A BLW módszer: Hogyan etessük babánkat tudatosan és önállóan?
A hozzátáplálás kezdetének időszaka izgalmas, ám természetesen jelent némi kihívást a szülő számára. Ez egy nagyon fontos mérföldkő a csecsemők életében, a szülőnek pedig figyelmesnek, türelmesnek - és a legfontosabb: magabiztosnak kell lennie! A sokféle étkezési irányzat, ételallergiák, egészséges vs. egészségtelen ételek viharában egyre csak bonyolódik a hozzátáplálás kérdése. Nem mindegy, hogy mikortól és milyen ételekkel etetjük a babát. Ha ez nem lenne elég, ott vannak a rémtörténetek, melyek szerint fémgolyót találtak a bébiételben, vagy hasonló oda nem illő anyagot, vegyületet. A BLW (igény szerinti falatkás hozzátáplálás) megoldást jelenthet a fentiekre.
Mi az a BLW?
A BLW, vagyis a Baby-Led Weaning, egy olyan hozzátáplálási módszer, amely az Egyesült Királyságból indult 10-15 évvel ezelőtt. Gill Rapley védőnő dolgozta ki, és mára csaknem az egész világon elterjedt. A pürékkel való etetéssel ellentétben a BLW lényege éppen az, hogy a baba maga irányítja a hozzátáplálást. Vagyis fontos, hogy érdeklődjön az ételek iránt, és csak az a táplálék kerüljön a szájába, amit ő odatesz.
A BLW módszerben a babára van bízva a döntés, hogy mit és mennyit szeretne enni, önállóan választhat a felkínált ételek közül a tányéron és nem mi adjuk a szájába az ételt, hanem ő maga teszi be és szabályozza önmagának. A baba önállóságát támogatjuk: a baba ér hozzá az ételhez, ő maga dönti el, mit tesz a szájába és megvan az a fajta szabadsága, hogy ő fedezheti fel az ételeket. A BLW a nagyobbacska csecsemők kíváncsiságára, a darabos ételek és a felnőttek evése iránti természetes érdeklődésére épül.
A BLW alapelvei és gyakorlata
Míg a pürés ételek bevezetése általában úgy történik, hogy a gyerek ül az etetőszékben, és kanalazzák belé az ételt - miközben rajta kívül senki sem eszik -, a BLW esetében ez másként néz ki. Ilyenkor a baba az asztalhoz ülve a kezdetektől fogva ugyanazt az ételt, ráadásul önállóan eheti, amit a szülei, az étkezéshez pozitív élményeket társít, öröm lesz számára. A BLW lehetővé teszi, hogy a baba részt vegyen a családi étkezéseken, és ugyanazt az ételt fogyassza, mint mi, csak „babás” verzióban.
Az ételek előkészítése és formázása
Mivel a hozzátáplálás kezdetén a babák még nem tudnak két ujjal csippenteni, ezért lényeges, hogy olyan formájú ételeket adj neki, melyeket könnyen megmarkol, és túllóg az öklén, például gerezdre vágott, párolt édeskrumpli, sárgarépa. A darabosak az ételek, nincs püré: az aktuális kornak megfelelő ételeket kínáljuk olyan formátumban, ami megfelel az ő fogási képességeiknek. A baba öklén kicsit túl nyúló étel általában a megfelelő nagyság. Ne legyenek zavaró tényezők! Ilyen lehet egy házi állat is, de a játék, tv és egyéb is pl. bohóckodó rokon.
A kezdő ételek lehetnek például: sült, szeletelt alma - héj nélkül -, párolt brokkolirózsa - szárával együtt, hisz az egy beépített fogantyú a babának -, párolt sárgarépa, sütőtök, banán. Jó kezdő étel a banán, az avokádó, a sütőtök, a párolt édesburgonya, a párolt répa, a mangó, a barack, vagy a párolt brokkoli, karfiol. Érdemes beszerezni olyan gyerek étkészletet, amiben van osztott tányér, és ami lehetőleg olyan, hogy öntapadós kialakításának köszönhetően nem csúszik az alja.
Az olyan táplálékok, mint egy egész szőlőszem, pattogatott kukorica vagy nyers répa tiltólistásak a BLW megkezdésének elején, hiszen könnyen félrenyelhetőek, fulladáshoz vezethetnek.
A biztonság és a fulladás megelőzése
Az emberek többségének legnagyobb aggálya az, hogy a BLW módszer fulladást okozhat, mert a baba nem képes a darabos ételek elfogyasztására. Ez nem így van. Azt viszont nagyon fontos megjegyezni, hogy ha aggályunk van a babánk képességei és a módszer biztonsága felől, akkor NE válasszuk ezt a hozzátáplálási formát mert ezt csak úgy lehet csinálni, ha maximális a bizalmunk benne.
Fontos, hogy ne adjunk olyan ételt, amire a családtagok közül valaki allergiás. Ha a családban nincs ételallergia, akkor bátran kínálhatunk mindent (gyermekorvossal egyeztetendő egyéni esetekben). Azonban fontos azt is megjegyezni, hogy 4 hónapos kor előtt semmiképp nem ajánlott a potenciális allergének fogyasztása. A fenti mondat esetében tehát a minél korábban a 6-9 hónapos korosztályra vonatkozik.
A baba nyelv közepén vagy ettől előrébb váltódik ki az a reflex, ami beindítja az öklendezést. Ez nem véletlenül van így, meggátolja, hogy a túl nagy falatok, amelyeket még nem tud biztonsággal kezelni, összerágni és lenyelni, hátra kerüljenek a torokhoz és fulladást okozzanak. A BLW szakértők azt mondják, hogy semmilyen körülmények között ne nyúljunk a baba szájába, mert ezzel hátrébb tolhatjuk a falatot, inkább adjunk instrukciókat és imitáljuk neki, hogy mit kellene csinálni ahhoz, hogy kiköpje vagy összerágja és lenyelje az ételt.
Teljesen természetes, hogy a legtöbb baba ügyesen kezeli a falatokat, az öklendezés gyakori a hozzátáplálás első napjaiban. Ez egy normális reflex, mely könnyezéssel, köhögéssel járhat együtt. Ezzel szemben a fulladás lényege, hogy a torokban vagy a légcsőben elakad valami, és akadályozza a szabad légáramlást. Ebben az esetben a baba nem ad ki hangot. A fulladást és az öklendezést fontos, hogy szülőként meg tudd különböztetni egymástól - akár a BLW-s, akár a pürés hozzátáplálásra voksoltok.
Mindenképpen érdemes elvégezni egy olyan elsősegély tanfolyamot, ahol kiemelt fókusz van a gyerekek életmentésén. Ez hatalmas önbizalmat adhat nekünk, hiszen, ha baj van, képesek leszünk segíteni a saját gyermekünkön.
Elsősegélynyújtási ismeretek 4.0 - 7. rész Légúti idegentest (felnőtt)
A BLW előnyei
A BLW megkezdésének egyik kritériuma, hogy önállóan üljön a baba. Mivel azonban a hozzátáplálás megkezdését a védőnők, gyerekorvosok és a WHO jelenleg 6 hónapos korban ajánlják, ám a babák többsége 9-10 hónapos kora körül kezd önállóan ülni, van itt némi ellentmondás. Épp ezért ma már sokan megelégszenek azzal, ha evés közben függőleges helyzetben van a gyerek - ez jelentheti azt is, hogy valamelyik szülő vagy nagyszülő ölében ül. A félig ülő helyzet - például egy pihenőszékben - tehát nem jöhet szóba.
Motoros fejlődés és szem-kéz koordináció
Az igény szerinti, falatkás hozzátáplálás segít a motoros fejlődés finomhangolásában, fejleszti a szem-kéz koordinációt és általában a kézügyességet. A BLW - szemben a pürés hozzátáplálással - táplálkozási és fejlődési előnyei közé sorolható az, hogy a falatkás táplálásnál sokkal jobban fejlődik a szem-kéz koordináció, ugyanúgy, ahogy a motorikus készségek is. Mivel egy BLW baba önmaga dönthet arról, mit és mennyit eszik, jóval ügyesebben megy majd neki az éhség szabályozása és az önálló étkezési szokások is gyorsabban alakulnak ki.
Egészséges étkezési szokások kialakítása
Az egyik legnagyobb előnye a BLW módszernek pedig az egészséges étkezési szokások kialakítása, hiszen egészben az ételek sokkal egészségesebbek, tápanyagban és rostban sokkal gazdagabbak. Mivel a baba hozzátáplálásával szerzett tapasztalatok szórakoztatóbbá válnak. Egészséges élelmiszerek választása. A csecsemők már korán belekóstolhatnak az ízek és textúrák gazdag választékába, ez majd arra bátorítja őket, hogy a későbbi életük során maguktól válasszanak egészséges ételeket. Emellett csökkentjük annak esélyét, hogy válogatósak lesznek.
A BLW módszerben a babára van bízva a döntés, hogy mit és mennyit szeretne enni, önállóan választhat a felkínált ételek közül a tányéron és nem mi adjuk a szájába az ételt, hanem ő maga teszi be és szabályozza önmagának. Kanalat is csak előre töltve, ám a kezébe teszünk, és a saját tempójukban fogyaszthatják így is az ételt.
Egyszerűbb elkészítés és rugalmasság
Mindenképpen meg kell említeni azt, mennyire egyszerűbb az elkészítése ezeknek az ételeknek a pürés táplálással szemben: ha nem bébiételt szeretnénk adni a gyermeknek, hanem friss alapanyagokból készült pürés ételt, akkor bizony párolni, turmixolni kell, ez pedig nem minden élethelyzetben kivitelezhető könnyen. Onnantól kezdve, hogy csak fel kell szelni vagy hasábokra kell vágni az ételeket, a mi szabadságunk és megnő és nem kell aggódni egyetlen nyaraláson sem, hogy mit fogunk adni a gyermeknek.
A hozzátáplálás időszaka izgalmas, ám természetesen jelent némi kihívást a szülő számára. Ennek kezdete jelenti azt, hogy az anyatejről vagy tápszerről megkezdjük az átállást a szilárdabb ételek és az új ízek irányába.
A BLW hátrányai és kihívásai
Bár a BLW számos előnnyel jár, fontos tisztában lenni a lehetséges hátrányaival és kihívásaival is.
Maszatolás és takarítás
A BLW egyik leggyakrabban említett hátránya a rendetlenség. A baba nem csak megkóstolja az ételt, hanem megvizsgálja az állagát, színét, szétpasszírozza az etetőszéken, konyhaasztalon. Így jó eséllyel minden étkezés után lehet zuhanyozni és felmosni a konyhát. A baba hozzátáplálásával szerzett tapasztalatok szórakoztatóbbá válnak. Rumlisabb meló, de ez a móka része, nem igaz?
Türelem és időigényesség
Egy BLW baba lehet, hogy rengeteg időt tölt el étkezésenként az asztalnál, arról nem is beszélve, hogy milyen sok maszattal jár - ezt a tanulási folyamat részeként fogjuk fel és ne bosszankodjunk rajta feleslegesen! A baba saját tempójában eszik, ez az igény szerinti hozzátáplálás egyik kulcsfontosságú eleme. Ne siess, nem kell kapkodni! Valószínű az elején játszani fog az étellel, így ne várd el, hogy egyhamar enni kezdjen.
Az élelmiszerbevitel kiszámíthatatlansága
Sokan aggódnak amiatt is, hogy így kevesebb tápanyagot tudnak bevinni a baba szervezetébe, hiszen a pürékben sok mindent lehet mixelni, a babaételek pedig bőségesen dúsítottak vitaminokkal. Nagyon sok tápláló és egészséges ételt lehet kínálni a BLW során is, húsokat, zöldségeket, gyümölcsöket és gabona alapú élelmiszereket is. A rendetlenség miatt nehéz megállapítani, pontosan mennyit evett a kicsi. Ez a folyamat csak az elején nehéz, hiszen idővel egyre több étel fog a baba szájába kerülni, és egyre kevesebb a földre.
A BLW sikeres bevezetésének feltételei
Ahhoz, hogy a BLW-t sikeresen elkezdjük nem a baba életkorát kell nézni, hanem egyéb, érettségre utaló jeleket is ismerni kell. A legjobb szakorvosok ajánlásával ellenőrzött cikkek is kihangsúlyozzák, hogy nagyjából 6 hónapos fejlettségi szint minimum kell ahhoz, hogy belevághassunk - ám maga az életkor elérése koránt sem elég. Magabiztosan, stabilan kell ülniük és arra is képesnek kell lenniük, hogy a megfogott ételt a szájukhoz tudják emelni. Abszolút jele a fejlettségnek mindezek mellett az is, ha a kicsi elkezd érdeklődni az ételek iránt: cuppog, mikor mi is eszünk, szeretne és kér is belőle, látszik, hogy vágyakozik iránta.
Ha kipróbáljátok, és azt látod, hogy a babádnak nem jön be, semmiképp ne erőltesd. A hozzátáplálás kezdetétől adhatunk fehérje forrásokat is. Hiszen az anyatej komplex összetételében is a fehérje előkelő helyen szerepel. Az első falatok közt a puhára főtt húsok ( itt például arról esik szó, miért jó kezdő hús a nyúlhús) hosszúkás falatkára vágva jó kóstolók. A vas és egyéb vérképző anyagok pótlásához szükség van rájuk, illetve C-vitamin tartalmú zöldségre, gyümölcsre. Zsiradékra a fejlődő agynak is szüksége van, illetve a zsírban oldódó vitaminok felszívódását is segítik. Egy löttyenetnyi olívaolajjal, kacsazsírral, bio vajjal, vagy ghível megkenhetők a kóstolóként kínált zöldségek. Lehetőleg a hasábok vagy rózsák csúcsa, hogy a nagyobb részük csúszás nélkül megfogható legyen.
Összességében hangsúlyoznánk, hogy a BLW egy komoly döntés, de ha végig megyünk ezen az úton, akkor egy fantasztikusan jól evő, ételek iránt állandóan kíváncsi kis ínyenc gyermeket nevelhetünk - nagyon fontos viszont az alapos utánajárás és hogy maximálisan bízzunk a módszerben és a babánk képességeiben is. Csak és kizárólag akkor álljunk neki, ha a gyermekünk minden alapvető képessége megvan már hozzá és ha biztosan tudjuk, hogyan tudunk segíteni akkor neki, ha szüksége van ránk.
tags: #blw #miert #nem #rakunk #etelt #a