Az egészséges életmód és a tudatos táplálkozás egyre nagyobb szerepet kap a mindennapjainkban. Azonban sokan úgy gondolják, hogy a diéta lemondásokkal jár, és nélkülözni kell a finom ízeket. Az Update márka éppen ezt a tévhitet igyekszik eloszlatni, küldetése ugyanis az, hogy senkinek se kelljen lemondani az evés öröméről ahhoz, hogy fenntartható és egészséges életmódot alakítson ki. Az Update-nál a hangsúly nem a lemondásokon, hanem a változatos táplálkozáson van. Ezt a filozófiát tükrözi az Update kalács is, amely a hagyományos pékáruk egészségesebb alternatíváját kínálja.
Az Update fonott kalács tápértéke és összetevői
Az Update1 Fonott kalács egy népszerű termék, amelynek tápértékadatait érdemes alaposabban megvizsgálni. Egy 100 grammos adag átlagos kalóriatartalma 259 kcal. Ez az érték viszonylag alacsonynak mondható a hasonló típusú pékárukhoz képest, ami hozzájárulhat a kalóriabevitel kontrollálásához.
A makrotápanyagok eloszlása a következőképpen alakul:
- Fehérjetartalom: 19.8 gramm
- Zsírtartalom: 5.8 gramm
- Szénhidráttartalom (ch tartalom): 27.0 gramm
Fontos megjegyezni, hogy a szénhidrát (ch) nettó érték, azaz a rostot és egyéb nem emészthető szénhidrátokat nem tartalmazza. Az NRV% (Nutrient Reference Value) felnőttek számára ajánlott napi bevitelt fejezi ki százalékban, de erről az adatról a konkrét termék esetében nem áll rendelkezésre információ. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból származik.
Az Update termékpaletta sokszínűsége
Az Update márka nem csupán kalácsot kínál, hanem egy rendkívül széles és változatos termékpalettát, amely minden étkezésre és alkalomra kínál egészséges alternatívákat. A termékek többsége szénhidrátcsökkentett és hozzáadott cukortól mentes, ami kiválóan illeszkedik a tudatos táplálkozás elveihez.
Pékáruk, sütési hozzávalók és fagyasztott termékek
Az Update választékában kedvedre válogathatsz a szénhidrátcsökkentett lisztek, természetes növényi alapú édesítők, lekvárok, szénhidrátcsökkentett péksütemények, valamint hozzáadott cukortól mentes mogyorókrém, hidegkrémporok stb. közül. Ez a kategória lehetőséget ad arra, hogy otthon is elkészíthesd kedvenc ételeidet, de egészségesebb változatban.
Készételek, tészták, valamint hústermékek
A rohanó mindennapokra is van Update megoldás! A készételek, levesek, száraztészták (low carb, keto, valamint gluténmentes), illetve a lepények könnyen és egyszerűen elkészíthetők otthon, mindössze pár perc alatt. Ez a kategória ideális azok számára, akik időhiányban szenvednek, de nem akarnak kompromisszumot kötni az egészséges táplálkozás terén.
Desszertek és nassolnivalók
A természetes növényi alapú édesítőszerrel (pl. eritritol, stevia) készült desszertek és nassolnivalók lehetővé teszik, hogy bűntudat nélkül élvezhessük az édes ízeket. Ki ne szeretné a palacsintát? Vagy egy finom hamburgert és tortillát, mindezt Update változatban? Az Update kifejlesztette ennek a két közkedvelt ételnek a kombinációját. Ez a szegmens különösen fontos azoknak, akik diéta idején is vágynak az édességekre.
Üdítők és kávék
Töltsd fel magad energiával az Update italaival! Vitaminokkal és ásványi anyagokkal dúsított üdítők, hozzáadott cukortól mentes gyümölcslevek és szörpök nem csak a webshopon, hanem boltokban is kaphatók. Ezek az italok segítenek a hidratálásban és az energiaszint fenntartásában anélkül, hogy felesleges cukrot vinnénk be a szervezetbe.
Az Update márka filozófiája és megújulása
Az Update Market Zrt. egy családi vállalkozás, amely több száz saját fejlesztésű termékkel járul hozzá a tudatos táplálkozáshoz és a testtömegindex (BMI) kordában tartásához. Küldetésük évek óta változatlan: a lehető legjobb minőségű termékek biztosítása úgy, hogy 50-80 százalékkal csökkentett a szénhidráttartalmuk.
Az Update márka 2023-ban a teljes megújulás útjára lépett, ami központjában az új termékek bevezetése, valamint a régiek átgondolása áll. A folyamat egyik elengedhetetlen része az arculatváltás volt. Ez a megújulás azt mutatja, hogy a márka folyamatosan figyeli a fogyasztói igényeket és a legújabb táplálkozástudományi trendeket, hogy mindig a leginnovatívabb és leghatékonyabb megoldásokat kínálhassa.
A kalóriaszámolás és a fogyás alapegyenlete
A sikeres fogyás alapja a kalóriadeficit, azaz kevesebb kalóriát kell bevinni a szervezetbe, mint amennyit elégetünk. A fogyás alapegyenlete a legegyszerűbb tényre hívja fel a figyelmet: a kalóriaszámolás egy hatékony eszköz a célok eléréséhez.
Az étkezések leírásának hatása
Jack F. kutatásai szerint azok, akik naponta leírják, hogy mit ettek, átlagosan kétszer annyit fogynak. Ez az egyszerű szokás segít a tudatosság növelésében és a bevitt kalóriák pontosabb nyomon követésében. Az étkezések rögzítése lehetőséget ad arra, hogy azonosítsuk az esetleges problémás területeket és tudatosabban hozzuk meg a döntéseinket az ételek kiválasztásánál.
Egyszerűség és rutin
A kalóriaszámolás gyorsan megtanulható. Először bonyolultnak tűnhet, de ahogy csináljuk, napról napra egyszerűbbé válik. A rutin mellett az is sokat segít, hogy az étkezésekben általában elég sok az ismétlődés. Ez azt jelenti, hogy idővel fejből fogjuk tudni a gyakran fogyasztott ételek kalóriaértékét, ami jelentősen megkönnyíti a folyamatot.
Motiváció a tartós fogyáshoz
Tartós fogyást nem lehet elérni két hét alatt. A siker kulcsa a következetesség és a hosszú távú elkötelezettség. A kalóriaszámolás segíthet a motiváció fenntartásában, mivel láthatóvá teszi az elért eredményeket és segít a célok felé vezető úton maradni.
Nem az számít, hogy mit eszünk, hanem hogy mennyit
Egy 10 hetes kísérlet során egy amerikai egyetemi tanár, Mark Haub bebizonyította, hogy akkor is le lehet fogyni, ha az ember csak károsnak kikiáltott ételeket vesz magához. Ez persze nem jelenti azt, hogy kizárólag egészségtelen ételeket kellene fogyasztani, de rávilágít arra, hogy a kalóriabevitel kontrollálása a legfontosabb tényező a fogyásban. Az egészséges, tápanyagdús ételek fogyasztása azonban elengedhetetlen az általános jóllét és az egészség fenntartásához.
Tanító hatás
A kalóriaszámolás módszere hamar berögzül, fejből vágni fogjuk, melyik étel laktat és mégse hízlal, illetve mi az, ami ártalmatlannak tűnik, mégis tönkreteheti a diétánkat. Ez a tudás felvértez minket azzal a képességgel, hogy tudatosabb döntéseket hozzunk az élelmiszerek kiválasztásánál, és elkerüljük a diéta szempontjából káros ételeket.
Az Update online felületei és szolgáltatásai
Az Update nem csupán termékeket kínál, hanem egy átfogó online platformot is, amely segíti a felhasználókat a tudatos táplálkozásban és a fogyásban.
Kalóriamérleg és célkövetés
Az online felületen nyomon követhető a cél kezdetétől a mai napig összesített kalóriamérleg (feltéve, hogy minden nap, minden étkezést rögzítettél): kcal égetés (terved kcal volt). Eszerint eddig kg-ot kellett volna fogynod (terved kg volt). A "Mennyi" gomb megnyomása az adott étel mennyiségét a napi keret 100% kitöltéshez igazítja (alapértelmezetten kcal). Ez a funkció rendkívül hasznos a célok kitűzésében és az eredmények monitorozásában.
Élelmiszeradatok kezelése
Az oldalon a meglévő kalória/fehérje/szénhidrát/zsír adatokat nem lehet változtatni, ezek fixek. Ezekhez kell megtalálni a leginkább (elsődlegesen kalóriában) illeszkedő USDA-s ételt. Az étel adatlapjáról ki lehet másolni az FDC ID számot és beilleszteni, majd a "Betöltés" gombra kattintani. Ez biztosítja az adatok pontosságát és hitelességét. Fontos megjegyezni, hogy az "Ellenőrizhetetlen étel!" megjelölés esetén érdemes körültekintően eljárni.
Hírlevél és kedvezmények
Iratkozz fel az Update hírlevélre! Csatlakozz és vásárolj 10% kedvezménnyel az üzletekben! Értesülj az elsők között egyedi ajánlatokról, különleges akciókról és legújabb termékekről! Feliratkozás után egy 1500 forint értékű kupont küldünk mindenkinek, amit a webshopon lehet levásárolni 15 ezer forint vagy magasabb összegű rendelésnél! Ez kiváló lehetőség arra, hogy spóroljunk, miközben egészségesen táplálkozunk.
Szállítási és fizetési lehetőségek
Vásárlásnál számos házhozszállítási lehetőség közül válogathatsz kedvedre. Vásárlásnál válogass több biztonságos fizetési lehetőség közül: Barion, Paypal, valamint SimplePay bankkártyás fizetési lehetőség is elérhető! Ez a rugalmasság megkönnyíti a vásárlást és hozzáférhetővé teszi az Update termékeket szélesebb körben.
Az Update termékek elérhetősége és különleges igények
Az egészséges életmód kialakításában hatalmas szerepet tudnak betölteni szénhidrátcsökkentett és hozzáadott cukortól mentes termékeink. Ráadásul az üzletekben és webshopon glutén-, laktóz-, szója-, tej-, valamint tojásmentes ételeket és italokat is kínálunk. Ez a széles választék lehetővé teszi, hogy azok is megtalálják a számukra megfelelő termékeket, akik valamilyen ételintoleranciával vagy allergiával küzdenek.
Szinte az összes termékünk szénhidrátcsökkentett. Magyarország-szerte közel 30 boltban lehet megvásárolni szénhidrátcsökkentett és hozzáadott cukortól mentes termékeinket! A boltok elérhetőségét az oldal tetején találod! Igen, több európai országba is szállítjuk az árucikkeket. Melyek ezek az országok? Ez a nemzetközi terjeszkedés mutatja az Update márka növekedését és elkötelezettségét az iránt, hogy minél több emberhez eljuttassa az egészséges táplálkozás lehetőségét.