A kamilla (más néven orvosi székfű vagy német kamilla, latin nevén Matricaria recutita) az egyik legkedveltebb gyógynövény, melynek jótékony hatásaira már az ókori Egyiptomban is felfigyeltek, a Napisten ajándékának tartva. A fészkesvirágzatúak családjába tartozó, 10-40 cm magasra megnövő, évelő vagy néha kétéves növény virágzata hazánkban is rendkívül népszerű, különösen a szikes legelőkön és száraz réteken. A kézzel begyűjtött, vadon termő kamilla az Alföldről 2015 óta hungarikumnak minősül.
A kamilla széles körű alkalmazásának magyarázata abban rejlik, hogy hatóanyagai - mint a kamazulén vegyületet tartalmazó illóolaj, a flavonoidok (apigenin), és a bizabololok - együttesen fejtenek ki gyulladáscsökkentő, görcsoldó, antibakteriális és nyugtató hatást. Ezek a tulajdonságok teszik a kamillát kiváló választássá számos egészségügyi panasz enyhítésére, mind belsőleg, mind külsőleg alkalmazva.
A Kamilla Gyógyereje: Belsőleg Alkalmazva
A kamillatea rendszeres fogyasztása számos jótékony egészségügyi hatással járhat.
Emésztési és Gyomor-Bélrendszeri Problémák Enyhítése
A kamilla az emésztőrendszeri problémákra is gyógyírt jelent, görcsoldónak is használható, ugyanis el tudja lazítani az izmokat. Ezt főleg a zsírban oldódó azulénnek köszönhetjük, aminek fertőtlenítő és gyulladáscsökkentő hatása van. A kamillatea jó választásnak bizonyul többek között emésztési zavarok, illetve gyomor és bélrendszeri problémák, puffadás, rosszullét és hányinger esetén, valamint bélgyulladás tüneteinek enyhítésére. A flavonoidok és az illóolajok külön-külön is gyulladáscsökkentőek, gátolják például a gyomorfal nyálkahártyájának a felmaródását, így gyomorfekély esetén kiegészítő terápiaként is használható a tea. Az apigenin és a bizabolol görcsoldó hatással is rendelkeznek.
Stresszoldás és Pihentető Alvás Támogatása
A kamilla nyugtató hatással bír, így képes oldani a feszültséget. Ha nagyon stresszesek a mindennapok, akkor érdemes gyakrabban kamillateát inni. Több kutatás is kimutatta, hogy a kamillatea növeli a melatonin és a szerotonin elszabadulását. A kamillatea fokozza a melatonin termelést, ami a szervezet alvás-ébrenléti ciklusában játszik fontos szerepet, így nem meglepő, hogy a pihentető alvásra is pozitív hatással van. A kamilla megkönnyíti az elalvást, illetve sokkal nyugodtabban alszunk tőle. Ahhoz, hogy teljes mértékben kiélvezhessük stresszoldó hatását, naponta igyunk meg legalább egy-két csésze kamillateát. A bizabolol gátolja a baktériumok szaporodását, az általános tapasztalatok alapján a kamilla teájának enyhe nyugtató hatása is van.
Szív- és Érrendszeri Egészség Megőrzése
Nagyon sokan szenvednek valamilyen szív- és érrendszeri betegségben. A kamillatea azonban még az ezek okozta egészségügyi problémákat is képes egy bizonyos szintig orvosolni. Rendszeres fogyasztásával csökkenthető a koleszterinszintünk és a magas vérnyomás is, márpedig ez a kettő köztudottan nagy szerepet játszik a szív- és érrendszeri megbetegedések kialakulásában.
Láz, Megfázás és Torokfájás Enyhítése
A kamilla gyulladáscsökkentő hatását a kamazulén vegyületet tartalmazó illóolaja fejti ki. Mivel képes enyhíteni a gyulladást, láz, megfázás és torokfájás esetén is remek választásnak bizonyul. Sőt mi több, bizonyos szintig még az arcüreggyulladás esetén is enyhülést hozhat. A kamillából készített tea azáltal segíti a gyógyulást, hogy izzasztó hatása miatt könnyebben távoznak a szervezetünkből a különféle méreganyagok, ezen kívül a nyákot is oldja, és segíti a könnyebb légzést. Megfázásnál a bodza és a hársfa virágával kombinálva erősíti az izzasztó és immunerősítő hatást.
Nőgyógyászati Panaszok Kezelése
Az anyafű elnevezés nem véletlen, hiszen a nőgyógyászatban már ősi idők óta használják. A kamilla kiválóan enyhíti a súlyos menstruációs görcsöket és a felfázás kellemetlen tüneteit. Szülés előtt fogyasztva lerövidítheti a vajúdás idejét, megkönnyítheti a világra hozatalt.
A Kamilla Használata Külsőleg
A kamillatea fogyasztása nem csak belsőleg, külsőleg is képes kifejteni jótékony hatását.
Bőrápolás és Bőrgyulladások Kezelése
A kamilla több bőrápoló tulajdonsággal rendelkezik. Pontosabban kitágítja a pórusokat, eltünteti a mitesszereket, enyhíti a különféle bőrgyulladásokat, gyorsítja a sebek gyógyulását, sőt mi több, még az ekcéma kezelésére is használható. Egy kutatás is bizonyítja, amely eredményei szerint a kamillateás fürdő 60 százalékkal alaposabban tünteti el az ekcémás kiütéseket. Lemosás, borogatás formájában bőrbetegségeket, pattanást (akne), tályogot, nehezen gyógyuló sebeket illetve körömágygyulladást kezelnek vele. Érzékeny, viszkető, kivörösödésre hajlamos bőr esetén naponta kétszer ajánlott a kamillás arctisztítás. Pattanásos bőrnél heti 2-3 alkalommal végezzen gőzölést. A kitágult pórusok kitisztulnak, a baktériumok elpusztulnak, és az új pattanások kialakulása is megelőzhető. A kamilla bőrnyugtató, külsőlegesen gyulladáscsökkentő és irritációt gátló hatása is bizonyított. Kapható A- és E-vitamin-tartalmú kamillatartalmú regeneráló, bőrgyulladást megelőző krém.
Szájüregi és Torokpanaszok Enyhítése
A kamilla gyulladáscsökkentő hatására akkor is érdemes építeni, ha például afta van a szájüregünkben, ugyanis ennek a gyógyulását is képes támogatni. Ebben az esetben a szájöblögetés vagy a gargalizálás bizonyul jó választásnak. Gargarizálással vagy szájöblögetéssel megszüntethető a fogíny, a száj és a torok gyulladásai. Szájban lévő sebek, afták esetén sokszor a kamillás öblögetés a megfelelő gyógyír.
Hajápolás
A kamillafőzet a hajápoláshoz is kiváló, főképpen a szőkéknek. Az érzékeny fejbőrt megnyugtatja, a hajszálakat erősíti és fényesebbé teszi.
Szemborogatás
Kötőhártya-gyulladás esetén szemborogatásra is kiválóan alkalmas. Fontos azonban megjegyezni, hogy az Európai Gyógyszerügynökség legújabb ajánlása biztonsági szempontok - allergizáló növényekkel, vagy kórokozókkal való esetleges szennyezettség - miatt szempanaszok kezelésére nem javasolja a kamilla langyos forrázatának használatát.
Aranyeres Panaszok és Altesti Gyulladások
Aranyeres panaszok esetén belső és külső alkalmazásban egyaránt eredményes. Fürdők, öblítések, gőzfürdők formájában nagyszerűen bevált az altesti gyulladások (hüvelygyulladás, aranyér, lábszárfekély) esetén is. A kamilla illóolaja aranyeres panaszok kezelésére alkalmazott gyógyszerek, gyógyhatású készítmények (végbélkúpok, végbélkenőcsök) összetevője.
Kamillavirág Inhaláció: Az Elkészítés és Alkalmazás Módjai
Az inhalálás az egyik legjobb fegyver a nátha és a különböző felső légúti megbetegedések elleni harcban. A módszert egyesek több száz, mások több ezer évesre becsülik, és a modern orvoslás is előszeretettel alkalmazza nemcsak megfázásra, de még az asztmára is. Az inhalálás során a gőz és a gyógynövények feloldják a letapadt sűrű váladékot, ami így könnyebben és gyorsabban távozik. Ezen kívül a belégzés során a légutakat is fertőtlenítik.
A Kamillás Gőzölés Lépései
- Vízforralás: Először forraljunk fel vizet. Fontos, hogy a gőz ne legyen forró, csak kellemesen meleg. Soha, de soha nem szabad forró gőz fölött inhalálni, mert az veszélyes és káros lehet. Hagyni kell hűlni a vizet 70-80 Celsius-fokra, mielőtt a kamillát hozzáadnánk.
- Kamilla Hozzáadása: Öntsünk a langyos vízbe körülbelül 1 teáskanál szárított kamillavirágot (vagy 2-3 teáskanál friss virágzatot).
- Inhalálás: Hajoljunk 10-15 cm-re az edényhez, és mélyen szívjuk be a gyógyhatású gőzt. Fontos, hogy megteremtsük a megfelelő páradús mikrokörnyezetet, ezért érdemes egy takarót vagy törölközőt tenni a fejünkre, amikor a gőz fölé hajolunk, hogy a pára ne távozzon el könnyen.
- Időtartam: Az inhalációt érdemes legalább 5-10 percig végezni a kellő hatás elérése érdekében, de 10-15 percnél nem kell többet töltenünk a gőzben. Érdemes többször megismételni, különösen betegség esetén.
- Utókezelés: Inhalálás után a hőmérsékletkülönbség miatt tilos kimenni a lakásból. Érdemes minimum 1-2 órát várni, ezalatt szervezetünk visszaáll a normális hőmérsékletre. A legjobb, ha közvetlenül lefekvés előtt végezzük el a műveletet, az alvás is segítheti a gyógyulást.
- Gyógynövények kombinálása: Az inhaláláshoz a kamillán kívül más gyógynövényeket is bevethetünk, mint az eukaliptusz, borsmenta, kakukkfű, ánizs vagy zsálya. Ezekkel bátran kísérletezhetünk és keverhetjük is őket, sok esetben a keverékek jóval hatásosabbak is.
Inhalálás Különböző Panaszok Esetén
- Megfázás, nátha vagy influenza: Az első jeleknél azonnal kezdje el a kamillatea fogyasztását, és alkalmazzon kamillás inhalálást. A kamillás gőzölés hatékonyan tisztítja az eldugult orrot és csökkenti a köhögési ingert, izzasztó hatása miatt könnyebben távoznak a szervezetünkből a különféle méreganyagok, ezen kívül a nyákot is oldja, és segíti a könnyebb légzést. Hörghurutra, torokfájásra inhalálás formájában a leghatékonyabb.
- Gyomorfájás, hányinger vagy puffadás: Étkezések között igyon kamillateát. A meleg ital görcsoldó hatása gyorsan enyhíti a kellemetlen érzéseket.
Kamillás Tea Elkészítése Fogyasztásra
A kamillatea elkészítése attól függ, hogy gyógyászati célból vagy csupán az íze miatt szeretnénk fogyasztani.
Gyógyászati Célú Elkészítés
Ha gyógyteát készítenénk, használhatunk hozzá szárított vagy friss virágzatot is. Először forraljunk fel 2 dl vizet, majd azzal öntsünk le körülbelül 1 teáskanál szárított kamillavirágot, vagy 2-3 teáskanál friss virágzatot. Ezután hagyjuk állni a főzetet legalább 10-15 percig, majd szűrjük le. Az így elkészített teát felnőttek naponta 2-3-szor is fogyaszthatják. A gyermekek részére a teát 0,5-1,0 g drogból készítjük, naponta 2-4 alkalommal fogyasztható. 15 évnél idősebbeknél inhalációs alkalmazása is ajánlott megfázáskor.
Ízletes Kamillatea Elkészítése
Ha nincs különösebb panaszunk, csupán az íze miatt szeretnénk kamillateát készíteni, akkor másképp kell elkészítenünk a főzetet. A legfontosabb különbség, hogy nem forró vízbe kell beletenni a gyógynövényt. Ebben az esetben is fel kell ugyan forralni a vizet, azonban vissza is kell hűteni 70-80 Celsius-fokra, mielőtt összekevernénk a kamillával. Minél langyosabb a víz, annál kevesebb keserűanyag oldódik ki a gyógynövényből.
Gyógytermékek és Kozmetikumok Kamillával
A kamillavirág számos gyógytermék és kozmetikum összetevőjeként is megtalálható.
Gyógytermékek
A kamillavirág légzéskönnyítő orrkenőcs, mellkenőcs (gyermekek számára 2 éves kor felett), herpeszkenőcsök összetevője. Körömvirág-, árnika- és feketenadálytő-tartalmú krémekben a kamilla a másik gyulladáscsökkentő összetevő. A kamillavirág görcsoldó, szélhajtó, emésztést elősegítő, nyugtató teakeverékek összetevője.
Házi Kozmetikumok Kamillával
A kamilla kiválóan alkalmas házi kozmetikumok készítésére, és számos egyszerű recept létezik.
- Arctisztító tonik: 2 evőkanál szárított virágot öntsön le 3 deciliter forró vízzel, hagyja állni 20 percig, majd szűrje le és hűtse le. Hűtőben 3-4 napig eltartható, naponta kétszer törölje át vele az arcát.
- Nyugtató arcpakolás: Keverjünk össze 2 evőkanál kamilla főzetet, 1 evőkanál mézet és 1 evőkanál joghurtot, kenjük az arcra 15 percre.
- Hajöblítő: 4 evőkanál virágot főzzünk fel 1 liter vízben, hagyjuk 30 percig állni, szűrjük le, és a hajmosás után öntsük a hajra.
Fontos Tudnivalók és Óvintézkedések
Bár a kamilla rendkívül biztonságos gyógynövény, bizonyos esetekben óvatosság szükséges.
Allergia és Keresztallergia
Kevéssé allergizáló gyógynövény, de ritkán allergiás bőrreakciót okozhat. Parlagfűre allergiások esetében keresztallergia léphet fel, ezért első alkalommal kis adagban próbálja ki. Fontos, hogy csak gyógyszerkönyvi minőségű gyógynövényt használjunk, mert ebbe nem keveredhet bele az allergizáló nehézszagú pipitér növény. A valódi kamilla (Matricaria chamomilla) felismerése fontos a hatékony és biztonságos használat érdekében. A virágfészek közepén lévő sárga rész domború, kúp alakú, és üreges belül, ami a legfontosabb megkülönböztető jegy. A szirmok fehérek, lefelé hajlanak, és jellegzetes, kellemes, gyümölcsös illata van.
Gyógyszerkölcsönhatások
A kamilla bizonyos gyógyszerekkel interakcióba léphet.
- Véralvadást gátló szerek (warfarin, aszpirin): Fokozott vérzékenységet okozhat, ezért az egyidejű használat előtt konzultáljon orvosával.
- Nyugtatók és altatók: Hatásukat felerősítheti, ami túlzott álmosságot eredményezhet.
- Vérnyomáscsökkentő gyógyszerek: Együtt alkalmazva alacsonyabb vérnyomást okozhat.
- Cukorbetegség esetén: A vércukorszint-csökkentő gyógyszerek hatását befolyásolhatja, ezért rendszeres ellenőrzés szükséges.
- Hormonális kezelések: Óvatosság javasolt, különösen ösztrogén tartalmú készítmények esetén.
Terhesség és Szoptatás
Terhesség alatt általában biztonságos, de nagy mennyiségben való fogyasztása nem ajánlott. Szoptatás idején viszont kifejezetten előnyös lehet, hiszen nyugtatja az anyát és a csecsemőt egyaránt. A tea, forrázat alkalmazása terhességben és szoptatás időszakában is biztonságos.
Gyermekeknek
A kamilla biztonságosan alkalmazható már csecsemőkorban is, azonban a koncentráció és az adagolás eltér a felnőtteknél alkalmazottól. Hasfájós babáknak hígított teát adhatunk: fél teáskanál virágzatot öntsünk le 2 deciliter vízzel, és csak 3-4 perc áztatás után szűrjük le. Naponta maximum 50-100 milliliter adható több részletben. Kisgyermekeknél 2-3 éves kortól fokozatosan növelhető az adag és a koncentráció. Csecsemőkori megfázás tüneteinek enyhítésére egyéves kor alatt csak a kamilla használható. Külsőleg fürdővízhez adva bármilyen korban használható, bőrproblémák, viszkető kiütések esetén.
Tárolás
A szárított kamilla virágzatot sötét, száraz helyen, légmentesen zárható edényben kell tárolni, távol a közvetlen napfénytől és nedvességtől. Megfelelő körülmények között akár 12-18 hónapig megőrzi hatóanyagait, azonban a legjobb minőséget az első 6-8 hónapban biztosítja. Ha a virágok elveszítik intenzív illatukat vagy barnulni kezdenek, az a hatóanyagok lebomlását jelzi. A tárolóedényt mindig száraz kézzel nyissa ki, és azonnal zárja vissza a használat után.
Mellékhatások
Teája száríthatja a nyálkahártyát, azonban az a feltételezés, hogy tartósan, belsőlegesen alkalmazva károsíthatja a vékonybelek bolyhait, nem igazolódott. Természetesen a kellemetlenségek elkerülése érdekében fontos, hogy a teát megfelelően készítsük el, és az előírtak szerint alkalmazzuk.
tags: #kamillaviragbol #inhalalo #fozese