Az egészséges életmód kialakításában hatalmas szerepet tudnak betölteni szénhidrátcsökkentett és hozzáadott cukortól mentes termékeink. A márka küldetése, hogy senkinek se kelljen lemondani az evés öröméről ahhoz, hogy fenntartható és egészséges életmódot alakítson ki. Az Update-nál a hangsúly nem a lemondásokon, hanem a változatos táplálkozáson van. Ebben a szellemben vizsgáljuk meg a desszertek világát, különös tekintettel a hűsítő finomságokra, mint amilyen a népszerű 450 grammos dobozos fagylalt.
A fogyás alapegyenlete és a kalóriatudatosság
A fogyás alapegyenlete a legegyszerűbb tényre hívja fel a figyelmet: nem az számít, hogy mit eszünk, hanem hogy mennyit. Egy 10 hetes kísérlet során egy amerikai egyetemi tanár, Mark Haub bebizonyította, hogy akkor is le lehet fogyni, ha az ember csak károsnak kikiáltott ételeket vesz magához. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a tápanyagminőség elhanyagolható lenne, csupán a kalóriaegyensúly elsődlegességét hangsúlyozza.
Azok, akik naponta leírják, hogy mit ettek, átlagosan kétszer annyit fogynak. A kalóriaszámolás módszere hamar berögzül, fejből vágni fogod mely étel laktat és mégse hízlal, illetve mi az ami ártalmatlannak tűnik, mégis tönkreteheti a diétádat. A kalóriaszámolás gyorsan megtanulható. Először bonyolultnak tűnhet, de ahogy csinálod, napról napra egyszerűbbé válik. A rutin mellett az is sokat segít, hogy az étkezésekben általában elég sok az ismétlődés.
Az Update Market Zrt. filozófiája és a termékfejlesztés
Az Update márka a teljes megújulás útjára lépett, ami központjában az új termékek bevezetése, valamint a régiek átgondolása áll. Az Update Market Zrt. családi vállalkozás több száz saját fejlesztésű terméke hozzájárul a tudatos táplálkozáshoz és a testtömegindex (BMI) kordában tartásához. Küldetésünk évek óta változatlan: a lehető legjobb minőségű termékek biztosítása úgy, hogy 50-80 százalékkal csökkentett a szénhidráttartalmuk.
Szinte az összes termékünk szénhidrátcsökkentett. Ráadásul az üzleteinkben és webshopunkon glutén-, laktóz-, szója-, tej-, valamint tojásmentes ételeket és italokat is kínálunk. Magyarország-szerte közel 30 boltban lehet megvásárolni szénhidrátcsökkentett és hozzáadott cukortól mentes termékeinket.
Desszertek és nassolnivalók a modern diétában
A desszertek és nassolnivalók kategóriájában természetes növényi alapú édesítőszerrel készült termékeink kapnak főszerepet. Legyen bármilyen szigorú is a diétád, mindenre találsz megoldást! A fagylaltok esetében a 450 grammos dobozos kiszerelés ideális választás azoknak, akik szeretik a családi méretű, minőségi édességeket anélkül, hogy a vércukorszintjük drasztikus ingadozásától kellene tartaniuk.
Fontos azonban a mértékletesség és a következetesség. Tartós fogyást nem lehet elérni két hét alatt. A "Mennyi" gomb megnyomása az adott étel mennyiségét a napi keret 100% kitöltéshez igazítja. Célod kezdetétől a mai napig összesített kalóriamérleged (feltéve, hogy minden nap, minden étkezést rögzítettél) segít a kontrollban. Ha az étel adatlapjáról másold ki az FDC ID számot és illeszd be a rendszerbe, pontosan nyomon követheted a bevitt makrotápanyagokat.
Hogyan számoljuk ki a kalóriadeficitet a fogyáshoz | Táplálkozási szakértő magyarázza | Myprotein
Otthoni elkészítés és konyhatechnológia
A fagylaltgépek segítségével otthon is elkészítheted saját, finom fagylaltodat, sorbetedet vagy fagyasztott joghurtodat. Az ár elsősorban attól függ, hogy a gép saját hűtőrendszerrel rendelkezik-e vagy sem. A legolcsóbb modellek, amelyeknél a tálat előzetesen le kell fagyasztani, 20 000 forint körüli áron beszerezhetők. A 35 000 és 95 000 forint közötti árkategóriában nagyobb kapacitású modelleket és olcsóbb önhűtő készülékeket találhatunk. A prémium modellek, amelyeket vendéglátóiparban is használnak, 150 000 forint feletti árkategóriában érhetők el.
A kreativitás az Update-al határtalan: kövess minket a receptes Instagram oldalunkon, ahol minőségi alapanyagokból összeállított finomságokat találsz, melyeket bárki elkészíthet gyorsan és egyszerűen otthonában!
Vásárlási lehetőségek és kedvezmények
Fedezd fel termékeinket! Iratkozz fel az Update hírlevélre! Csatlakozz és vásárolj 10% kedvezménnyel üzleteinkben! Értesülj az elsők között egyedi ajánlatainkról, különleges akcióinkról és legújabb termékeinkről! Feliratkozás után egy 1500 forint értékű kupont küldünk mindenkinek, amit webshopunkon lehet levásárolni 15 ezer forint vagy magasabb összegű rendelésnél. Vásárlásnál számos házhozszállítási lehetőség közül válogathatsz kedvedre, több biztonságos fizetési móddal, mint a Barion, Paypal, valamint SimplePay bankkártyás fizetési lehetőség.
A táplálkozási adatok kezelése
A meglévő kalória, fehérje, szénhidrát és zsír adatokat oldalunkon nem tudod változtatni, ezek fixek, ezekhez kell megtalálni a leginkább (elsődlegesen kalóriában) illeszkedő USDA-s ételt. Az egészségtudatosság alapja a hiteles információ. Ha egy termék adatlapja ellenőrizhetetlen, érdemes óvatosan kezelni az adagolást. A 450 grammos dobozos fagylaltok esetében a csomagoláson feltüntetett értékek a mérvadóak, amelyek segítenek fenntartani a kitűzött kalóriakeretet a hosszú távú sikerekhez.