Sós Dóra Gabriella, az irodalom, a kutatás és a segítő hivatás sokoldalú alakja, prózát és verseket ír, képverseket alkot, irodalmi performanszokban is részt vett. Pályafutása során volt már kiadóvezető, szellemíró és kultúraszervező, jelenleg pedig szerkesztőként dolgozik Budapesten. Elméleti tudását az összehasonlító irodalom- és kultúratudomány doktori programjában PhD-hallgatóként mélyíti el.
Tanulmányok és Korábbi Tapasztalatok
Sós Dóra Gabriella az ELTE BTK-n és a Szegedi Egyetemen szerzett kommunikáció szakos bölcsészdiplomát, majd kreatív szövegíróként dolgozott több neves reklámügynökségen. Reklámos évei alatt mindig is jobban érdekelték a társadalmi célú hirdetések és kampányok, melyekkel több díjat is nyert. 2020-ban átigazolt „ügyféloldalra”, egy budapesti közösségi ház kommunikációs vezetője lett, ahol a rendezvény- és intézménykommunikáción túl számos társadalmi üggyel is foglalkozott, többek között LMBTQ érzékenyítő programokkal és a Budapest Pride eseményeibe való bekapcsolódással.
A Metamorphoses Meseterápia: Egy Mélyebb Megértés Felé
A Metamorphoses meseterápia struktúráját a Metamorphoses meseterápia adja, amely egy komplex és mélyreható módszer a személyes fejlődés és megértés elősegítésére. A mesékben rejlő mintázatok bújnak meg, amelyek gondozva megértést születhet az adott élethelyzetre. Ez a megközelítés a Metamorphoses meseterápia feladata. A terápiás folyamatban, a történetek hallgatása során mindkét agyfélteke aktív, ami új perspektívákat nyit meg.
A meseterápia egyedisége abban rejlik, hogy a biztonságot nyújtó rendjének követésével, a mesék spontaneitása viszi el a hőst az önazonos megoldásokhoz. Ez a módszer nemcsak a mesében, mint tapasztalatban létezik, hanem a "test-elme" egységében is, ami alapvető fontosságú elem a folyamatban. A Metamorphoses Meseterápiás Egyesület „A mesék összekötnek bennünket” mottója is a közösségi élmény és a történetek erejének fontosságát hangsúlyozza.
A Mese, mint Közös Szövet és Egyéni Önkifejezés
A meseterápia során a résztvevők a fonalgombolyogja metaforáján keresztül találják meg saját meséjüket. A csoporttagok meséi egymáshoz is kapcsolódnak, és egy nagy közös történetté, szőttessé válnak. A válaszok, a csoporttagok mesei képei mind a saját mesénknek is részei lesznek, mintha egy mesekönyvben élnénk. A csoportban lehetőség nyílik arra, hogy a résztvevők többféle utakon kifejezzék történetüket: van, aki elmeséli, kinek pedig elképzelni, megint más lerajzolja, és végül van, aki eljátssza.
Egy mese elemei
A Két Agyfélteke Működése a Meseterápiában
A meseterápiás folyamat során idegrendszeri hidak képeznek a két agyfélteke között, melynek köszönhetően mindkét agyfélteke aktívvá válik. A résztvevők elernyednek, a szem tágra nyílik, a külvilág hangjai eltávolodnak, és a belső képek kapnak teret. Ezáltal lehetőség nyílik a fejlődésre a "mintha"-térben, ahol a résztvevő el tudja játszani egy olyan önmagát, akivé válni szeretne. Ez a folyamat segít felszínre hozni a rejtett erőforrásokat és feldolgozni az értelemben vett árnyék részét is.
Test, Elme és Lélek Útvonala
A Metamorphoses meseterápia módszere a test-elme-lélek útvonalon halad. Figyelmet fordít a test ritmusából, idegrendszerünk reakciójából adódó, „amit meg kell emésztenünk” tapasztalatokra, melyeket gondolatainkhoz kapcsolunk. A folyamat gyakran egy adott testhelyzetből indul ki, az amplifikáció és a tükrözés segíti a lelki megélést. A mesekereső csoporttagokat az az útvonal szólítja meg, amelyen elindulnak. A különböző módszerek egymást erősítve érnek össze a mesék térképén, ami nemcsak a személyes, hanem a transzcendenshez való kapcsolódás szempontjából is fontos.
A Mese Archetipikus Elemei és a Megoldás Keresése
A mesék archetipikus elemei (hős, ellenség, segítő, helyszín, konfliktus és megoldás a mesében) az "éltek, míg meg nem haltak"-ig tartó utat járják be. A mese végére a konfliktus feloldásra kerül, és egyensúly lesz a mesében. A meseterápiában az archetipikus folyamatok előtérbe kerülnek, különböző eszközöket használva. A résztvevő egyénileg, arányban és sorrendben vegyíti a felkínált eszközöket. Így a résztvevő megtalálja saját meséjét a fent felsorolt módszerek segítségével, és kidolgozott történetüket. A cél, hogy a történet eljusson arra a pontra, ahonnan kimondható és látható a története. A mesekereső csoport folyamatában is az a cél, hogy a lélek, szellem, vagyis az egész ember felvállalja magát testben és lélekben.
Életutak és Tapasztalatok Feldolgozása a Mesékkel
A mesék segítenek a tapasztalataink, traumáink feldolgozásában, és a kapcsolódás célját is szolgálják. A "belső iránytű" élesítése kiemelten fontos. Például a fagyökér gyakorlatban a csoport közösen alkot egy fát, kapcsolódva egymáshoz. Utána elmesélik a fa történetét, ami segíti a résztvevőket abban, hogy ne csak a többieket, hanem saját pozíciójukból is érzékeljék a világot. A fa részeinek szükségleteire is rákérdez a meseterapeuta, ezzel segítve a mélyebb önismeretet.
A Segítő Hivatás és a Kapcsolatok Ereje
Sós Dóra Gabriella segítői pályáját okleveles szociális munkásként kezdte, szakmai életútjának jelentős részét szenvedélybeteg emberekkel és hozzátartozóikkal töltötte. Ennek köszönhetően lehetősége volt sokféle emberi sorssal találkozni. 2012-ben fontos mérföldkőhöz érkezett, amikor az akkori "mesterének" köszönhetően megismerte a családterápia módszerét és szemléletmódját.
Segítő szakemberként alapérték számára az elfogadás, az empatikus odafordulás és az önazonosság. A családterápiát és a párterápiát azért tartja hatékony módszernek, mert a családra, mint rendszerre tekint, amelynek tagjai folytonos kölcsönhatásban állnak egymással. A terápiás alkalmakon a fókuszban a kapcsolat áll, ezért ez a gondolkozás nem hibásokat keres, hanem az erőforrásokra épít. A családterapeuta és a mester fokozatú szociális munkás képesítésen kívül Meseelemző és Williams Életkészségek Facilitátor (stressz- és konfliktuskezelés), valamint elvégezte az Érzelmekre Fókuszáló Terápia (ÉFT) alapképzését és a Mentalizációs alapképzést (Mentalisation Based Treatment). A szakmai továbbképzések és a saját önismereti munkám mind bővítették az eszköztárát, alakították a személyiségét és szemléletét. Meggyőződése, hogy fejlődni, "gyógyulni" biztonságos kapcsolatok mentén lehetséges, a munkája során ezt a légkört igyekszik megteremteni.