A szaunázás ma már világszerte elterjedt, a finnek szokásait pedig sok országban, így Németországban és Magyarországon is továbbgondolták. Míg a finnek mintegy 2000 éve csendes relaxációval töltik az időt a 70-100 Celsius fokos felfűtött helyiségben, magukra és keringési rendszerük stabilitására figyelnek, addig más kultúrákban az élményeket keresőknek találták ki a szaunaszeánszokat. A szaunaszeánsz egy szaunamester által vezetett, intenzívebb szaunaprogram, amely nem csupán egészséges, de testi-lelki feltöltődést nyújt.
A Hagyományos Szaunázás és a Szaunaszeánsz Különbségei
A szaunázás alapvetően veszélyes üzemnek számít, hiszen a szokatlan meleg megterheli testünket és keringési rendszerünket. Éppen ezért fontos, hogy ne másokra, hanem magunkra figyeljünk, és az egyéni tűrőképességünknek megfelelően, 5-20 percet töltsünk a szaunában. Különösen a férfiak hajlamosak "sportként" felfogni a szaunázást és túlerőltetni magukat, ami nagy hiba, hiszen a meleg jótékony hatása nem a túlzott igénybevételben rejlik. Szintén óriási hiba, ha közvetlenül szaunázás előtt vagy után aktív sporttevékenységet végzünk, mindkét esetben keringési rendszerünk egyensúlyának megbomlását kockáztatjuk. Egészséges embereknek is megfelelő mennyiségű folyadékot kell bevinniük a szervezetükbe szaunázáskor, hogy pótolják a folyadékveszteséget.
A szaunázás nemcsak kellemes wellness-szolgáltatás, hanem egészséges is. Kutatások igazolták, hogy a rendszeresen szaunázók védettebbek bizonyos légzőszervi megbetegedésekkel és szívbetegségekkel szemben. A melegnek számtalan előnyös hatása van, de egyes betegségeknél figyelni kell, nehogy túlzásba vigyük a tevékenységet. A szaunában töltött időt egyénileg kell kitapasztalni, de a szakemberek 5-20 percet javasolnak. A maják és az inkák már használták a szauna elődjét, hogy megóvják magukat a fertőzésektől és erősítsék immunrendszerüket. Finnországban külön szaunaházakat építenek, ahol az egész család, barátokkal együtt vesz részt a szertartáson. A szaunaház gyakran áll egy tó partján, ahol egy stégről lehet a tó jéghideg vizébe merülni.
A szaunaszeánsz abban különbözik az "egyszerű" szaunázástól, hogy annak ideje alatt a szaunamester végig a szaunában tartózkodik, és személyesen gondoskodik az aromás ráöntésekről, valamint a megfelelő hőmérsékletről és ventillációról - és nem utolsósorban a jó hangulatról is. Egy-egy szeánsz időtartama általában 15 perc, de természetesen ennél korábban is el lehet hagyni a szaunát.
A Szaunaszeánsz Menete és a Szaunamester Szerepe
A szaunaszeánsz egy szaunamester által irányított, meghatározott időtartamú, intenzívebb szaunaprogram, mely során a szaunamester alkalmanként háromszori ráöntéssel, szellőztetéssel, különböző ventillációs technikák alkalmazásával befolyásolja a hőmérsékletet, páratartalmat, hőérzetet. A szaunamester munkájához fény- és zenei hatásokat, illóolajokat használ. Az illóanyagokat vízzel vegyítve a forró szaunakövekre öntik fel, a meleg párás levegőt a törölközőjükkel a résztvevőkre terelik, akik aztán kellemesen borzonghatnak - a meleg ellenére.
A szaunaszeánsz résztvevői a szaunamester előadását élvezhetik - egyrészt valamilyen tematikus show-ra számíthatunk, olyan programokra, amelyek többnyire valamilyen történetet vagy hangulatot akarnak felidézni. A német Sauna-show-k bajnokságán - Deutsche Aufguss Meisterschaft - például a „farkasokkal táncoló” program nyert 2015-ben.
A szaunamesterek folyamatos, közvetlen kapcsolatban vannak a vendégekkel, kiosztják az előre elkészített bőrápoló anyagokat, és közvetítik azok helyes alkalmazását. A cél a helyes szaunakultúra kialakítása. Szaunaszeánszokra a korlátozott férőhelyek miatt előzetes jelentkezés szükséges.
Higiéniai Szempontok: Fürdőruhában vagy Fürdőruha Nélkül?
Szaunaszeánsz idején a szaunamester többnyire megkéri a szaunában ülőket, hogy vetkőzzenek le, mert a klóros fürdőruhákból felszabaduló káros anyagokat nem érdemes másokkal belélegeztetni. Aki szégyenlős, természetesen kaphat fürdőlepedőt, amivel eltakarhatja magát. Napjainkban egyre több helyen teremtenek lehetőséget a fürdőruha nélküli szaunázásra, mivel a nedves fürdőruha baktériumforrás lehet, ezért részesítik egyre többen előnyben a meztelen szaunázást.
Felöntés és Lehűlés: A Szaunázás Kulcsfontosságú Szakaszai
A felöntés során egy merőkanál segítségével vizet öntünk a forró lávakövekre. A felöntést végezheti maga a vendég, vagy egy szervezett szaunaszeánsz esetén a szaunamester. A szertartás 8-15 percig tart. A felöntés plusz forróság érzetet biztosít, amely erősíti az izzadást és rendkívül kellemes érzetet kelt. A vendégek hátán rendkívül jóleső borzongás fut végig. A technika hatására 20%-kal több méreganyag távozik a szervezetből.
A szaunában eltöltött maximum 15 perc után fontos figyelmet fordítani a lehűlési, pihenési szakaszra is. A tökéletes relaxáció elérése érdekében a legideálisabb 3-4-szer bemenni a szaunába. Az egyes szaunamenetek között 15-20 percet érdemes lehűléssel tölteni. Szaunázás után mindig tusoljunk le! A szaunamesterek figyelnek a résztvevőkre: folyadékot, gyümölcsöt vagy gyümölcslevet adnak a vendégeknek, így óvják őket a kiszáradástól.
Szeánsz Típusok: Sokszínű Élmények a Szaunában
A szaunaszeánszok során kedvező élettani hatásokkal járó dolgok is történnek. Így bőrradírozásra is sor kerülhet, amikor a bőr elhalt, elszarusodott rétegeit távolíthatjuk el. Ehhez többnyire sóval, gyógynövényekkel, olajjal készült készítményeket használhatunk. A szaunaszeánsz fajtái, hatásai széles skálán mozognak, és mind a fizikai, mind a mentális, érzelmi harmóniát és a stresszoldást szolgálják.
Illóolajos szeánsz
A szaunamester vízbe kevert 100% tisztaságú illóolajat oszlat szét a kályhán. Az aromás forró levegő jótékony hatású a pszichére és légúti betegségekre vagy azok megelőzésére is kiválóan alkalmas. A különböző aromákkal változatossá lehet varázsolni a szeánszokat. Ezt a programot elsősorban „bemelegítésre” használják, mégis intenzívebb, mint a hagyományos szaunázási forma. Az aromás szaunázás - a szauna kiváló stresszoldó hatása mellett - segít a hangulat javításában.
Gyümölcsös-vitaminos szeánsz
Az aromás szeánszhoz hasonlóan 100% tisztaságú illóolajjal elegyített vizet oszlat szét a kályhán a szaunamester, aki a kellemes illatú forró levegő cirkulációjával kényezteti a bent ülőket. A ceremónia végén felszeletelt hűtött gyümölccsel, teával kínálja vendégeit, amely amellett, hogy frissítően hat, valódi „vitaminbomba”. A vitaminok és egyéb ásványi anyagok szaunázást követően sokkal intenzívebben szívódnak fel.
Sós szeánsz
Ez az aktív bőrápoló program rövid előizzadást követően veszi kezdetét. Fontos, hogy a vendégek bőre a verejtéktől már nedves legyen. Ezt követően a vendégek a szaunamester által kiosztott finomított tengeri sóval dörzsölik be a bőrüket. A tengeri só testradírként működik, a dörzsölés során a megduzzadt, elhalt hámsejtek eltávolításra kerülnek, a bőr feszesebbé válik. A sós bedörzsöléstől a verejtékmirigyek aktívabbá válnak, ezzel is fokozva a méregtelenítést. A sóban található nyomelemek, ásványi anyagok a kitágult pórusokon keresztül könnyedén felszívódnak. A tengeri sót elkeverhetjük olívaolajjal. A mézes szeánsszal kombinálva fejti ki valódi hatását. Újjávarázsolja, feszesíti a bőrt, csökkenti a cellulitisz tüneteit.
Sörös szeánsz
A sörös szeánsz a férfiak körében igen közkedvelt, bár nem a vendégek hasában, hanem a szauna forró levegőjével keveredik a sör finom illata. A szaunamester a felöntő kanál segítségével vízben feloldott sört locsol a forró lávakőre. A szauna légterét árpa-, malátaillat járja be. A szaunamester sörrel elegyített vizet locsol a szaunakályhára, így kellemes maláta- és árpaillat járja át a szaunakabint, miközben „sivatagi szélhez” hasonló forró levegővel hevíti a vendégeket. A sörös párán keresztül a sörben lévő B-vitamin a kitágult pórusokon keresztül könnyen szívódik.
Mézes szeánsz: A Bőrápolás Csúcsa
A mézes szeánsz, hasonlóan a sós szeánszhoz, rövid előizzadást követően veszi kezdetét. A szaunamester virágmézet csorgat a vendégek kezébe, akik a verejtéktől nedves bőrüket ezzel kenik be. A meleg hatására a méz cseppfolyóssá válik, és a kitágult pórusokon keresztül gyorsan felszívódik. Elősegíti a bőr anyagcseréjét, hatásosan segít a szennyeződések eltávolításában, a pattanások és kisebb hegek ellen. Hidratálja, táplálja és nyugtatja a bőrt. A szeánsz végére felüdült, kiváló tapintású, puha bőrrel távoznak a vendégek, arról nem is beszélve, hogy kellemes virágméz illatúan. A bőrradírozás végén a szaunamesterek általában egy kis mézet is szétosztanak, hogy hidratálhassák bőrüket a résztvevők.
Jeges szeánsz
A jeges szeánsz a kedvelt programok közé tartozik. A jég kályhára való felhordásával kitűnő forróságot lehet elérni a kabinban. Látványa gyönyörködtető, és a kiosztott jégdarabokkal való játék is felüdítő. Felpezsdítő érzés, ahogy a forró levegővel játszik a szaunamester, és a hideg futkos a vendégek hátán. A szeánsz végén jeges vizű nyakon öntés is jár a résztvevőknek. A szaunázás igazi élményét itt intenzíven át lehet élni.
Gyógynövényes szeánsz
A szaunamester kakukkfűből és kamilla virágából készített főzetet locsol a forró szaunakőre. A vendégeknek aktív inhalálásban van része. Megfázásos időszakban, meghűlések idején kiváló megelőzési forma. A kamilla gyulladáscsökkentő, a kakukkfű pedig nyugtatólag hat a hörgőkre.
A Szaunaszeánszok Jótékony Hatásai
A szaunaszeánszok nem csupán élmények, hanem számos jótékony hatással bírnak a testre és lélekre egyaránt. Az illóolajos szeánszok pszichés és légúti betegségek megelőzésére is kiválóan alkalmasak, stresszoldó hatásuk révén pedig javítják a hangulatot. A gyümölcsös-vitaminos szeánszok frissítően hatnak, és segítenek a vitaminok, ásványi anyagok intenzívebb felszívódásában. A sós szeánszok aktív bőrápoló programok, amelyek eltávolítják az elhalt hámsejteket, feszesítik a bőrt, és fokozzák a méregtelenítést. A mézes szeánszok hidratálják, táplálják és nyugtatják a bőrt, elősegítve az anyagcserét és csökkentve a bőrszennyeződéseket. A sörös szeánszok B-vitaminnal látják el a bőrt, a jeges szeánszok pedig felpezsdítő és intenzív szaunaélményt nyújtanak. Végül a gyógynövényes szeánszok kiválóak meghűléses időszakban, segítve a légutak tisztítását és a gyulladáscsökkentést.
A szaunaszeánsz egy olyan program, amely a fizikai, mentális és érzelmi harmóniát és a stressz oldást szolgálja. Ha igazán jót akarunk magunknak, érdemes részt venni egy ilyen kényeztető élményprogramon. A Gyopárosfürdő szaunavilágában is hamar közkedveltté váltak a szaunaszeánszok, amelyek testi-lelki feltöltődést nyújtanak.
tags: #sos #mezes #szaunaszeansz