Brandon Curry, akit a testépítés világában csak „A Tehetség” (The Prodigy) néven emlegetnek, lenyűgöző karriert futott be, amelynek csúcspontja a Mr. Olympia cím elnyerése volt. Az ő története egy igazi tanmese az állhatatosságról, a kitartásról és arról, hogyan képes egy sportoló teljesen új szintre emelni a fizikumát, ha megtalálja a megfelelő környezetet és edzésmódszert. Az alábbiakban részletesebben megismerhetjük Brandon Curry profilját, életútját, edzésfilozófiáját és a kuvaiti edzések kulcsfontosságú szerepét a sikereiben.
Korai évek és a testépítés iránti szenvedély kezdete
Brandon Curry Nashville-ben, Tennessee államban született és nőtt fel, 1982. október 19-én. Már hatévesen megmutatkozott a súlyzós edzés iránti érdeklődése, amikor születésnapjára egy pár Hulk Hogan súlyzót kapott. Gyerekként a G.I. Joe akciófigurák, valamint Rambo és Rocky karaktere is inspirálta, motiválva őt a kemény edzésre. Gyerekkorában rövid ideig gimnasztikázott, de hamar rájött, hogy ez nem az ő világa.
Középiskolás évei alatt, a Hunters Lane Comprehensive High Schoolban, Curry aktívan sportolt: futballozott, atlétikázott és birkózott. Ezt követően a Middle Tennessee State Universityn, Murfreesboróban testmozgástudományi szakon végzett. Az egyetemen rövid ideig a futballcsapatban is játszott, de végül kizárólag a súlyzós edzésre összpontosított, amely hamarosan a valódi szenvedélyévé vált. Miután megszerezte diplomáját, személyi edzőként kezdett dolgozni, mielőtt teljesen a testépítésnek szentelte volna magát.
Versenykarrier és a profi státusz elérése
Curry első versenyére 2003-ban került sor, amikor megnyerte a Supernatural testépítő versenyt a félnehézsúlyú kategóriában. A profi státuszt 2008-ban érte el, miután megnyerte az NPC USA bajnokságot nehézsúlyban és az összesített kategóriában is. Innentől kezdve Brandon Curry némi népszerűségre tett szert a testépítő közösségben.
2011-ben Curry először szerepelt a Mr. Olympia színpadán, ahol figyelemre méltó 8. helyezést ért el. Az első tízben végezni ezen a rangos eseményen már önmagában is hatalmas eredménynek számít. A következő évben, 2012-ben a 7. helyen végzett első Arnold Classic Ohio-i versenyén, amely a Mr. Olympia után a második legjelentősebb eseménynek számít a testépítés világában. 2013-ban megnyerte az Arnold Classic Brasil versenyt, amelyet további győzelmek követtek, mint például a 2015-ös Toronto Pro, valamint a 2017-es New Zealand Pro és Arnold Classic Australia.
Curry mindig is a top tíz mezőnyében mozgott, de karrierje igazán 2016-ban kezdett el teljes potenciáljának irányába mozdulni.
A kuvaiti fordulat: Az Oxygen Gym és az új szintre emelt fizikum
A Mr. Olympia cím elnyeréséhez vezető úton kulcsfontosságú fordulatot hozott Brandon Curry életébe Kuvait. 2016 decembere óta Kuvaitban készül, ahol egy egészen új szintre emelte a fizikumát. Ez a döntés döntő fontosságú volt a későbbi sikereihez, mivel a kuvaiti Oxygen Gym arról híres, hogy a profi testépítők fizikumát a következő szintre emeli.
Brandon egy GI Exclusive Vault interjúban részletesen beszámolt a kuvaiti edzésre való átállásáról. Elmondása szerint Abdullah edző irányítása alatt keményebben edzett, mint valaha, és ennek eredményeként rendkívül gyorsan fejlődött. A Generation Iron 2 című film vágószobájából előkerült extended interjúban, amely 2017-ben készült, még több mint két évvel azelőtt, hogy Mr. Olympia bajnok lett volna, Curry részletezte az egész élményt. Beszélt arról, hogyan fedezte fel az Oxygen Gymet, mik voltak az első benyomásai az élményről, és mit remélt a jövőben elérni.
Az interjúban arról is szólt, hogy Kuvait a jövőben a testépítés központjává válhat. „A testépítés Disney Landjének” nevezte, és úgy vélte, hogy számos sportoló, köztük Big Ramy is, már bebizonyította, hogy Kuvait erős versenytárs a legjobb profi testépítők kinevelésében.
Curry minden évben, amióta Kuvaitban edz, folyamatos és erős fejlődést mutatott. Ez az egyik fő oka annak, hogy sokan izgatottan várták, hogyan fog megmérkőzni Phil Heath-szel. Ez a konzisztencia nem volt mindig garantált Brandon Curry számára. Mielőtt nagyobb változásokat eszközölt volna és Kuvaitban edzett volna, karrierje meglehetősen hullámzó volt. Azonban az Oxygen Gym és a kuvaiti testépítő kultúra felfedezése kulcsfontosságú fordulópontot jelentett, amely Brandon Curryt egy igazi erőgéppé alakította, aki végül 2019-ben elnyerte a Mr. Olympia címet.
Az Olympia Weekend és a Scitec "Marvelous 5" álomcsapata
A Las Vegasban szeptember 14-16. között 52. alkalommal megrendezett világ legrangosabb testépítő és fitness versenyén, az Olympia Weekend-en, Brandon Curry a Mr. Olympia címért szállt harcba a világ legjobb bodybuilder versenyzői között. A Team Scitec csapatából Brandon Curry a 8. helyen végzett, míg Cedric McMillan a 10. lett. A 2017-es Olympia Weekend-en egyedülálló módon öt profi versenyző indult a Scitec színeiben. A „Marvelous 5”-ként is emlegetett álomcsapatból hárman (Cedric McMillan, Brandon Curry és Maxx Charles) a Mr. Olympia, ketten pedig (Margret Gnarr és Jessica Renee) a Bikini Olympia címért indultak. Mivel a résztvevők kizárólag más rangos testépítő versenyek dobogósai közül kerülhetnek ki, 1965 óta minden évben a Mr. Olympia az az esemény, ahol eldől, ki a testépítők legjobbja - és ki az, aki olyan legendák sorába állhat be, mint Lee Haney vagy Arnold Schwarzenegger.
A Scitec „Marvelous 5” álomcsapatának másik legeredményesebb sportolója az Olympia Weekend-en nem más lett, mint az „Egyetlen” (The One) becenévre hallgató Cedric McMillan, aki az idei Arnold Classic - a második legrangosabb verseny - első helyezettje volt, amely egyet jelentett a Mr. Olympia kvalifikációval. Klasszikus arányaival a testépítő sportág aranykorát idézi, sokan úgy emlegetik, mint a nyolcszoros Mr. Olympia, Lee Haney „második eljövetelét”. Az Olympia történetének egyik legerősebb mezőnyében idén a 10. helyen végzett Cedric McMillan.
Mr. Olympia győzelem és a cím megvédéséért folytatott küzdelem
2019 Brandon Curry eddigi legsikeresebb évének bizonyult, hiszen megnyerte az ohiói Arnold Classic-ot és a rangos Mr. Olympia címet is. Bár őt és a 2019-es felállás nagy részét kritizálták a gyenge kondíció miatt, és még Curry is elismerte, hogy nem volt 100%-os, az év eleji Arnold Classic győzelme miatt favoritnak számított, és eleget tett ahhoz, hogy megkapja a Sandow-trófeát.
A 2020. december 20-án rendezett Mr. Olympia döntőjében az egyiptomi Mamdu Elszbiaj elhappolta a show-t és az elsőséget a 2019-ben győztes amerikai Brandon Curry elől. Mindez azért is volt meglepő, mert a címvédő amerikai mindent alárendelt, hogy megismételje egy évvel korábbi sikerét, ráadásul olyan sokan akarták megfosztani címétől, hogy ez csak tovább tüzelte az akkor 38 esztendős testépítőt. Steve Weinberger, a pontozóbírók elnöke a 2020-as döntő után néhány héttel elárulta, Brandon Curry - a nagy hírverés ellenére - egy év alatt semmit sem fejlődött, így nem kell csodálkoznunk rajta, hogy alulmaradt egyiptomi kihívójával szemben.
Hasonlóképpen fogalmazott a korábbi hivatásos testépítő, a Mr. Olympia szakkommentátora, Rich Gaspari is, aki 1986 és 1988 között sorozatban háromszor végzett a második helyen a Mr. Olympia nyílt kategóriás küzdelmében. „Felsőtestben elképesztő javulást ért el a korábbi évekhez képest - mondta. - Amikor szemben állt a zsűrivel a színpadon, verhetetlennek tűnt. Amikor azonban oldalt fordulva pózolt, kibújt a szög a zsákból, hátsó combizmai és fenékizmai meg sem közelítették Elszbiajét. Mivel rendkívül akaratos és kitartó, a jövőben lesz még beleszólása a Mr. Olympia-elsőségért folyó küzdelembe, ám ehhez mindenféleképpen javulnia kell.”
Néhány nappal a döntő után a Tiger Fitnessnek adott interjújában Curry kifejtette, annak ellenére, hogy a járvány miatt a rendezőknek nem sokkal az esemény előtt meg kellett változtatniuk a helyszínt, a verseny jó hangulatban zajlott, és annak is örült, hogy nézőket is beengedtek. Ami pedig a győztes Elszbiajt illeti, így fogalmazott: „Jó formában érkezett a versenyre, és azt is el kell ismernem, nagyon sokat fejlődött az előző Mr. Olympia óta. Instagram-oldalára feltett képei alapján sokan úgy vélték, nem a legjobb formájában érkezik a viadalra, de nem lett igazuk a kétkedőknek. Kitűnően, egyúttal lehengerlően festett, amikor színpadra lépett” - ismerte el a 2019-es győztes.
Brandon Curry felkészülése és elszántsága
Curry állhatatosságát mi sem bizonyítja jobban, minthogy jó korán elkezdte a felkészülést a küszöbön álló megmérettetésre. Legalábbis erről árulkodik Instagram-oldala, amelyre már tavaly december végén feltett egy ingyenes étkezési és edzéstervet. Január elejétől szorgalmasan látogatta az edzőtermet, teljes erőbedobással és hittel készült a visszavágásra. Elismerve Rich Gaspari kritikáját, különös figyelmet szentelt lábizmai erősítésének, amit ebben a videóban mutatott meg rajongóinak. Nem sokkal ezután csaknem húszperces edzésvideóval jelentkezett, amelyben felsőtestének izmait, egészen pontosan mellkasizmának felső részét mozgatta meg. Először erőgépen, utána fekvenyomópadon és mellgépen, végül pedig tricepszgépen.
Brandon Curry vendégfellépőként részt vett az április 24-én Des Moinesben megrendezett Iowa állami testépítő-bajnokságon, amely egyben kvalifikációs verseny a nemzeti viadalra. A nyártól egyre inkább figyelme középpontjába került a Mr. Olympia, amire jó bizonyíték, hogy Instagram-oldalán közzétette a 2019-es győzelme után készült interjút. „Találd meg a célodat! Higgy benne, és ne add fel! Oda se bagózz rá, ki mit mond, dolgozz úgy, mintha már megtörtént volna” - szól a kissé sejtelmes bejegyzés.
Augusztusban a „Ketyeg az óra” Instagram-poszttal tudatta rajongóival, felkészülése célegyenesbe fordult. Ebből a videóból kiderül, a nyáron milyen kemény edzésmunkát végzett, hogy visszaszerezze a Mr. Olympia-címet. Különösen a lábizmain tapasztalható jelentős fejlődés, ami azért fontos, mert e testrésze volt a gyenge pontja a tavalyi versenyen. A szakértők szerint a sikerre éhes Curry több testrészén végzett némi „kiigazítást”, így jelentősen nőtt az esélye, hogy újra a dobogó legfelső fokára álljon.
„Ne törj le, inkább törj át - írta egyik bejegyzésében. - Pályafutásom során nem egyszer eszembe jutott, hogy feladom. Sokszor nem úgy mentek a dolgok, ahogyan elképzeltem. Számtalanszor értek veszteségek, miközben otthon be kellett tömnöm az éhes szájakat. Mégis fogcsikorgatva küzdöttem, és közben mellettem állt a feleségem, aki mindvégig hitt bennem, és szüntelenül támogatott, hogy megvalósítsam álmaimat. Vitte a háztartást, intézte az otthoni ügyeket, miközben az edzőteremben dolgoztam. Olyan időkben állhattam dobogóra a legutóbbi három Mr. Olympián, amikor nem volt fény az alagút végén, de csak mentem előre, amíg el nem jutottam oda, ahová akartam.”
Brandon Curry fizikai adatai és versenyeredményei
Brandon Curry:
- Született: 1982. október 19., Nashville (Egyesült Államok)
- Állampolgársága: amerikai
- Testmagassága: 170 cm (a 2019-es Mr. Olympia szerint 173 cm)
- Versenysúlya: 109 kg (a 2019-es Mr. Olympia szerint 115 és 120 kg között mozog)
- Testsúlya: 125 kg
- Mellkasa: 122 cm kerületű
- Dereka: 86 cm
- Bicepsze: 53 cm vastag
Kiemelkedő eredményei:
- 2013 Arnold Classic Brasil, 1. hely
- 2017 New Zealand Pro, 1. hely
- 2017 Arnold Classic Australia, 1. hely
- 2019 Arnold Classic, 1. hely
- 2019 hivatásos Mr. Olympia, nyílt verseny, 1. hely
Brandon Curry versenytörténete:
- 2022 Arnold Classic, 12. hely
- 2021 IFBB Mr. Olympia, 2. hely
- 2020 IFBB Mr. Olympia, 2. hely
- 2019 IFBB Mr. Olympia, 1. hely
- 2019 IFBB Arnold Classic, 1. hely
- 2018 IFBB Mr. Olympia, 5. hely
- 2017 IFBB Ferrigno Legacy, 1. hely
- 2017 IFBB Mr. Olympia, 8. hely
- 2017 IFBB Arnold Classic Aus, 1. hely
- 2017 IFBB New Zealand Pro, 1. hely
- 2015 IFBB Arnold Classic, 16. hely
- 2013 IFBB Arnold Classic Brasil, 1. hely
- 2012 IFBB Arnold Classic, 7. hely
- 2011 IFBB Mr.Olympia, 8. hely
- Évi profi testépítő heti bajnokság, 6. hely
- 2010 Europa Super Show, 8. hely
- 2008-as NPC USA bajnokság, 1. hely
- 2007-es NPC USA-bajnokság, 2. hely
- 2006-os NPC Junior Országos Bajnokság, 2. hely
- 2003 Supernatural Bodybuilding, 1. hely
Edzés, diéta és táplálék-kiegészítők
Edzés
Curry Kuvaitban nagy volumenű edzésfelosztást végzett, és minden testrészt hetente kétszer edzett. Az edzésterv célja az volt, hogy a lehető legnagyobb mértékben stimulálja az izmokat a növekedéshez, miközben megfelelő regenerációs időt is biztosít. A kemény edzésmunkát a kuvaiti Oxygen Gym-ben kapott intenzív edzői irányítással párosítva tudta a fizikumát a következő szintre emelni.
Diéta és táplálkozás
A testépítő étrend attól függően változik, hogy közel vagy távol van-e a show-tól. Curry diétája alacsonyabb zsírtartalmú, magasabb szénhidrát bevitelt tartalmaz. Jellemzően napi hat étkezést fogyaszt, sok hússal és tiszta szénhidrátokkal. Az étrendjében olyan ételek szerepelnek, mint a marhahús, tojás, csirke, lazac, burgonya, zöldségek, rizs és diófélék. Néha egy-egy csaló étkezést is beiktat, hogy mentálisan is felfrissüljön.
A szénhidrát bevitelt tekintve, amely főleg burgonyából és rizsből áll, Curry minimum 900 gramm szénhidrátot eszik, és maximum 3000 grammot, a súlyától függően. Ez a magas szénhidrátbevitel biztosítja a szükséges energiát az intenzív edzésekhez és az izomnövekedéshez.
Táplálék-kiegészítők
Egy interjúban Curry beszélt egy kicsit arról, hogy milyen kiegészítőket választ, és szerinte melyek a legjobb kiegészítők egy testépítő számára. Szereti a tejsavó fehérje izolátumokat és hidrolizátumokat szedni az edzései környékén, hogy segítse a regenerálódást. Ezek a fehérjeformák javítják a felszívódást és kiváló minőségű források.
Ezután az extra kalóriák és a regenerálódás támogatása érdekében egy edzésen közbeni vagy utáni szénhidrátforrást fogyaszt, amely gyorsan emésztődik. További kiegészítők, amelyek szerinte fontosak egy testépítő számára, az esszenciális aminosavak, a kreatin az izomtömeg, a teljesítmény és a kognitív előnyök érdekében. Ezután nátriumot, magnéziumot és cinket is szed az általános egészség és egyensúly érdekében, valamint melatonint az alvás elősegítésére. „Mindezek a dolgok megadják azokat a kis extrát, amely jobb testépítővé teszi,” mondta.