hasonlít egy jó éjszakai alvásból, a kipihentségből származó energiához.
• Bőr, haj, köröm: A kakaó segíthet a máj és a hasnyálmirigy gondozásában, javíthatja a haj szerkezetét és minőségét, és erősebbé teheti a körmöket. Ez annak köszönhető, hogy jelentős mennyiségű ként tartalmaz, amely hozzájárul a kollagén és a keratin felépítéséhez.
• Fogszuvasodás megelőzése: Tanulmányok szerint a kakaópor még a fluoridnál is hatékonyabb a fogszuvasodás megelőzésében.
• UV-védelem: Bebizonyosodott, hogy a kakaópor védelmet nyújt a nap káros UV sugaraival szemben is, amelyeknek a gyerekek jobban ki vannak téve, hiszen általában a szabadban, a szabad ég alatt játszanak.
• Köhögéscsillapító: A nyers kakaóbab, kakaóbab töret, és a natúr csokoládé könnyen fogyaszthatók olyasmivel, aminek természetes édessége van, és köhögéscsillapító hatásuk is lehet.

A natúr kakaó és csokoládé termékek nagyon jól passzolnak turmixokhoz, joghurtba, müzlibe, smoothie-ba, zabpehelybe és például banánnal is kiváló kombinációt alkotnak! Különösen kiemelendő a nyers, teljes értékű kakaópor, mivel isteni finom kakaó italt készíthetünk belőle, amit biztosan nem kell nekik túlreklámozni majd, gyermekeink nagy valószínűséggel szeretni fogják.

Amikor a „csak kakaót iszik” jelzés: Egy esettanulmány

„Van egy 3 és féléves unokám, aki étkezési »problémával« éli mindennapjait. A kislány nem szopizott, tápszert kapott, majd jöttek a főzelékek, gyümölcsök és a bébiételek. Szülei kapcsolata ekkor megromlott, és az anyuka elköltözött a kislánnyal. Onnantól kezdődtek az evési gondok. A mai napig csak az üres tésztát, rizst, fehér kenyeret, sima kiflit, a sima pogácsát hajlandó megenni. Lehet előtte torta vagy bármilyen süti, nem hajlandó megkóstolni, de más ételt sem. Vizet iszik, még a teát és a gyümölcslevet is ritkán fogadja el. Mivel bölcsődés, ott is problémát okoz, hogy nem eszik, mert van olyan nap, hogy a reggeli üres kiflivel van el délutánig, amikor szintén csak a felsorolt ételek közül eszik valamit. Bár megjegyzem, a kislány nagyon okos, 17 kg (ami betudható a sok szénhidrátnak), eleven és nem beteges, a megfázáson kívül még nem volt más egészségügyi problémája. Szeretném kikérni véleményüket, esetleg tanácsukat, hogy mi a teendője a családnak ilyen kisgyermekkel, hova vigyük, kihez forduljunk?”

A gyermekorvos kollégának igaza van, a probléma nem egyedi. Gyakran érkeznek szülők, esetleg nagyszülők pszichológiai rendelésekre azzal a panasszal, hogy a gyerek nem eszik! Akkor mitől van ilyen jó húsban? A válasz: nem eszik, csak… És ilyenkor hosszabb felsorolás következik. És inni általában minden ilyen gyerek rendesen iszik, van, aki kakaót is rendszeresen… A családok abban mind megegyeznek, hogy az evés körül gondok vannak, amelyeket valahogy meg kellene oldani. Ha jól odafigyelünk, itt is hosszú felsorolást kapunk a „csak” után. Tészta, rizs, kenyér, kifli, pogácsa, joghurt, alma, eper, ropi, pattogatott kukorica, mogyoró, csoki, cukor.

Nagyon helyes, hogy nem erőltetik, és nem kényszerítik bárminek a megkóstolására. Amit még tenni lehetne, az annyi volna, hogy levegyük az evésproblémát a műsorról, vegyük tudomásul, hogy mit eszik, hogy a bölcsődében kevesebbet eszik stb. Persze, ha a szülőt vagy a nagyszülőt nyugtalanítja ez a helyzet, helyes, ha a maga megnyugtatására a nevelési tanácsadó - ma pedagógiai szakszolgálat - pszichológusához fordul legalább egy konzultáció erejéig.

Vekerdy Tamás szerint manapság nagyon „tudjuk”, hogy mi kell - mindenben, nem csak az étkezésben. Személyes találkozás esetén persze sok mindent meg lehetne kérdezni. Miért romlott meg a kapcsolat az apával? Netán szerepet játszott az alkohol? Igen, van, amikor a bizarr étkezési szokások más rendellenesség kísérő tünetei, de itt, a leírtak alapján nem ez a helyzet. Itt ez a „fő tünet”. Nehéz a távolból megmondani, hogy „tünet-nyelven” mit is akar mondani, de ha a gyerek nem sovány, jól van egyébként, akkor ez az étkezési szokásrend nem olyan aggasztó. Mindenesetre minél kevésbé csinálunk „témát” belőle, annál hamarabb várhatunk egy bizonyos kiegyenlítődést. Valóban, a kamaszkor felé haladva ezek a „válogatások” csökkennek, esetleg teljesen el is maradnak.

A gyermek fizikai és mentális fejlődése 1-3 éves korban

Ebben az életkori szakaszban a lassúbb mozgásfejlődésű gyermekek is elkezdenek önállóan járni. A már egy ideje két lábon közlekedő tipegők járása összerendezettebbé válik, de az akadályok vagy a sietség bizonytalansághoz, esetleg eséshez vezethetnek. A járás már elég biztonságos nemcsak az elinduláshoz, megálláshoz és irányváltásokhoz, hanem ahhoz is, hogy gyermekük cipekedjen, hozni-vinni tudja a játékait, illetve húzza és tolja, amit lehet. Egyre hosszabb sétákra lehet vele elindulni. A földről már képes kapaszkodás nélkül felállni, és miközben játszik, hosszú ideig stabilan megáll. A guggoló helyzet szintén kedvelt pozícióvá válik a játékhoz is.

Ebben az életkorban a kisded már szeret labdázni, képes a labdát állva eldobni anélkül, hogy elesne. A labdarúgást is megpróbálja utánozni, de ez még azt jelenti, hogy járás közben nekimegy a labdának, és így löki tovább. Vannak kisgyermekek, akik egy-másfél éves koruk körül ráéreznek a gyors haladás örömére, és például a műanyag kismotort, futóbiciklit előszeretettel hajtják a lábukkal. Megtanulnak rajta egyensúlyozni, sebességet változtatni és kormányozni haladás közben; le sem akarnak szállni róla. Mások csak később fogják örömüket lelni benne.

Gyermekük kézmozgása is egyre ügyesebbé válik, és a ki-be pakolászás során egyre kisebb résekbe, lyukakba gyömöszöli a játékokat. Méretük és formájuk szerint is próbálja a pontosan illeszkedő formákat a helyükre tenni. A szülei tevékenységeinek utánzása során (főzés, szerelés, takarítás) is egyre többféle tárggyal végzett mozdulatot próbálgat. Képeskönyvek kemény lapjainak forgatása mellett már próbálkozik a vékony lapú könyvekkel, újságokkal is. A kézzel evés mellett próbálja elsajátítani az evőeszközök használatát és a pohárból ivást is. Próbál egyedül vetkőzni, zoknit, sapkát, cipőt vagy kesztyűt levenni. Ebben a korban az öltözködés, a pelenkacsere nehézkessé válhat, különösen, ha a szülők ragaszkodnak a régi, háton fekvős megoldáshoz. Vannak gyermekek, akik könnyebben válnak partnerré, ha már álló helyzetben történik a tisztába tevés. Mivel gyermekük beszédértése is rohamosan fejlődik, érdemes minden önkiszolgálással kapcsolatos tevékenységet előre, röviden jelezni neki, hiszen így nem éri váratlanul őt.

Az egyszerűbb tiltásokat, utasításokat már megérti, és többnyire képes azoknak eleget tenni, hacsak nem lát valami új dolgot, ami eltereli a figyelmét. Ahhoz, hogy veszélyek nélkül felfedezze a környezetét, és a tanulás is biztosítva legyen számára, ahhoz Önöknek biztonságos szabadságot és elegendő teret kell adniuk a gyermeküknek. Fontos továbbá, hogy mindig legyenek jelen, vagy a háttérben, hogy reagálni tudjanak a kicsi érzelmi szükségleteire, és biztassák önállósági törekvéseit.

Gyermekük még többnyire szavak nélkül, de egyre ügyesebben és határozottabban képes kifejezni szándékait, például sírás nélkül elutasít tárgyakat, személyeket. Öröme, bánata az arcán tükröződik, és ehhez gesztusokat is társít. Szüleit magától megöleli érzelmes helyzetekben. Ha nem szeretne egy idegennel „beszélgetni”, akkor elfordul, „csúnyán néz”, anyjához bújik. Bár a szeparációs szorongás lassan oldódik, idegen felnőttekkel, ritkán látott családtagokkal gyakran még inkább tartózkodó.

A hangzó beszéd terén eleinte a gagyogásba, halandzsába vegyül egy-két valódi szó, majd egyre több szó jelenik meg, és a gagyogás kissé háttérbe szorul. Első megjelenő szavai is általában főnevek; jellemzően kevesebb igét használ. Ezeket akár a felnőtt nyelvben előforduló formában is mondhatja, például „baba”; vagy akár ennek töredékeként (’ba’); vagy hangutánzó szóként (’oá’); akár saját maga alkotta szóként (’dudu’). Valódi szavakként viszont csak akkor könyvelhetjük el ezeket, ha a gyermek következetesen mindig ugyanazt a tárgyat, jelenséget nevezi meg vele. Addig még nem lehetünk biztosak ebben, amíg csak utánmondja a felnőtt szavait. A lányok általában előbb kezdenek el szavakban beszélni, mint a fiúk, tehát lehet, hogy a korszak végére a lányoknál a gagyogást teljesen háttérbe szorítják a kimondott szavak. A kisdedek ebben a korban általában még sokkal kiterjedtebb jelentéstartalommal használják a szavakat. Például a ’tatao’ (kakaó) jelentheti azt is, hogy „kakaót kérek”, vagy azt is, hogy „itt a kakaó, tudom, hogy ide kell ülnöm”, vagy azt is, hogy „a tesóm is kakaót iszik”, vagy hogy „a boltban vegyünk kakaót”. Fontos, hogy türelemmel próbálják kitalálni, gyermekük mit szeretne mondani.

Mikor forduljunk szakemberhez?

A gyermek fejlődése szempontjából kiemelt jelentőségű, hogy minél korábbi életkorban elkezdődjön a fejlesztése, ezért ha szülőként felmerül Önökben a probléma gyanúja, akkor mindenképpen forduljanak szakemberhez.

A fejlődési elmaradás lehetséges jelei (amikor szakemberhez kell fordulni):

• Még nem jár önállóan.
• Kapaszkodva sem szokott még leguggolni és felállni.
• Egyensúlyából ülő és álló helyzetben is könnyen kibillen (meginog, eldől, elesik).
• Járása bizonytalan.
• Nem szokott még egyszerű mozdulatokat utánozni.
• Többelemű építkezés, rakosgatás, ki-be pakolás még nem jellemzi a tevékenységét.
• Formákat nem igyekszik összeilleszteni.
• Mindennapi, ismert használati tárgyakkal nem játszik megfelelően, és/vagy a játéktárgyak nem keltik fel az érdeklődését.
• Kézhasználata ügyetlen, egyik kezét kevésbé használja.
• Neve hallatán tekintetkapcsolatot nem keres, a nevére nem figyel fel.
• Ölbéli éneklés, mondókázás közben nem figyel, nehéz ölben tartani, figyelmét megszerezni.
• Tiltásra nem reagál, nem figyel.
• Képeskönyv nézegetésekor tárgyképeket nem ismer fel, és nem mutat rá a képekre.
• Nem próbálja utánozni a felnőtt beszédet, nem jelenik meg az utánmondás.
• Kéréseit, szándékát nem jelzi. Tárgyakra a mutatóujjával nem mutat.
• Még nem próbál evőeszközt használni.
• Nem tud egyszerű ruhadarabokat (zokni, sapka, cipő) levenni.
• Nem próbál darabos ételt enni.
• Csak cumisüvegből iszik.
• Éjszaka nehezen lehet visszaaltatni.

Ki tud segíteni?

Az első életévekben elsősorban az egészségügy (védőnő, házi gyermekorvos) feladatai közé tartozik a fejlődés nyomon követése és a megkésetten, vagy eltérően fejlődő gyermekek minél korábbi felismerése. Mivel az előzőekben felsorolt tüneteknek lehetnek szervi okai, ezért első lépésben a védőnőt és/vagy a házi gyermekorvost keressék fel, aki szükség szerint különböző szakrendelésekre küldheti a gyermeket. Amennyiben a kivizsgálás semmilyen szervi okot nem igazolt, akkor a pedagógiai szakszolgálathoz, vagy a korai fejlesztő centrumhoz fordulhatnak, ahol a gyógypedagógusból, mozgásfejlesztő szakemberből (gyógytornász, szomatopedagógus, konduktor) és pszichológusból álló szakmai team tud segítséget nyújtani a gyermek további fejlődésének érdekében.

Melyik terápiás módszert válasszuk?

A terápiák sokasága nagy választási lehetőséget nyújt a családok számára. Mégis érdemes megfogadni azt a mondást, hogy a „kevesebb, néha több”. A szakemberek az első találkozás után segítenek kiválasztani azokat a terápiákat, amelyek a gyermek pszichomotoros fejlődése szempontjából a legfontosabbak. Fontos továbbá, hogy ha bármilyen problémájuk adódik, bizalommal forduljanak a gyermeküket kezelő szakemberek felé, hiszen csak akkor tudnak Önöknek segíteni, esetleg más szakembertől további segítséget kérni.

A kakaó és az étvágytalanság összefüggései

„Van egy 3 éves kisfiam, betegsége nincs, gyógyszert nem szed, de van egy óriási gondom vele. A problémám, hogy szinte alig eszik. Tudom, hogy nem egyedi, és „majd elmúlik”, de amiket mostanában művel, már ép ésszel nehezen kibírható. Édesanyámtól azt kapom, hogy: »kislányom ez nem normális dolog, hogy ennyire nem eszik, valami baja lesz«. A férjemtől: »azért van ez, mert ráhagyod«. A gyerekorvostól, hogy »hát igen, megtömni azért nem lehet«. Főtt ételt nagyon ritkán eszik. Az is kimerül kb. a bolognaiban és a húslevesben. Utóbbi csak csigatésztával. Meg üresen rizs, vagy tészta esetleg (havonta 1x-2x talán). Zöldség, gyümölcs egyáltalán. Hús, csak amit a bolognaiban eszik. Kakaót szereti, azt reggel este iszik egy bögrével. Próbáltam csökkenteni, vagy elhagyni, de úgy vagyok vele, hogy legalább annyi van a gyomrában. A C-vitamint, D-vitamint is abba rejtem el, hiszen máshogy vitamint sem tudok neki adni, ételekkel meg szinte semmit nem visz be a szervezetébe. Az, hogy keveset eszik, születése óta fennáll. Én mindig keveselltem. 2 éves koráig szopizott. Tavaly volt vérvétele, minden rendben volt. Kérdésem: 1. Engedjem el a dolgot, és hagyjam rá, ha csak egész nap mondjuk egy negyed kiflit eszik, vagy egy kakaós csigát, akkor annyit? Tényleg nem lesz baja ettől a nem evéstől? 2. Vitaminokat pótolják neki valahogy, valamilyen formában? Az csak a csepp formájú vitaminok jöhetnek szóba, amit a kakaóba bele tudok rejteni. 15 kiló jelenleg, hogy hány centi magas, azt pontosan nem tudom - 95 cm körül. Volt olyan év, hogy 14,5 kilogrammon stagnált, nem hízott egy dekát sem. Jó kedélyű, nem beteges, vidám, jól alvó kisfiú.”

Egy 19 hónapos kisfiú, ha 10,5 kg és 85 cm, akkor a percentilis táblázat szerint a hossza a 90-es pc értéken, a súlya pedig a 25-ös pc-n helyezkedik el. Nem árt azonban azt is figyelembe venni, hogy milyenek a gyerek genetikai adottságai. Ilyen lehet a szemünk színe, a hajunk, de akár az alkatunk is. A reggeli-esti kakaó és a napközbeni néhány falat biztosan nem elég egy fejlődésben lévő 19 hónaposnak. Az elégtelen súlygyarapodás és soványság, magyarul az étvágytalanság hátterében sok minden állhat. Családi alkati soványságtól kezdve felszívódási zavaron át bezárólag a hibás táplálkozásig széles a paletta.

A napi 2 bögre kakaó gyakorlatilag fedezi a szükséglete legalább felét! Amennyi fehérjét bevisz a 2 bögre kakaóval, nem is csoda, hogy nem kíván húst. Két lehetőség van: vagy örül, hogy a gyerek fejlődése rendben van és békén hagyja ezzel, vagy mégiscsak elveszi tőle azt a kakaót, ami jelenleg kitölti a gyomrát, és megpróbálja változatosabban etetni. Amikor bekerül az oviba, majd enni fog, mert nem kap „jajcsakegykicsilegyenbenned” nasikát. Nem kell az egyébként a korának megfelelően fejlett gyerekek túletetésével próbálkozni.

Fontos tényezők és tanácsok:

• Evési napló: Érdemes étkezési naplót írni, hogy valóban csak és csupán ennyi-e az, amit a kisfiú elfogyaszt.
• A „jaj, Istenem, csak éhen ne haljon” csapda: Sajnos előfordul, hogy a „jaj, Istenem, csak éhen ne haljon” érzése miatt bármit és bármikor ehet a gyerek, ami aztán még inkább étvágytalanságot okoz. A cukros tea, adott esetben az édesített italok, a ropi, a keksz, a rágcsák mind-mind ellenhatást érnek el.
• Orvosi konzultáció: Beszéljen orvosukkal. Nem egyszerű olyan ételeket választani a gyerek számára, melyek összetétele nem hagy kívánnivalót maga után.
• Változatos, de kedvelt ételek: Kapjon a kisfiú olyat, ami kedvére való, és ízlik neki, később a kínálat bővíthető. Legyen mindenképpen fehérje, zöldség és gyümölcs a kínálatban.
• Étkezési fegyelem: Kapjon a gyerek kistányéron keveset, kényelmesen ülve az asztalnál egyen, de csak ott. Tudom, nagy fegyelmet igényel ez szülői részről, de megéri.
• Éhségérzet megtapasztalása: Az éhség, jóllakottság érzése nem velünk született képesség, meg kell tanulni a szervezet finom jelzéseit észlelni. Hagyja, hogy kisfia is megtapasztalja ezt.
• Széklet megfigyelése: Talán gond lehet a tej, a kakaó emésztésével. Figyelje a gyerek székletét is - sok információt adhat az orvosnak. Bizonyos eltéréseket jól lehet a széklet állapotából nyomon követni - felszívódási zavarok például.

tags: #csak #kakaot #iszik #a #gyerek