A pihentető alvás alapvető fontosságú egészségünk és jólétünk szempontjából. Azonban egy párkapcsolatban, ahol két különböző testalkatú és eltérő alvási szokásokkal rendelkező ember él együtt, a megfelelő matrac kiválasztása gyakran kompromisszumokkal járhat. Hagyományosan az egyik félnek minden esetben ergonómiai kompromisszumot kellett kötnie, ha a testsúly-különbség meghaladta a 15-20%-ot. Ez a probléma hívta életre a férfi-női oldalas matracokat, más néven papa-mama oldalú matracokat, amelyek az utolsó évek vívmányai közé tartoznak, és céljuk, hogy egy fekvőfelületen belül megoldják az eltérő igényeket.
A kétoldalas matracok fogalma és előnyei
A kétoldalas matrac olyan matracot jelent, melynek két eltérő oldala van. Jellemzően az egyik oldal lágyabb, míg a másik keményebb. Általában a lágyabb oldalt szánják fekvésre, míg a keményebb résznek csak tartó - illetve magasító funkciója van. Így néz ki egy tipikus kétoldalas matrac, amely szinte az összes típusú matracból készül kétoldalas változatban.
A férfi-női oldalas matracok esetében a két különböző matracbelső nincs összeragasztva egymással. A matrac belső kialakítása teszi lehetővé, hogy a két oldal eltérő keménységű legyen. Ez jelenthet két különböző keménységű 90x200cm méretű matracot egy nagyméretű matrachuzatban, vagy a huzaton belül különböző erősségű zsákrugók beépítését. A különböző sűrűségű habrétegek különbözőségével is lehet a matrac keménységével játszani.
Ez a megoldás számos előnnyel jár a párok számára:
- Kompromisszumok nélküli kényelem: Mindkét partner a saját testfelépítésének és preferenciáinak megfelelő alátámasztásban részesülhet anélkül, hogy a másik félnek alkalmazkodnia kellene.
- Egységes fekvőfelület: Nem kell külön matracokat használni a férfi és női oldalon, és nem kell tartani attól, hogy a két matrac találkozásánál középen kényelmetlen lenne a fekvés. Az egy egységes felületet alkotó matrac biztosítja a zavartalan pihenést.
- Optimális ergonómiai alátámasztás: A matrac a testsúly különbségeket figyelembe véve ad megfelelő ergonómiai alátámasztást és formakövetést, fokmarkövetést biztosítva.
- Hullámzásmentesség: Egy kétszemélyes matracon belül két különböző keménységű komfortérzetet kapunk áthullámzás nélkül, ami különösen fontos, ha az egyik partner forgolódós.
Matrac típusok és a férfi-női oldalas kialakítás
Szinte az összes típusú matracból készítenek kétoldalas változatot, így a férfi-női oldalas matracok is elérhetőek különböző technológiákkal:
Memory matracok
A memory matracok az egyik legismertebb típus Magyarországon. Előnyük, hogy iszonyúan kényelmesek - bár sokan nem bírják, hogy kicsit túl süppedős -, hátrányuk viszont, hogy a hagyományos, régi változatai nem szellőznek át. A férfi-női oldalas memory matracok, mint például a Gumotex Eliza-Vanessa papa-mama memory matrac, ezt a problémát igyekeznek kiküszöbölni. Az Eliza oldalon lévő viscocool memorygél szellőzésben és alátámasztásban is meghaladja a hagyományos memória habokat. A Vanessa oldalon található viscolatex matrac úgy rugalmas, hogy egyben formakövető, feszesebb komfortot nyújtva a testnek. Ez a kialakítás biztosítja, hogy egy kétszemélyes matracon belül két különböző keménységű komfortérzetet kapjunk áthullámzás nélkül, tökéletes higiéniát és antibakteriális alvási környezetet biztosítva.
Hideghab matracok
A hideghabból készült ágybetétek is rendkívül elterjedtek itthon, főleg azért, mert ár-érték arányban kiváló fekhelyeket lehet belőlük kihozni. Leginkább arra érdemes figyelni, hogy a hab sűrűsége minél nagyobb legyen - érdemes a HD jelölésűeket keresni - valamint arra, hogy úgynevezett HR (nagyrugalmasságú) legyen az alapanyag. A habrugós matracok tulajdonképpen a hideghab matracok egyik vállfaja, így nagy vonalakban ugyanazt kell tudni róluk. A férfi-női oldalas kialakításnál különböző sűrűségű és keménységű habrétegekkel lehet elérni az eltérő alátámasztást.
Zsákrugós matracok
A zsákrugós matracok kiemelkedőek a férfi-női oldalas kialakítás szempontjából, mivel a rugók egyedi mozgása lehetővé teszi a precíz zónázást. Az Allegro Duett zsákrugós matrac például a népszerű Allegro termékcsalád félkemény Vivo és keményebb Largo matrac házasításából született meg. A 7 zónás táskarugós matrac egyik oldala keményebb a másik oldalhoz képest a rugók felett elhelyezett eltérő tulajdonságú párnázórétegeknek köszönhetően. A matrac magját a minőségi komforthabok alatt 7 fekvési komforttal rendelkező 18 cm magas acélrugók alkotják, ami egyedülálló Magyarországon. A Gumotex Eliza-Vanessa zsákrugós matrac 7 ergonómiai zónás kialakításával szintén a zsákrugók előnyeit használja ki. A zsákrugós matracokra jellemzően a Eliza-Vanessa női+férfi oldalas matrac is nagyon jól szellőzik.
NDR rugós matracok - A Billerbeck innovációja
A Billerbeck által fejlesztett Cambridge Anne & James férfi-női oldalas NDR rugós matracot kifejezetten párok számára tervezték, figyelmet fordítva a vállra, miközben megtámasztja a gerincet. Az egyedülálló NDR rugómagra épülő 9 zónás matrac zónakiosztása az egyik oldalán a női, a másikon pedig a férfi testalkatához, illetve igényeihez lett igazítva.
NDR composite springing rugózat: Ez a forradalmi összetett rugórendszer egyesíti többféle rugótípus előnyös tulajdonságait, és képes dinamikusan változtatni a rugóerőt az összenyomódás során. Néhány éves fejlesztés, tesztelés és korrekció után jött létre az új NDR védjegyű összetett rugózat, amely külön készíthető női- és férfi testalkatra igazított matracot tesz lehetővé. Az NDR rendszer előnye, hogy a rugóerő a benyomódás közben dinamikusan változik, vagyis nem egyenletes. Ezáltal tervezhető, hogy melyik zónában milyen mértékű kezdeti lágy süppedést engedjen a matrac, azután pedig milyen támasztóerőt produkáljon. A hab-bölcső nélküli matracmagba a zónázásnak megfelelően különböző típusú, magasságú, erejű rugók vannak beépítve.
Zero Pur / Öko Softnesst technológia: A Billerbeck által kifejlesztett Zero Pur (tökéletesen poliuretán-mentes) technológia lényege, hogy kivonták a testközeli párnázó rétegekből a vitatott élettani hatású és súlyosan környezetterhelő PUR habot. Az általánosan használt PUR habanyag terjedelmes, extrém lassú lebomlású, újrahasznosítása pedig nem megoldott, és égése/oxidációja toxikus anyagok felszabadulásával jár. Ezért helyette nagy rugalmasságú, poliészter szálból készülő és a funkciónak kiválóan megfelelő, úgynevezett „Öko Softnesst” párnázó panelekkel látják el a matracokat, mely egy több éves innovatív fejlesztés eredménye. A Zero Pur technológiával gyártott matracok magját már nem úgynevezett „hab-bölcső”, hanem egy segédrugókkal és sarokvédelemmel kiegészített iker-élkeretes rendszer zárja körbe. Ez a technológia alku nélküli megoldás a környezetünkre és az egészségünkre kockázatot jelentő anyagok kiküszöbölésére. A hab-bölcső hiánya példátlan légáteresztő képességet is lehetővé tesz.
A Cambridge James matrac huzata kiváló minőségű és nagy kopásállóságú vegyes összetételű kelme, a matrachuzat színével harmonizáló szegőszalaggal. A fix, él-varrott huzat lezárásnak köszönhetően nem nyílik árok két egymás mellé helyezett matrac között, ami garantálja az egységes fekvőfelületet.
Matracvastagság és keménység
Matrac vásárlásakor érdemes odafigyelni a vastagságra, amely ideális esetben eléri a 18 centit. A vastagság kulcsfontosságú az alátámasztás és a tartósság szempontjából.
Szerencsére egyre inkább eloszlik az a tévhit, miszerint a kemény matracok az egészséges matracok. Minden rendelkezésre álló orvosi kutatás azt támasztja alá ugyanis, hogy szervezetünk az úgynevezett félkemény matracokat igényli. A férfi-női oldalas matracok lehetővé teszik, hogy a matrac keménységével játszva, az egyes oldalakon különböző keménységet biztosítsunk. Ez történhet a rugók felett elhelyezett eltérő tulajdonságú párnázórétegekkel, különböző sűrűségű habrétegekkel, vagy a matrac rugórendszerének finomhangolásával. Az NDR rendszer például lehetővé teszi a rugóerő dinamikus változtatását, így tervezhető, hogy melyik zónában milyen mértékű kezdeti lágy süppedést engedjen a matrac, azután pedig milyen támasztóerőt produkáljon.
Az alvási pozíció és a matrac kiválasztása
Az alvási pozíció az, amelyben kezdetben elalszol, és amely lehetővé teszi az izmok ellazulását. A különféle pozíciók eltérő támaszpontokat igényelnek az általános alvásminőség javítása érdekében. A férfi-női oldalas matracok esetében ez különösen fontos, hiszen a párok alvási pozíciója is eltérhet.
Oldalt alvás: Amikor oldalt fekszel, tested súlya főként a válladra és a csípődre összpontosul. Ezért ha oldalt alvó vagy, olyan matracra lesz szükséged, amely kellő puhaságot és rugalmasságot biztosít ezeknek a területeknek, miközben elegendő alátámasztást biztosít a gerinc egyenesen tartásához. Ebben az esetben a zónás matracok nyújtják a megfelelő alátámasztást.
Háton alvás: Ha hanyatt fekszel, fontos, hogy olyan matracot használj, amely megfelelő, szilárd alátámasztást nyújt, különösen a derekadnak. A háton alvóknak nincs szükségük puha és mély vállzónákra, mivel ezek miatt túl mélyre süllyedhetnek a matracban, ami potenciálisan nyaki- és hátfájdalmakat okozhat. Ehelyett egy közepesen kemény vagy kemény matrac az ideális választás, mert az megtámasztja a hátat és a derekat, miközben megakadályozza a túlzott süllyedést.
Hason alvás: A hason alvásnak nincsenek valódi egészségügyi előnyei, sőt, hosszútávon problémákat is okozhat, ezért nem ajánlott. Ha a hasadon alszol, ez annak a jele lehet, hogy a matracod túl kemény vagy túl puha, és nem illeszkedik megfelelően a testedhez. Peter, a JYSK kategóriamenedzsere szerint: „A hátunk egyszerűen nem arra lett kitalálva, hogy egy egész éjszakán át hason aludjunk”. Ha hason alszol, érdemes elkezdened gondolkodni egy új matrac vásárlásán. A hason alvók számára a legjobb matrac az, amely segít a pozícióváltásban.
Vásárlási tanácsok és javaslatok
Matracokkal foglalkozó szakemberek tapasztalatai azt mutatják, hogy csábítóan egyszerűnek tűnik egy internetes leírás alapján matracot választani, de a valóságban hiába ír valaki gyönyörűen, akkor sem tudja átadni, hogy mit fogsz érezni egy matracon, ha te ráfekszel. Az emberek többsége más matracot választ személyesen, mint amit a neten kinézett. Érdemes tehát olyan helyet keresni, ahol személyesen is ki lehet próbálni a matracokat.
A másik fontos tanács, hogy érdemes olyan helyet keresni, ahol van valamilyen kényelmi csere- vagy pénz-visszafizetési garancia. Hiába próbálsz ugyanis nagyon jól matracot, akkor is beleeshetsz abba a csapdába, hogy a kiválasztott matrac esetleg kényelmetlen lesz otthon.
A megfelelő matrac kiválasztásánál érdemes figyelembe venni, hogy a körülöttünk lévő tárgyak ne károsítsák egészségünket. Egyes gyártók, mint a Gumotex, a csehország legnagyobb matracgyártója, kiemelt magasságú, különböző kétoldali keménységű, kiemelt kényelmi réteggel, klímacsatornával, E-Vitamin kapszulákkal és antiallergén pamut huzattal rendelkező termékeket kínálnak, melyek garantálják a matrac hosszú élettartamát és kiemelkedő ortopéd tulajdonságait. Az Eliza-Vanessa matrac például levehető antiallergén huzattal rendelkezik, amely 60 fokon mosható háztartási mosógépben is, biztosítva a tökéletes higiéniát.
Kiegészítő funkciók és előnyök
A férfi-női oldalas matracok a kényelem mellett számos kiegészítő funkciót és előnyt kínálhatnak:
Huzat: A Cambridge James matrac huzata kiváló minőségű és nagy kopásállóságú vegyes összetételű kelme, a matrachuzat színével harmonizáló szegőszalaggal. A fix, él-varrott huzat lezárásnak köszönhetően nem nyílik árok két egymás mellé helyezett matrac között. Az Allegro Duett táskarugós matrac huzata luxus megjelenésű, minőségi hurkolt szövetből áll, impozáns egy tűs steppeléssel van díszítve, és a finom tapintású, kasmír puhaságát idézi.
Matracvédő: Egyes matracok, mint a Cambridge James, ajándék matracvédővel is rendelkeznek. A méretben megegyező 95 °C fokon mosható MediClean matracvédő hosszútávú védelmet nyújt a matracnak a használat során. A matrac és a hozzá tartozó matracvédő praktikus rögzítőelemekkel készül, melynek segítségével egyszerűen és pontosan összekapcsolhatók. Az Eliza Viscool Memory matrachuzat kialakításának köszönhetően nagyban hozzájárul a matrac szellőzéséhez. Körkörös cipzárral ellátott matracvédő kétfele választható és 60 fokon mosható háztartási mosógépben is.
Szellőzés: A memory matracok hagyományos változataival ellentétben az újabb, férfi-női oldalas kialakítások nagy hangsúlyt fektetnek a megfelelő szellőzésre. Az Eliza oldalon lévő viscocool memorygél, a klímacsatornák és a hab-bölcső nélküli NDR rendszerek mind hozzájárulnak a matrac kiváló légáteresztő képességéhez, és ezzel az egészséges alvási környezethez.
A férfi-női oldalas matracok kiváló megoldást kínálnak a párok számára, akik kompromisszumok nélküli pihenésre vágynak. Az egyedi igényekre szabott kialakítás, a különböző keménységi szintek és a modern technológiák garantálják a maximális kényelmet és az egészséges alvást.