Az őszi és téli hónapok beköszöntével újra itt van a megfázásos betegségek ideje. Mielőtt azonnal az orvoshoz rohannánk, vagy drága gyógyszereket vásárolnánk, érdemes megfontolni a természet patikájának számos egyszerű, mégis hatékony megoldását. Nagyanyáink idejétől kezdve számos házi praktika bizonyította már hatékonyságát a megfázás tüneteinek enyhítésében és az immunrendszer erősítésében. Ez a cikk a méz, a fokhagyma, a pálinka és a citrom köré épülő népi gyógymódokat mutatja be, amelyek segíthetnek a gyógyulásban és a megelőzésben.
Ételek és Italok, Amelyek Segítenek a Gyógyulásban
A megfelelő táplálkozás kulcsfontosságú a legyengült szervezet számára. Bizonyos ételek és italok nemcsak energiával töltenek fel, hanem konkrét tüneteket is enyhíthetnek.
Forró Húsleves: Az Ősi Energiabomba
A forró húsleves, különösen a tyúkhúsleves, egy csodás találmány, amely valóságos energiabomba a legyengült szervezetnek. Vizsgálatok is igazolták, hogy egy tányér gőzölgő finomság hatékonyan csökkenti a köhögési inger mellett az orrdugulást és az orrnyálkahártya duzzanatát is. A vegetáriánusok számára ugyanennek a kúrának a zöldséges erőleves formáját érdemes kipróbálni.
Fokhagyma: A Multifunkcionális Gyógynövény
A fokhagyma egy multifunkcionális természetes gyógyszer, hiszen egyszerre képes tisztítani az orrot, megszüntetni a torokfájást, miközben vírus- és baktériumölő tulajdonságokkal is bír. Jelentősége igen nagy a megelőzésben is. A fokhagyma kúraszerű fogyasztására már a kicsi gyermekeket is rászoktathatjuk, például fokhagymás pirítós, vagy együtt sütött fokhagymás lángos formájában.
Egy egyszerű praktika a fokhagyma fogyasztására: reszeljünk le három-négy gerezd fokhagymát és keverjük el egy pohár natúr joghurtban. A fokhagyma erős vírusölő tulajdonsággal bír, a joghurtban elkeverve nem leszünk "illatosak" tőle. Érdemes megjegyezni, hogy bár sokaknál beválik, van akinél ez a módszer kevésbé hatékony. A fokhagymában rengeteg hasznos, szám szerint minimum 25 féle vitamin és ásványi anyag található, melyek mind hozzájárulnak az immunrendszer egészséges működéséhez. A gyógynövény emellett vírus- és baktériumölőként, gyulladáscsökkentőként is funkcionál. A fokhagyma eltávolítja a szervezetből a toxinok jelentős részét, természetes méregtelenítő hatással bír, megszabadítja a szervezetet a bélben megtelepedő élősködőktől.
Cékla: A Nátha és Influenza Ellen
A céklából készült ital segít leküzdeni a fránya náthát és az influenzát, továbbá javítja a közérzetünket. Fogyasztás előtt hígítsuk fel vízzel, vagy sárgarépa-, uborkalével. Készülhet belőle orosz leves, borscs, ami szintén jótékony hatású a náthára. A cékla nem csupán magas vitamintartalma miatt ajánlható, hanem számos olyan mellékvitamin és ásványi anyag is van benne, amit egyébként nehezen szerez meg a szervezetünk.
Méz: A Torokfájás és Köhögés Enyhítője
A megfázás, köhögés és láz egyik legismertebb gyógymódja a méz fogyasztása. Megfázásra és különösen torokfájásra, valamint köhögésre például legjobb a hársméz. Fontos tudni, hogy hő hatására gyorsan bomlanak értékes összetevői, így legjobb magában, melegítés nélkül fogyasztani. A méz antibakteriális hatásokkal rendelkezik, és szintén enyhíteni tudja a fájdalmat, ezen kívül nagyon hatékonyan képes a gyulladás csökkentésére, és a vírusokkal szemben is eredményesen veszi fel a harcot. A méz köhögéscsillapítóként is nagyszerűen működik.
A méhészeti termékek közül a propolisz természetes antibiotikum, tehát az antibiotikum kúra helyett néhány napig próbálkozhatunk ezzel is. Az akácméz magas vitamintartalma miatt, a repceméz konzervált beltartalmi értékei miatt, a vegyes virágméz pedig széleskörű hatóanyag-tartalma miatt javasolt immunerősítésre. A méz tisztítja a májat, így az sokkal könnyebben tud megszabadulni a méreganyagoktól.
Savanyúkáposzta: A Téli Vitaminbomba
Télen is nagyszerű vitaminbomba a savanyúkáposzta. Óriási C-vitamin tartalma antioxidáns, immunerősítő hatású, ami nélkülözhetetlen meghűlés esetén, hiszen a panaszokat mérsékli. Emellett rostokban és egyéb vitaminokban is gazdag. Magában, salátaként is fogyaszthatjuk, de levét is érdemes elkortyolgatni!
Forralt Bor: A Népi Gyógyászat Kiváló Módja
A népi gyógyászat kiválóan bevált módszere egy csésze finoman gőzölgő forralt bor elkortyolgatása. A bort a forralás előtt célszerű egy kevéssé felhígítani vízzel, majd kedvünk szerint fűszerezhetjük: fahéjjal, szegfűszeggel, gyömbérrel, mézzel.
Ősi házi gyógymód megfázás és influenza ellen - 1, 2 vagy 3 egyszerű hozzávalóból elkészítve
Vöröshagyma: Természetes Antibiotikum és Gyulladáscsökkentő
A vöröshagyma gyulladáscsökkentő, hörgő nagytakarító és az arcüreg dugulásaival is elbánik - természetes antibiotikumként ismert. Főleg, ha bátrak vagyunk, és nyersen fogyasztjuk, vagy készítünk belőle hagymateát! Úgy készül, hogy két-három fej vöröshagymát héjastól alaposan megmosunk, összevágunk, majd húsz percig főzzük egy liter vízben. Két evőkanálnyi pirított barnacukorral és mézzel ízesítve kell elkortyolni egy napon keresztül, a hatása már másnap reggel mutatkozik: a minimum, hogy elmulasztja a rossz közérzetet és a köhögést, általában két-három nap alatt elfelejthetjük tőle a náthát. Hogy intenzív ízét csökkentsük, elkeverhetjük narancslével. Már az is elegendő, ha félbevágunk egyet, és beszippantjuk jellegzetes illatát. De készíthetünk belőle hagymalevet inhaláláshoz: apróra vágott hagymát forraljunk fel 2-3 percig, és gőzét lélegezzük be.
Torma: A Légutak Felszabadítója
Kutatások igazolták, hogy ez a természetes antibiotikum olyan anyagokat tartalmaz, amelyek segítenek nátha és más megfázásos betegségek esetén. Ráadásul kétszer annyi C-vitamint tartalmaz, mint a citrom. Fokozza a nyákelválasztást és kiváló köptető. A légutak felszabadítója, kitisztítja a hörgőket, csökkenti a gyulladást, és segíti a légzést. A tormából készült mártásból elég egy kanálnyi az orrjáratok kitakarításához. A tormát is kombinálhatjuk a mézzel: ehhez reszeljük le, és keverjük össze azonos mennyiségű mézzel. Naponta 3-szor 1 kiskanálnyi mennyiséget fogyasszunk belőle!
Gyömbér: Melegítő és Immunerősítő
A gyömbér kiváló melegítő hatású, immunerősítő, csökkenti a köhögést és torokfájást, bizonyos vírusfajták ellen is képes felvenni a harcot. Fogyaszthatjuk teaként (ehhez forrázzunk le egy gyömbérdarabkát 5 percre), egy kevés mézzel ízesítve. A gyömbért a legtöbben gyomornyugtató és emésztésjavító hatásairól ismerik, nem csak segít megszabadulni a felgyülemlett gázoktól és ellazítja a bélrendszer izmait, de még a puffadást is csökkenti. Akkor is javíthatja az állapotunkat, ha valamilyen fertőzés miatt szenvedünk hasmenéstől vagy hasfájástól.
Erős Paprika: Az Eltömődött Orr Tisztítója
Az erős paprika segít kitisztítani az eldugult orrot, gyulladáscsökkentő hatású. Népi gyógymódként ismert a pálinkában áztatott erős paprika, amit fél decis adagokban lehet kiporciózni a beteg szervezetnek. Az antialkoholisták egy liternyi tejbe tegyenek egy csipet erős paprikát, és ezt iszogassák, de megteszi az is, ha egy tányér jó csípős - például mexikói - levest készítenek maguknak. Torokfájás esetén rendkívül „erős” hatása van. A Cayenne-borsnak magas a kapszaicintartalma, ami segíthet a gyulladás elleni küzdelemben és a fájdalom csillapításában.
Légutak Tisztítása és Fülfájás Enyhítése
A tüneti kezelés fontos része a légutak szabaddá tétele és a fülfájás csillapítása.
Inhalálás: Kámforral vagy Kamillavirággal
Inhalálás kámforral: Tegyünk fél teáskanál gyógyszertári, kámfortartalmú balzsamot egy liter, forrásban lévő vízbe, majd vegyük le az edényt a tűzről. Hajoljunk fölé, és tegyünk a fejünkre egy törölközőt, majd tíz percig lélegezzük be a felszálló gőzt. Mivel a kámfor ingerelheti a szemet, a módszer gyermekeknek nem ajánlott, és felnőttek is tartsák csukva a szemüket.
Inhalálás kamillavirággal: A kamillát - Matricaria chamomilla - jótékony hatásai miatt mindig is előszeretettel alkalmazták a népi gyógyászatban. Hasznos illóolajokat, flavonoidokat és nyákanyagokat tartalmaz. Mindezek nyugtató, gyulladásgátló, sebgyógyulást elősegítő és görcsoldó hatásúak. Emellett baktériumölők, és védik a nyálkahártyát is. A gyógynövénnyel történő inhalálás tehát szintén a nátha egyik remek ellenszere. Tegyünk két evőkanálnyi szárított kamillavirágot egy liter forrásban lévő vízbe, majd az edényt vegyük le a tűzről. Ezt követően az inhalálás menete megegyezik a kámfornál leírtakkal.
Öblítés Tengeri Sóval
A fertőtlenítő hatású és ásványi anyagokban gazdag tengeri só szintén hasznos lehet a megfázás elleni harc során. Az orr öblítésére szolgáló tengeri só oldata kapható a drogériában vagy patikában is, de otthon is el lehet készíteni. Oldjunk fel kilenc gramm sót egy liter vízben. Egyenként fogjuk be az orrlyukakat, és lélegezzük be a langyos oldatot. Egy-két óránként érdemes öblíteni. A sós vízzel történő gargalizálás az egyik leghatékonyabb módja a torokfájás megszüntetésének.
Fülfájás Ellen
Fülfájás esetén nagymamáink gyakran melegítettek sót, beletették egy vászonzsákba, és rá kellett feküdni. Ezt a módszert a felnőttek is alkalmazhatják gyermekeiknél. Sőt, az arcüreggyulladás esetén az arc melegítésére is használható. Fülfájásra hatékony a kövirózsa: a leveléből néhány cseppet kisajtolva a fájós fülbe kell cseppenteni.
Gyógyteák Különböző Tünetekre
A gyógyteák azonnali enyhülést nyújthatnak, amennyiben torokfájás, köhögés vagy rekedtség gyötör bennünket.
Teák Torokgyulladásra
Lándzsás útifűtea: A lándzsás útifű - Plantago lanceolata - legfőbb hatóanyaga az aukubin glikozid, de tartalmaz még C-vitamint, cserzőanyagot és polifenolokat is. Mindennek köszönhetően kiváló baktérium- és vírusölő hatással bír. Két teáskanál szárított lándzsás útifűlevelet tegyünk egy csésze hideg vízbe. Egy-két óra hosszat hagyjuk állni, szűrjük le, majd kicsit melegítsük fel. Naponta többször gargarizáljunk vele, vagy igyunk belőle, de ilyenkor is tartsuk minél tovább a szájban, mielőtt lenyelnénk.
Zsályatea: Az orvosi zsályát - Salvia officinalis - a kamillához hasonlóan évszázadok óta alkalmazza a népi gyógyászat. A zsályalevél legfontosabb hatóanyagai az illóolajok, a cser- és keserűanyagok, valamint a flavonoidok. A cseranyagok főleg az összehúzó hatást okozzák, míg az illóolajok baktérium- és vírusölő, valamint emésztésserkentő tulajdonsággal bírnak. Két teáskanálnyi szárított zsályalevelet forrázzunk le egy csésze vízzel, hagyjuk állni öt-tíz percig, majd szűrjük le. Naponta többször gargarizáljunk vele. Ha nem sikerül a gyógynövényboltban zsályalevelet venni, 15 csepp zsályás illóolajat csepegtessünk egy csésze vízbe, és ezzel gargarizáljunk.
Kamilla- és borsmentatea: A kamilla- és a borsmentatea a fájdalom enyhítésében vesz aktívan részt, de még gyulladást is csökkent. Ha rekedtek is vagyunk, akkor a kamillatea is enyhülést hozhat, ugyanis csökkenti a gyulladást és a torok irritációját. A borsmentatea enyhíti a fájdalmat.
Szegfűszeg és zöld tea: A szegfűszeg és a zöld tea nagyon hatékony a fertőzésekkel szemben, és mindkettő enyhíti a torokfájdalom kellemetlen tüneteit.
Teák Köhögés Ellen
Kakukkfűtea: A kakukkfű - Thymus vulgaris - egészségügyi szempontból előnyös tulajdonságait elsősorban timol nevű illóolajának köszönheti. Közvetlenül oldja a hörgőkben a nyákot, valamint baktérium-, vírus- és gombaölő hatással is rendelkezik. Forrázzunk le egy csésze vízzel két evőkanál szárított kakukkfüvet, öt-tíz percig hagyjuk állni, majd szűrjük le. Ízesíthetjük mézzel. Naponta többször igyunk belőle.
Mézes édeskömény: Az édeskömény - Foeniculum vulgare - köhögéscsillapító hatását elsősorban termésének olaja adja, mely 70%-ban anetolból áll. Ez a vegyület serkenti a légutak szőröcskéinek mozgását, nyákoldó hatású, valamint baktériumölő tulajdonságú. Morzsoljuk szét tíz gramm édeskömény termését, majd keverjük száz gramm mézbe, és hagyjuk állni néhány napig. Ezután szűrjük le, és egy-két teáskanál édesköményes mézet oldjunk fel egy csésze langyos vízben vagy teában. Naponta többször fogyasszunk belőle.
Vitaminpótlás és Az Immunrendszer Erősítése
A megfázás esetén nagyon fontos a vitaminpótlás. Nem feltétlenül muszáj tablettaként szedni a C-vitamint, sőt, sokkal jobb, ha a vitaminbevitel folyadék vagy gyümölcsök formájában történik.
Citrom és C-vitamin
A narancs-, a grépfrút- és az áfonyalé C-vitaminban gazdag, ezért érdemes ilyenkor fogyasztani, illetve a citrom kifacsart levét is, annak, aki nem találja túl savanyúnak. A citrom is hű barátunk lehet, ha fáj a torkunk, mivel csökkenti a torok fájdalmát, hiszen nagy adag C-vitaminnal van töltve. A C-vitamin egy antioxidáns, amely aktívan részt vesz az immunrendszer megerősítésében, illetve nagy segítséget nyújt a fertőzések leküzdésében is. A citrom gyulladáscsökkentő hatásának köszönhetően segít leküzdeni a légúti fertőzéseket, a torokgyulladást és a mandulagyulladást. A citrom serkenti az emésztést és erősíti a gyomrot. Mivel sok benne a C-vitamin, segíti a megfázásos betegségek megelőzését. A közkedvelt aromájú fűszert a külső héjából nyerjük.
Kombinált Házi Gyógymódok
Számos népi gyógymód kombinálja a fenti összetevőket, kihasználva azok szinergikus hatásait.
Mézes Fokhagyma
A méz és fokhagyma hatását kombinálhatjuk, ha kipréselünk egy fej fokhagymát, ezt beletesszük fél liter mézbe, amit jól összekeverünk. Minden nap együnk belőle egy kanállal! Nem egy gasztronómiai élmény, de rendkívül hatásos. A fokhagymában jelenlévő allicin antibakteriális, gombaellenes és vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik.
Mézes Házi Pálinka
Régóta ajánlják a megfázás kúrálására a pálinkát. Kipróbálhatjuk mézes házi pálinka formájában: 2 evőkanál mézre öntünk 2 cl házi pálinkát, felforraljuk, majd hűlni hagyjuk. Ez a torokfájásra hat jótékonyan, mert az alkohol kiválóan elűzi a bacilus-tenyészetet. Fontos azonban megjegyezni, hogy nem mindenkinél válik be egyformán.
Citromos Fokhagymaital
A citromos fokhagymaital egy igazi csodaszer. A citrom és a fokhagyma jótékony hatásainak ötvözésével és erejével képes elbánni a meszesedési problémákkal. Egy remek szirupot is készíthetünk fokhagyma, méz és citrom hozzáadásával. Pucoljuk meg a fokhagymát, és enyhén nyomkodjuk meg a gerezdeket. Hámozzuk meg a citromot, és vágjuk kisebb darabokra. Vegyük elő a befőttesüveget, és először tegyünk bele 2-3 evőkanál mézet, erre jöhet 2-3 gerezd fokhagyma, majd a felaprított citromdarabkák. Folytassuk a sort, míg van az alapanyagokból. Hagyjuk 2-3 hétig összeérni az ízeket.
Gyömbér, Méz, Citrom, Fokhagyma Kombinációja
A reszelt gyömbér, méz, citrom, fokhagyma egy kiváló kombináció. Ezek együttes erővel csökkentik a koleszterinszintet, a vérnyomást, és még az immunrendszert is erősítik, és a segítségével megelőzhető a megfázás, a köszvény, az ízületi fájdalom, a gyulladások és az aranyér is. Torokfájás esetén nagyszerű lehet a fogyasztása, mivel a gyömbér és a méz együtt nagyon jó kombináció, ráadásul a gyömbér, fokhagyma, méz mind hasonló hatással rendelkeznek, melyek ráadásul felerősítik egymás hatásait, ezért mindenképpen érdemes legalább egyszer az elkészítése. Ez a gyömbér, méz, citrom, fokhagyma recept tehát nagyon sokat javíthat az egészségügyi állapotunkon.
Egy hasonló, azonban másik recept esetében felhasználható a gyömbér, méz, citrom, fahéj, és a fokhagyma is. Egy tálban keverjük össze a citromlevet és a gyömbért (reszeljük le a gyömbért), ezután turmixoljuk össze a fokhagymákat az almaecettel, és azt is adjuk hozzá a citromleves, gyömbéres keverékhez. Kavargassuk, míg össze nem áll, majd ezután adjuk hozzá a mézet is. Tegyük bele egy jól záródó edénybe, és 5 napig tartsuk a hűtőben. Ajánlott időnként megrázni. 2 kávéskanálnyi keveréket oldjunk fel 1 csésze langyos vízben, és reggel étkezés előtt fogyasszuk éhgyomorra!
Fokhagyma Tinktúra Készítése
A fokhagyma tinktúra készítése nem bonyolult, de meglehetősen hosszantartó folyamat. Ez a gyógy- és fűszernövény, a fokhagyma elősegíti az ólom kiürülését is a szervezetből. Emiatt ennek a kúrának az alkalmazása a nagyvárosokban élők számára még emiatt is meglehetősen ajánlott.
Elkészítés:
- A megpucolt fokhagymát apróra kell összevágni, ehhez használhatunk fokhagyma nyomót.
- Öntsük az alkoholt úgy, hogy ellepje az aprított fokhagymát, majd zárjuk le az edényt.
- 10 nap végén az üveget kinyitjuk, és leszűrjük a géz segítségével. Tölcsért is használni és úgy szűrni, csepegtetni ki egy másik üveg edénybe. A gyógyszertári alkoholos üveg is felhasználható. Akár másfél-két óra is kell hozzá, hogy teljesen jól kicsöpögjön a kivonat. A kinyert lé mennyisége kb. 4-4,5 dl lesz.
- A befőttesüvegből a kivonatot a tölcsérbe öntjük, majd szájával lefelé a tölcsérben hagyjuk 1 ½ - 2 óráig, hogy a lé mind ki tudjon csöpögni. A nyert kivonat mennyisége: 400 - 450 ml, mely azonnal fogyasztható is.
Fogyasztás: A 11. naptól kezdve 3×25 csepp fogyasztása javasolt naponta evés előtt, mindaddig, amíg el nem fogy. Mindenképpen ajánlott a kúra idején a szokásosnál is több folyadékot fogyasztani. Ez a kúra 5 évig tartja meg hatását a szervezetben, így addig nincs szükség a megismétlésére. A kúra időtartama alatt számítani kell csekély illathatásra is, mely a bőrön keresztül is érezhető. Ugyanis egy intenzív méregtelenítési folyamat is beindul a kúra során. Ez azonban közömbösíthető nedves törlőkkel, fertőtlenítő géllel.
Fontos Megfontolások és Figyelmeztetések
Bár a házi gyógymódok hatékonyak lehetnek, fontos figyelembe venni bizonyos körülményeket. Tamasics Jánosné Tünde figyelmeztet: „Bizonyos gyógyszerek szedése esetén csak nagyon óvatosan a fokhagymával! Érdemes utána olvasni a témának több helyen is azoknak, akik gyógyszert szednek, főleg vérhígítókat, vérnyomás-csökkentőket. Sőt, bizonyos gyógyszereknél a citrusfélék is bajt okozhatnak, sajnos ezt sem tudja mindenki.” Mindig konzultáljunk orvosunkkal, mielőtt új gyógymódot vezetnénk be, különösen, ha valamilyen krónikus betegségben szenvedünk, vagy rendszeresen szedünk gyógyszereket.
A torokfájás egyik leggyakoribb oka nem más, mint a lakás száraz levegője, amely legfőképpen a téli hónapokban alakulhat ki. Ezen segíthet a párásítás.
Ősi házi gyógymód megfázás és influenza ellen - 1, 2 vagy 3 egyszerű hozzávalóból elkészítve
Tapasztalatok és Eredmények
Sokan számolnak be pozitív tapasztalatokról a fent említett házi gyógymódokkal kapcsolatban. Éniszné Simon Juli például a citromos fokhagymaitalról meséli: „Ilyet én is szoktam csinálni, csak mi reggel-este iszunk 1-1 kupicával belőle. A férjemnek a laboreredményei rendbe jöttek tőle. pl. a májfunkció (GPT, GOT, Gamma GT) és a triglicerid szintje a kúra előtt nagyon magas volt, a kúra után pedig értékhatáron belül volt minden. Azonnal le kell szűrni, mert ahogy hűl, úgy „krémesedik” és utána nem lehet szűrni, csak forrón. Én először egy durvább szűrőn, majd egy finomabb szűrőn szoktam szűrni. Igaz én nem turmixoltam még, hanem elektromos aprítóval daráltam le, és így azért maradtak benne durvább darabok. De a turmix-al biztosan pépesebb és akkor elég egy szűrő.” Ványai Katalin pedig apukája példáját hozza fel: „Apukám évekig itta. Soha még csak meg sem fázott.”
Ezek a személyes beszámolók is alátámasztják, hogy a természetes gyógymódok hatékony kiegészítői lehetnek a modern orvoslásnak, és sok esetben segíthetnek a megelőzésben és a tünetek enyhítésében.
tags: #mezes #fokhagymas #palinka #citromos