A kisbabák táplálása sokszor aggodalommal tölti el a szülőket, különösen akkor, ha az étkezések időpontjairól és a megfelelő állagokról van szó. A hozzátáplálás nem egy életveszélyes folyamat, hanem egy vidám felfedezés kellene, hogy legyen a gyermeknek és szülőnek egyaránt. Ahhoz, hogy magabiztosan vágjunk bele, fontos megérteni a baba fejlődési ütemét, a biztonságos pozicionálást és az ételek helyes megválasztását.
Az új ételek bevezetése: a tízórai szerepe
Azok az új ételek, amiket korábban még nem kapott a kicsi, és most elsőként próbáljátok ki, a délelőtti (tízórai vagy két szoptatás közötti) időpontban kerüljenek kipróbálásra, így nem ébresztik fel éjszaka már a babát, ha esetleg pocakfájást okoznának. Az első 3 napban, amíg kapja a kicsi, addig csak a délelőtt kapja, ha nem okoz gondot, akkor lehet egy későbbi étkezéskor bevezetni.
A babák hozzátáplálásával kapcsolatban gyakran hallom azt a kérdést, hogy ez vagy az az étel vajon adható-e reggelire vagy vacsorára. Semmi nem történik, ha ebédre gyümölcsöt vagy kenyeret eszik a baba, de az étkezési szokásait te alakítod ki, ezért nem mindegy, mihez szoktatod hozzá már ilyen kicsi korában.
A biztonságos étkezés feltételei
Mindenkinek a biztonság az első, amikor a gyermekéről van szó. A baba NE dőljön hátra, ne legyen megdöntve, medencéje ne essen hátra. Ha a szék jól van beállítva, a baba ebben az életkorban simán felveszi ezt a pozíciót. Ha nem, sajnos csak küzd és keresi a stabilitást, nem fog tudni az evésre koncentrálni és hamar félrenyelhet.
Az önálló evés nem egyedül evést jelent, ott vagyunk vele, optimális esetben mi is eszünk, mutatjuk, figyeli, hogyan kell. Az önálló evés azt jelenti, hogy a gyermeknek biztosítjuk azokat a feltételeket, amely mentén ő gyakorolhat, tapasztalhat a finom falatok által.
A püréktől a darabos ételekig
A 7-9 hónapos baba már elméletileg 1-2 hónapja kóstolgat, eszeget. A pürék eleinte egy-két összetevősek voltak, majd 1-2 hét múlva jött a tápanyagokkal való feltöltés fehérjékkel, vassal, szénhidrátokkal, zsírral. A hozzátáplálás elsősorban nem mennyiségileg ad hozzá a gyermek tápanyag ellátottságához, hanem minőségileg: kell a plusz vas, kalcium, fehérjék, zsiradékok és omega-3 zsírsavak.
A pürés szakasz rövid, de fontos része lehet az táplálási folyamatnak, bár egyes babák jobban kedvelik a BLW-módszert. Amint rátértünk a darabos étkezésre, onnantól időnként azért kínáljunk pürés állagú ételeket is, hogy kitegyük a babát ennek a textúrának is.
A finger food, avagy a kézzel fogható falatok
A 8 hónapos baba már ügyesedik, és eljött a fincsi falatok ideje. A 7-9 hós korban, a darabos ételek kezdetekor, a finger food (hosszúkás, kb. egy ujjnyi formájú) falatok az ideálisak. Elsőként olyan állag, amelyet a szülő össze tud nyomni a saját ujjaival, azaz nem alaktartó.
Kerülendőek az alaktartó, kemény állagú falatok, mint a nyers alma, répa vagy a kerek, érme alakú ételek, mivel ezek fulladásveszélyesek. A keksz külön kategória, ugyanis az a szájban a harapás hatására apró darabokra, morzsákra esik szét, ezért az első időszakban nem ajánlott. A rágásnál segíti az állkapocs erősödését és fejlődését egy szuper rágóka is, hiszen ezek ingerlik a területet, ami segíti a baba alkalmazkodását a különböző textúrákhoz.
Itatási szokások nyolc hónapos korban
Elsőként nyitott picike pohárral tanítsuk a babát inni. Ez azért kell, hogy pici átmérőjű legyen, mert maga a kis szája is pici. A nyelve szabadon mozog, ez a helyes ivási technika. Ekkor már 9-10 hós kor körül érdemes szívószálas itatóban gondolkodni, nem ajánlom rendszeresen a csőrös itatókat. A kulacs legyen pici, így a szívószál is rövid lesz benne.
Kreatív tízórai ötletek 8 hónapos babáknak
Tízórai lehet bármi, jellemzően gyümölcs plusz valamilyen szénhidrát az ajánlott kombináció. Amikor a babamenüt összeállítjuk, fontos, hogy változatos és tápanyagokban gazdag ételeket biztosítsunk.
- Gyümölcsös rizs: Főzött rizs, pici joghurttal vagy túróval elkeverve, mellé idénygyümölcsök (pl. sárgabarack vagy őszibarack) pürésítve vagy apróbb darabokban, ha a baba már rutinos.
- Kukoricakásás finomságok: Kukoricadara főtt gyümölccsel, ami egyszerre tápláló és könnyen emészthető.
- Zöldséges-sajtos falatok: Párolt zöldségek hasábokra vágva, némi reszelt sajttal. A sajt különösen jó, ha a baba már a csipeszfogást gyakorolja (ez 9-12 hónapos kor környékén válik jellemzővé).
- Házi gofri: Hasábra vágott, puha gofri, ami könnyen tunkolható valamilyen gyümölcspürébe. A tunkolás remekül segíti a nyelés és rágás összehangolását.
Szeresd meg a babáddal az ételt (8 tipp, hogy könnyű legyen!)
A szülői hozzáállás fontossága
A baba táplálásának szórakoztatónak és izgalmasnak kell lennie mindenki számára, elkerülve a stresszt és a buktatókat. Emberek vagyunk, nem is mindegyikünk szeret sütni-főzni folyamatosan, és kedvünk sincs mindig. Ennek ellenére arra bátorítanám a szülőket, hogy ha csak tehetik, friss, családi ételeket kínáljanak babájuknak már ekkor is, figyelve az igényeikre.
Szorítsák vissza az üveges bébiételeket, így a gyermek hamarosan ügyes kislány vagy kisfiú módjára, vidáman fog falatozni a családdal együtt, beavatkozás nélkül. A legfontosabb, hogy amíg a baba boldog, gyarapszik ütemesen, ügyesedik és a szülők jól válogatva, jó módszerekkel táplálják, folyamatosan ügyelve a fejlődésére, nem kell aggódni az ételek pontos típusa vagy sorrendje miatt.