Makos tészta előtt leves: Hagyományos ízek és modern kihívások

A magyar konyha számos olyan egyszerű, mégis laktató ételt tartogat, amelyek sajnos a modern gasztronómiai trendek árnyékában lassan feledésbe merülnek. Pedig ezek a fogások nemcsak a nosztalgiát ébresztik fel bennünk, hanem gyakran gazdaságos, gyorsan elkészíthető és egészséges alternatívát is kínálnak a mindennapi étkezés során. Két ilyen klasszikus a tojásos leves és a mákos tészta, amelyek generációk óta örvendeztetik meg a magyar családokat.

A tojásos leves: Gyors és ízletes előétel

A tojásos leves egy olyan fogás, amely az egyszerűségével hódít. Nem igényel különleges hozzávalókat vagy bonyolult konyhatechnikai ismereteket, mégis rendkívül ízletes és laktató. Sok háztartásban az "utolsó mentsvár" ételének számít, amikor gyorsan valami finomat kell az asztalra varázsolni.

Az elkészítés lépésről lépésre

Az elkészítés során először egy edényben olajat melegítünk, majd egy pici liszttel megszórva elkezdi pirítani. Ekkor szór hozzá köménymagot, majd egy kevés pirospaprikával is meghintve felönti vízzel, és sóval, ételízesítővel ízesíti. Lassú tűzön körülbelül 15 percig főzi. Ezt követően egy evőkanál mustárt elkever egy kevés levessel, és állandó keverés mellett a levesbe csorgatja. Még pár percig főzi, végül az egész felvert tojásokat szintén állandó keverés mellett a levesbe csorgatja. Jól kiforralja, és pár perc főzés után már készen is van.

Tálalási tippek

Tálaláskor a tetejét petrezselyemzölddel szórja meg. Kínálható még mellé pirított zsemlekocka is, de sokan ettől most eltekintenek.

A mákos tészta: Egy közép-európai klasszikus útja a világkonyhákba

A mákos tészta az őszi időszak egyik sztárja, amivel alig lehet betelni. Ez a szerény, de annál ízletesebb étel mélyen gyökerezik a közép-európai gasztronómiában. Bár a pontos eredete nehezen visszafejthető, annyi bizonyos, hogy Közép-Európából indult útjára, és már a 16. században a parasztok kedvelt eledele volt.

A mákos tészta népszerűsége és megítélése

A TasteAtlas, amely ízek, ételek, helyi hozzávalók és autentikus éttermek enciklopédiájaként definiálja magát, adatbázisában több mint 10 ezer étel és ital található meg. A TasteAtlas nemrégiben a magyar ételekre fókuszáló listát bocsátott szavazásra, arra voltak kíváncsiak, hogy mit tartanak az olvasóik a legrosszabb magyar ételnek. Ezen a listán is szerepelt a mákos tészta, ami a magyar gasztronómiai örökség megítélésének sokszínűségét mutatja.

Érdekesség, hogy nemrégiben a New York Times is közölt egy cikket a mákos tésztáról, recepttel együtt, így az egész világ megismerhette ezen ételünket. Ráadásul a lap úgy írt róla, mint könnyedén és gyorsan elkészíthető egzotikumról, ami rávilágít arra, hogy egy hagyományos fogás hogyan nyerhet új értelmezést és népszerűséget a nemzetközi konyhákban.

A mákos tészta elkészítése otthon

A mákos tészta elkészítése rendkívül egyszerű. Bár létezik tésztagép, ma már olyan finom házi készítésű tésztát lehet vásárolni, hogy sokan inkább bolti tésztából készítik.

Hagyományos elkészítési mód

A tésztát enyhén sós vízbe kifőzzük, majd hideg vízzel leöblítjük. Egy edénybe vajat melegítünk, majd rátesszük a lecsepegtetett tésztát, kicsit megsózzuk, és jól összekeverjük. Végül rászórjuk a cukorral, vaníliás cukorral, citromhéjjal összekevert darált mákot, és jól összekeverjük. Lassú tűzön átmelegítjük, majd porcukorral megszórva tálaljuk. Ízlés szerint lekvárt is kínálhatunk hozzá.

Sokan úgy szeretik, ha kevés tésztára temérdek darált mák kerül, és még több porcukor. A néha mellé csapott lekvárt viszont sokan nem kívánják, és nem kell a mákos tésztát túlragozni, nem kell rá vaníliasodó, se rumaroma, hanem a mezei, SÍMA mákos tésztára esküsznek. Sőt, sokan még ebéd előtt is szívesen lopják a piros fedő alól, langyosan.

Egészségesebb változatok

Bár a hagyományos mákos tészta sokak szívét dobogtatja meg, az életmódváltás jegyében sokan keresnek egészségesebb alternatívákat. Így gyakran maguk gyúrta zablisztből főzik a tésztát, és fehér cukor helyett egy nagyon kevés édesítőt tesznek a mák tetejére. Szinte mindig ilyen kis óvatosan készítik, de azért van olyan nap is, amikor egyszerűen szükségét érzik, hogy gyerekkori mákos tészta kerüljön a tányérjukra, és akkor az is kerül, sok mákkal és cukorral. Fontos megjegyezni, hogy életmódváltás ide vagy oda, ha havonta, háromhavonta engedünk a mákos tészta iránti rajongásunknak, nem történik tragédia, hiszen a fölös kalóriát le lehet tornázni, le lehet futni, le lehet bringázni.

A mák: Több mint egy egyszerű alapanyag

A mák sokszínű, ám gyakran igazságtalanul feketelistára került növény, amelynek legnagyobb ereje nem gasztronómiai képességeiben lakozik, hanem csodálatos, gyógyító tulajdonságaiban.

A mák története és felhasználása

A mákot már az ókori görögök is ismerték és fogyasztották. A legenda szerint Démétér, a termékenység istennője is szívesen evett mákot. A magnak nyugtató hatást is tulajdonítottak, ami valóban megállja a helyét. A növényt a gyógyszergyártásban is használják a benne lévő fájdalomcsillapító hatású anyagok miatt. Ezek a hatóanyagok az étkezési mákban is megtalálhatók, de csak nagyon kis mennyiségben.

A mák egészségügyi előnyei

A mákban lévő élelmi rost előnyösen hat szív- és érrendszerünkre, segíthet a koleszterinszint csökkentésében, valamint az emésztőrendszerünk karbantartásában is. Mivel a máknak nagyon magas az olajtartalma, viszonylag gyorsan elkezd avasodni.

Mák termesztése otthon

Mákot magas hatóanyag-tartalma miatt nagy mennyiségben nem vethetünk a kertünkben. Ez főleg néhány különleges mákfajtára igaz. Étkezési célra szerencsére otthon is termeszthetjük. A mák vetése szikkadt talajt kíván: magját sekélyen, 1-1,5 cm mélyen kell a talajba tenni. Amikor a kikelt növényeknek már van 3 vagy 4 levélkéjük, az állományt meg kell ritkítani úgy, hogy a sorban a tövek 5-6 cm-re legyenek egymástól. A virágzást követően tokok fejlődnek, melyekből kipergethető majd az érett mák.

A mák helye a modern gasztronómiában

A hazai gasztronómiában a mákot általában édességekhez - gubához, bejglihez, kalácshoz, réteshez - használjuk, de ezeken túl is van helye az étkezésünkben. Akár darálva, akár egészben érdemes a reggeli kásánkhoz is adni belőle, citrommal vagy meggyel is nagyon finom, így igazi sütiízű reggelit kapunk. Nemcsak a reggelinkben, hanem az ebédünkben is szerepelhetnek a kis fekete magok. Egy mákos nudli, gnocchi vagy tészta laktató második fogás lehet egy leves után.

Más tésztaételek a magyar konyhában

A mákos tészta mellett a magyar konyha számos más tésztafogást is kínál, amelyek szintén a nosztalgiát és az otthon ízeit idézik.

Krumplis tészta: A sós ízek kedvelőinek

A mákos tészta mellett sokan nagy szavazatot adnak a krumplis tésztának is. Gyerekként sok nevelőanya maga gyúrta, kockára vágott tésztával keverte a külön főzött, pirított hagymán, pirospaprikán meghempergetett tört krumplit. Sózta még pluszban, ha kellett, és slussz. Arra más nem került. Sokaknak az igazi krumplis tészta ma is ez. Nincs azon se bors, se tejföl, anélkül is jó.

Sokan imádják a másnapos krumplis tésztát is, főleg mert akkor még mikró híján a lábasban melegítették fel a tésztát, a láng aztán odakapta, kicsit megpirult az alja, ropogós, ízes kéreg lett alatta, amit imádtak. Sorra vakarták a lábas alját a gyerekek, az volt a legfinomabb, amit onnan kapartak maguknak.

Káposztás tészta: A megosztó ízvilág

A káposztás tészta nem tartozik mindenki kedvencei közé. Sokan nem cukrosan, kizárólag sóval, borssal tudják megenni a káposztás tésztát, és nekik aztán mindegy, hogy kocka vagy metélt formájú-e a tészta. Mások viszont egyértelműen elutasítják a sós-borsos káposzta kombót, és porcukrot hintenek a tésztára, aminek a látványára is sokan rázkódnak. Vagyis sóval borssal úgy ahogy, cukros változatban végképp nem kívánják, inkább mások egyék meg a tésztát, ha az káposztás.

Túrós tészta, túrós csusza: A közös nevező

Ám van egy közös nevező azért a tésztafronton: a túrós. A túrós tészta, túrós csusza… A túrós tésztát cukrosan is sokan szeretik, de csusza formán sósan, szalonnapörccel is. Ez a fogás az egyik legnépszerűbb és legelterjedtebb tésztaétel a magyar konyhában, amely számos variációban készülhet, és mindig nagy sikert arat.

Otthoni főzés: Több mint étkezés

A főzés összefüggésbe hozható a boldogsággal, relaxációval, a nagyobb önismerettel, az önbizalom növelésével. Kimutatták, hogy az otthoni főzés érzelmi feszültségeket old fel, a konyhában szerzett magabiztosság sikerélményt ad, ezáltal erősödik az általános jóllét érzete. Otthon elvileg egészségesebben is étkezhetünk, és természetesen a főzésnél úgy fűszerezhetünk, ahogy nekünk tetszik. Azt főzünk, amit megkívánunk és szeretünk. Az otthoni főzés előnyei között szerepel a gazdaságosság is. Az alapanyagok közvetlen beszerzése általában olcsóbb, mint a kész étel rendelése.

A zöldséglevesek ereje

Nem érdemes és nem is kell lemondani a finom és egészséges levesekről. Ha könnyű, ám laktató levest keres, válassza a zöldségekből készülteket. Nem lesz nehéz dolga, gyakorlatilag a leves alkotóján múlik, milyen ízvilág felé tereli készítményét. A sok zöldséggel készülő leves egészséges és laktató is egyben. Érdemes a vöröshagymát apróra kockázni, és üvegesre párolni. Ha teheti, ne sima vízzel, hanem alaplével főzze. A zöldségleveseket a gyomorkímélő ételek között tartják számon. Egy igazi és finom zöldséglevesben ugyanis minden megtalálható, amire a szervezetnek szüksége lehet: vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok.

Zöldségleves elkészítése

Serpenyőben, szükség szerint egy kevés olaj hozzáadásával pároljuk üvegesre a hagymát. Amíg puhul, készítsük elő a zöldségeket: tisztítsuk meg és daraboljuk fel őket. Adjuk őket a puha hagymához, és nagyobb lángon pirítsuk meg a tartalmat néhány perc alatt. Így sokkal jobban kiadják majd az ízüket. Öntsük fel alaplével a párolt zöldségeket, sózzuk és borsozzuk meg, adjuk hozzá a petrezselymet. Forraljuk fel, majd vegyük a lángot kicsire, és kezdjük el összefőzni. 10 perc múlva mehet bele a meghámozott, felkockázott krumpli, és lassú tűzön körülbelül egy óráig főzzük.

A Magyar Fagylalt Napja: Nyári édességünnep

A gasztronómiai élményekhez hozzátartoznak az édes élvezetek is. Pénteken tartják az idei Magyar Fagylalt Napját, amely a nyári szezont hivatott megnyitni egy országos akcióval. A kedvezményes nap különösen fontos lehet idén, mivel egy gombóc fagyi ára már a 600-700 forintot is elérheti. Május 8-án ismét megrendezik a Magyar Fagylalt Napját, amikor országszerte több száz cukrászdában lehet féláron hozzájutni a hűsítő édességhez. Az akcióban részt vevő helyek vállalják, hogy legalább négyféle fagylaltot adnak 50 százalékos kedvezménnyel. Azt is megjegyzik, hogy a lista folyamatosan bővülhet. A szervezők szerint olyan cukrászdák is lehetnek, amelyek hivatalosan nem jelezték csatlakozási szándékukat, de a gyakorlatban olcsóbban adják majd a fagyit. Az akció jelentőségét növeli, hogy a fagylaltárak az elmúlt években folyamatosan emelkedtek. Míg még az 500 forintos lélektani határról szóltak a hírek, addig a frissebb piaci beszámolók szerint egy gombóc fagylalt átlagosan 600-700 forint körül mozoghat.

Részvevő cukrászdák és fagylaltozók országszerte

Budapest

• Strudel Garden Café&Bakery - 1065 Budapest, Hajós utca 24.
• Lefi Cukrászda - 1102 Budapest, Állomás u. 16.
• La PANNA Sütemény - 1213 Budapest, Szent István út 136.
• Fratelli by Dream Cream - 1062 Budapest, Andrássy út 61.
• Cinque Stelle - 1145 Budapest, Amerikai út 64.
• Mazsolin Prémium Cukrászda - 1011 Budapest, Fő utca 54.
• Mamma Mia élményfagyizó - 1203 Budapest, Zámárdi utca 2.
• SUGAR! shop & confectionary - 1061 Budapest, Paulay Ede u. 48.
• Horváth Cukrászda - 1042 Budapest, Petőfi utca 35.
• Trillázs Piccolo - 1113 Budapest, Dávid Ferenc utca 11.
• Ideál Desszert Cukrászda - 1149 Budapest, Nagy Lajos király útja 128.
• Trillázs Stüde - 1111 Budapest, Bercsényi utca 1.
• Stühmer Cukrászda (GoBuda Mall) - 1032 Budapest, Bécsi út 154.
• Coffee 13 - 1134 Budapest, Lehel u. 19.
• La Susanna kézműves fagylaltozó - 1095 Budapest, Mester utca 83
• Baklava Factory - Török ízek cukrászdája - 1067 Budapest, Teréz körút 37.
• Souhir Boudhrioua -1161 Budapest, Rákóczi út 78/A.
• FIVE STARS - 1161 Budapest, Rákóczi út 78/A.
• Cocó 7 - 1015 Budapest, Hattyú utca 1.
• Veranda Pasta & Pizza - 1117 Budapest, Kopaszi gát 3.
• Mazsolin Cukrászda - 1011 Budapest, Fő utca 54.
• Sütit akarok! - 1023 Budapest, Frankel Leó út 72.
• Juhász Cuki - 1092 Budapest, Ráday utca 15.
• Lord Mignon Cukrászda - 1211 Budapest, Kossuth Lajos utca 48-50.
• Borka Cukrászda - 1184 Budapest, Üllői út 390.
• Pálmai cukrászda / Paskál garden - 1149 Budapest, Bartl János utca 2.
• Imrei Tejbolt fagyizója - 1188 Budapest, Nemes utca 21.
• Gina Cukrászda - 1122 Budapest, Városmajor utca 34.
• Gina Cukrászda - 1191 Budapest, Üllői út 216/1
• Gina Cukrászda - 1125 Budapest, Szilágyi Erzsébet fasor 18.
• Major cukrászda - 1122 Budapest, Maros utca 14.
• Anna Bistro - 1051 Budapest, Sas utca 11.
• Tandem könyvesbolt és kávézó - 1034 Budapest Bécsi út 135
• Vanilin Cukrászda Kft. - 1158 Budapest, Molnár Viktor u. 90.
• Vanilin Cukrászda Kft. - 1136 Budapest, Hollán Ernő u. 8.
• Vanilin Cukrászda Kft. - 1131 Budapest, Kucsma u. 2.
• Kisédes- kávé és fagyi - 1116 Budapest, Vegyést utca 6.
• Veranda Delikát - 1165 Budapest, Újszász u. 43.
• Vasmacska Terasz - Budapest, Fékező u 1, 1222
• Kolibri Budapest - 1013 Budapest Lánchíd utca 11.
• Brót by Villa Bagatelle - 1126 Budapest, Németvölgyi út 17.

Bács-Kiskun vármegye

• Marshmallows - The Sweetest Bar - 6000 Kecskemét, Kandó Kálmán utca 13.
• Yuzu Art Cake - 6000 Kecskemét, Rákóczi út 4.
• Jakó Cukrászda Anna Kávéház - 6000 Kecskemét, Petőfi Sándor utca 7.
• Jakó Cukrászda Centrum Étterem - 6000 Kecskemét, Nagykőrösi utca 2.
• Édes Álom Cukrászda - 6086 Szalkszentmárton, Fő út 4.
• Böbe fagyizó - 6000 Kecskemét, Pákozdi csata utca 17.
• Yuzu Cake & Go - 6000 Kecskemét, Aradi vértanúk tere 1.
• Café Plázs - 6000 Kecskemét, Nyíri út 57.
• Kristály kávézó és cukrászda - 6090 Kunszentmiklós Kálvin tér 15.

Baranya vármegye

• Mischler Cakes - 7622 Pécs, Bajcsy-Zsilinszky utca 11. (ÁRKÁD földszint)
• Mischler Cukrászda és Bisztró - 7622 Pécs, Bajcsy-Zsilinszky utca 11. (ÁRKÁD felső szint)
• Mischler Cukrászda - 7633 Pécs, Erkel utca 8.

Békés vármegye

• Sárkány Süteménybolt - 5553 Kondoros, Szénási út 5.
• Sárkány Süteménybolt - 5931 Nagyszénás, Szabadság utca 1/B.
• Dobi Fagylaltműhely - 5700 Gyula, Blanár László utca 6/B
• Ildikó Cukrászda - 5600 Békéscsaba, Gábor Áron u. 3.

Borsod-Abaúj-Zemplén vármegye

• Diana Cukrászda Kávézó & Fagylaltozó - 3780 Edelény, Antal György út 4.
• Tokaj Omnia Gelateria - 3910 Tokaj, Bajcsy-Zsilinszky út 34.
• Hello Cuki Aggtelek - 3759 Aggtelek Kossuth Lajos utca 57/a

Csongrád-Csanád vármegye

• Bubu Fagyizó - 6921 Maroslele, Hunyadi utca 12.
• Woodoo Kávézó - 6728 Szeged, Kossuth Lajos sgt. 119.
• Álom édesség és kávéház - 6762 Sándorfalva, Ady Endre utca 2.
• DELICI bistro fagylaltozó - 6720 Szeged, Dugonics tér 12.
• Zamat Cukrászda - 6600 Szentes, Kossuth Lajos utca 8.
• Retro Zamat Pékség és Cukrászda - 6625 Fábiánsebestyén, Iskola utca 17.
• Benke Cuki - 6723 Szeged, József Attila sgt. 134.
• Palánk Fagylaltozó - 6720 Szeged, Victor Hugo utca 2.
• Joy & Joy - 6640 Csongrád, József Attila utca 19.
• Bányai Cukrászda - 6720 Szeged, Tisza Lajos krt. 41.
• Bányai Cukrászda - 6791 Szeged, Dorozsmai út 193.
• Flamand Fagyizó - 6800 Hódmezővásárhely, Jókai utca 87.

Fejér vármegye

• Zebra bringa kerékpárkölcsönző és fagyizó - 2483 Gárdony Szabadság út 40-44.
• Édes Élmény Cukrászda - 8132 Lepsény, Vasút utca 12/a
• A Fogadó - 2060 Bicske, Szent László utca 43.
• KaraMeli - The Place - 8000 Székesfehérvár, Ady Endre u. 2.
• Mici fagyizó - 8052 Fehérvárcsurgó, Dózsa György út 26.
• Zsófia fagyizó - 2476 Pázmánd, Bem József utca 6/A
• Nemes Cukrászda - 2475 Kápolnásnyék, Fő utca 35.
• Habverő Torta és Sütiműhely - 2066 Szár, Rákóczi utca 150.
• Magosan Jó Fagyizó - 2474 Vál, Vajda János utca 12.
• Juhász Cuki - 2484 Agárd, Balatoni út 49/A.
• Jakó Cukrászda - 2400 Dunaújváros Lobogó út 1
• Dolce Dorina Fagyizó - 8060 Mór, Dózsa György u. 1
• Mindenem Cafe - 8000. Székesfehérvár, Késmárki utca 1/b

Győr-Moson-Sopron vármegye

• Kiwi Fagyizó - 9154 Mosonszentmiklós, Szabadság tér 9.
• Corner pékség & kávézó - 9200 Mosonmagyaróvár, Kiserdő út 8.
• Lila Akác Cukrászda - 9200 Mosonmagyaróvár, Kápolna tér 13.
• Kovács Cukrászda - 9444 Fertőszentmiklós, Szerdahelyi u. 52.
• Mokka Caffee - 9400 Sopron, Selmeci u. 15-17.
• CsifiBox Cukrászda - 9090 Pannonhalma, Dózsa u. 16.
• Mézes Zserbó Cukrászda - 9222 Hegyeshalom, Filmszínház utca 2/b
• DunaPlacc by Juci - 9200 Mosonmagyaróvár, Erzsébet királyné utca 6.
• Toscana Cukrászda - 9028 Győr, Szent Imre út 99.
• Kert Fagyizó - 9086 Töltéstava, Petőfi Sándor út 66.
• Melba Fagyizó - 9228 Halászi, Kossuth Lajos utca 4.
• Scoop Ice Cream Shop and Gofri - 9400 Sopron, Ferenczy János utca 33.
• Margaréta Fagyizó - 8431 Bakonyszentlászló, László király utca 13.
• Rozetta Coffeeshop - 9330 Kapuvár, Fő tér 10.
• Rábensteiner Kávézó - 9431 Fertőd Fő utca 10.
• Sarokház Fagylaltozó és Cukrászda - 9174 Dunaszeg, Arany János utca 9.
• Központi Lóttózo és Cukrászda - 9241 Jánossomorja Erdősor utca 1
• Édes Sziget fagyizó - 9025 Győr, Híd utca 1.
• Menza ètelbàr&Otto Gelato fagyizó - 9300 Csorna, Szent István tèr 22.
• Turi Fagyizó - 9300 Csorna, Templom utca 1.

Hajdú-Bihar vármegye

• Mosoly kuckó fagylaltozó - 4031 Debrecen, Tócóskert tér 8.
• Csekő Kávéház és Gyorsétterem - 4027 Debrecen, Füredi út 25/B.
• Mátyás Kert Fagylaltozó - 4200 Hajdúszoboszló, Mátyás király sétány 1.
• Stühmer Cukrászda - 4024 Debrecen, Piac utca 32.
• Epreskert Cukrászda - 4030 Debrecen, Epreskert utca 79.
• Burgundia Fagyizó - 4029 Debrecen, Burgundia utca 2.
• Vixa Kávézó Süti&Fagyi - 4028. Debrecen, Kurta u. 1
• Velvet Garden Nagyerdő - 4032. Debrecen Nagyerdei Park 1. B/5
• Primavera fagyizó - 4024 Debrecen, Csapó utca 17.
• Régi Vigadó Étterem - 4032 Debrecen, Nagyerdei park 1.
• Melange Cukrászda - 4028 Debrecen Laktanya utca 50.

Heves vármegye

• Kádár Cukrászda - 3360 Heves, Hunyadi út 26.
• Kádár Cukrászda - 3384 Kisköre, Kossuth út 24.
• Oázis Kávézó és Fagyizó - 3383 Hevesvezekény, Fő út 64.
• Pavilon fagyizó - 3360 Heves, Hősök tere 14.
• Stühmer Cukrászda - 3397 Maklár, Stühmer Frigyes utca 1.
• Stühmer Cukrászda - 3300 Eger, Fellner Jakab út 1.
• Stühmer Cukrászda - 3200 Gyöngyös, Kossuth Lajos u. 2.
• Bonjour Édes - 3300 Eger, Zalár u. 3.
• Juci-Mami büféje fagyizója - 3281 Karácsond, Szabadság út 124.
• Hello Cuki - 3355 Kápolna, Szabadság tér 3.
• Csendiboly festgarden - 3247 Mátraballa, Vasút út 2.
• Napsugár fagyizó - 3300 Eger Kallómalom utca 48
• Bogica Fagyizó - 3335. Bükkszék Fürdő út 29
• Labi fagyizó - 3016 Boldog Virág út 2/a

Jász-Nagykun-Szolnok vármegye

• Puncs Desszertműhely - 5000 Szolnok, Jókai utca 12.
• Puncs Cukrászda - 5100 Jászberény, Lehel vezér tér 13.
• FagyiKert - 5244 Tiszaörvény, Kinizsi utca 8.
• Angelato fagylaltozó - 5000 Szolnok Szapáry utca 2.
• Édes Titok Cukrászda - 5000 Szolnok, Kossuth u. 9.

Komárom-Esztergom vármegye

• Csöpi Bisztró - 2534 Tát, Szent István út 60.
• Roberto Cukrászda - 2800 Tatabánya, Kossuth u. 85.
• Bocco Doro fagyizó - 2890 Tata, Fáklya u. 2.
• Stop Cukrászda - 2800 Tatabánya, Jázmin utca 7.
• Tukán Fagyizó - 2500 Esztergom,Simor János u. 38.
• Dunakorzó Kávézó - 2500. Esztergom, Malom utca 2/1.
• Gála Korzó cukrászda - 2800. Tatabánya Komáromi út 51.
• Viking fagyizó Bajna - 2525 Bajna, Hősök tere 9.

Pest vármegye

• Fürge Páva élmény&bistro - 2200 Monor, Kossuth Lajos utca 87.
• SzilVanilla Sütibár - 2000 Szentendre, Kálvária út 16/c
• Kiskedvenc nasizó - 2112 Veresegyház, Csomádi út 14.
• Cortado Kávézó és Lottózó - 2011 Budakalász, Omszk park 4.
• Csillám Torta Cuki - 2084 Pilisszentiván, Óvoda utca 2
• Énsütim cukrászda & fagyizó - 2220 Vecsés, Fő út 246-248.
• Romantika cukrászda - 2300 Ráckeve, Árpád tér 9.
• Nina Dolci fagylaltok és desszertek háza - 2170 Aszód, Kossuth u. 52.
• Nina Dolci fagylaltok és desszertek háza - 2117 Isaszeg, Kossuth u. 1.
• Kismanó Cukrászda & Rétes-bár - 2360 Gyál, Kőrösi út 38.
• Baklava Factory - Török ízek cukrászdája - 2220 Vecsés, Könyök utca 3.
• Gru bakery Piknik Garden - 2015 Szigetmonostor, Liliom u. 30.
• Baklava Factory - Török ízek cukrászdája - 2220 Vecsés, Telepi út 57.
• Lola Cukrászda - 2000 Szentendre, Dumtsa Jenő utca 5.
• Nyali Fali Fagyizó - 2360 Gyál, Vecsési út 46.
• Tommaso Cukrászda és Kávézó - 2330 Dunaharaszti, Némedi út 17/A.
• Éden - 2132 Göd, Pesti út 131.
• Napsugár Fagyizó és Cukrászda - 2600 Vác, Vörösmarty tér 6.
• Juhász Cuki - 2040 Budaörs, Templom tér 21.
• Levendula és Kert Cukrászda - 2310 Szigetszentmiklós Dr Lengyel Lajos utca 29.
• Hajnalsugar Fagyizó - 2241 Sülysàp Szent Istvàn tér 15
• Semler Cuki - Dunaharaszti, Magyar u. 26, 2330

Somogy vármegye

• Bonetti - 8700 Marcali, Rákóczi u. 20.
• Márton Cukrászda - 8638 Balatonlelle, Rákóczi út 239-241.
• Zamat Fagyizó - 8636 Balatonszemes, Kikötő utca 147/16.

Szabolcs-Szatmár-Bereg vármegye

• Korona Fagyizó - 4700 Mátészalka, Hősök tere 7.
• Török Cukrászda - 4900 Fehérgyarmat, Bocskai u. 2.
• Stühmer Cukrászda - 4400 Nyíregyháza, Sóstói út 60/a
• Omnia Kávéház - 4400 Nyíregyháza, Széchenyi út 1-3.
• Sóstó Omnia Gelateria - 4431 Nyíregyháza, Fürdőház tér 4.
• Nagykálló Omnia Gelateria - 4320 Nagykálló, Korányi Frigyes út 23.
• Csekő Kávéház és Étterem - 4300 Nyírbátor, Bajcsy-Zsilinszky utca 62.
• Poncsàk Cukrászda - 4600. Kisvárda Mártírok út 2
• Répasi Fagyizó - 4471 Gávavencsellő, Petőfi u. 1.
• Liza ízland fagyizó - 4533 Sényő Szabadság utca 37.
• Cuki Fagyizó és Cukrászda - 4536 Ramocsaháza, Kossuth utca 73.
• Csekő Cukrászda - 4700 Mátészalka, Alkotmány út 1/A, (Tesco belső üzletsor)

Vas vármegye

• Ciklámen Eszpresszó - 9919 Csákánydoroszló, Vasút utca 70/B
• Dalmafagyizó - 9700 Szombathely, Pázmány Péter krt. (posta mellett)
• Laura kávéház és Vinotéka - 9735 Csepreg, Széchenyi tér 29.
• Rózsavölgyi Cukrászda - 9500 Celldömölk, Dr. Géfin Lajos tér 7.
• Mini Cukrászda - 9900 Körmend, Széchenyi u. 2.
• Niki Fagyizó Csepreg - 9735 Csepreg, Széchenyi tér
• Eszkimó Cukrászda - 9900 Körmend, Rákóczi utca 51.
• Monif - 9900 Körmend, Hunyadi utca 33.
• Flamingo Ice Fagyizó - 9700 Szombathely, Vízöntő utca 3.

Veszprém vármegye

• CsavarGo Fagyizó - 8181 Berhida, Veszprémi út 2.
• Óház Bisztró és Fagylaltozó - 8230 Balatonfüred, Zákonyi Ferenc utca 1-3
• Csopi Fagyizó - 8229 Csopak, Kossuth utca 100.
• Ricsi cukrászda - 8500 Pápa, Veszprémi út 3.
• Ricsi cukrászda - 8500 Pápa, Kossuth utca 34.
• A Kék Fagyizó - 8500 Pápa, Erkel utca 62.
• Nasi & Coffee - 8200 Veszprém, Almádi út 21.
• Szöszi Cukrászda - 8226 Alsóörs, Endrődi Sándor utca 23.
• Cuki fagyizó - 8252 Balatonszepezd

Zala vármegye

• Tulipán Kávéház - 8360 Keszthely, Erzsébet királyné útja 30.
• Mozart cukrászda - 8380 Hévíz, Deák tér 1.
• Sissy kávézó és cukrászda - 8380 Hévíz, Deák tér 1.
• Peppo Gelato fagyizó - 8900 Zalaegerszeg, Berzsenyi Dániel u. 1.
• PDF pizza cukrászda - 8896 Pusztaszentlászló, Kossuth utca 59.
• JD Cukrászda és Fagyizó - 8800 Nagykanizsa, Jakabkúti u. 5.

A kiwi: A C-vitamin forrása

Az étkezések mellé érkezett kiwi kiváló C-vitamin forrás. Fejenként 1 db. kiwi érkezett, ami biztosítja a C-vitamin ellátásunkat. Ez a gyümölcs igen sok vitamint tartalmaz. Ebben a nyirkos, megfázós időben jól is fog esni annak ellenére, hogy a hétvégére nagyon szép kirándulóidőt ígér a meteorológia.

tags: #makos #teszta #elott #leves