Szafi Fitt Diétás Bounty Krém Receptek és Életmódváltó Siker történetek

Bevezetés a Diétás Életmód és Szafi Világába

Az egészséges életmódra való áttérés és a tudatos táplálkozás ma már nem csupán egy divatos hóbort, hanem sokak számára egy valódi szükséglet, amely segít megszabadulni a kellemetlen tünetektől és visszanyerni az energikus, kiegyensúlyozott mindennapokat. Az életmódváltás gyakran olyan kihívásnak tűnik, ahol végleg le kell mondani a finom édességekről és a főzés-sütés örömeiről. Pedig a diétás konyha sokszínűsége és kreativitása éppen abban rejlik, hogy az egészséges alapanyagok felhasználásával is elképesztően ízletes és tápláló ételeket készíthetünk. Ezt bizonyítják Szafi Fitt termékei és az azok köré épülő receptek is, amelyek lehetővé teszik, hogy a diéta során is élvezzük a gasztronómiai élvezeteket, anélkül, hogy bűntudatunk lenne. Sokak számára ez a felismerés egy évfordulóhoz kötődik: „Ma van az életmódváltásom születésnapja, mivel pont ma egy éve kezdtem el. Haspuffadás, emésztési zavarok, stressz okozta reflux, ami miatt elkezdtem, illetve szerettem volna fitt formába hozni magam.” Az első időszakban sokan tartanak attól, hogy végleg le kell mondani az édességekről, de Szafi receptjei és termékei rácáfolnak erre a tévhitre.

Szafi Fitt: Egy Közösség és Egy Életérzés

Az interneten fellelhető receptek gyakran nagyon egyértelműek, de élőben látva a tészta állagát, a már korábban megrendelt termékeket magabiztosabban lehet használni. Ez a tudás és tapasztalat kulcsfontosságú a sikeres diétás sütéshez. „Nagyon örülök, hogy az utolsó pillanatban felszabadult hely révén részt vehettem a tanfolyamon. A neten található receptek nagyon egyértelműek, de így hogy élőben is láttam, milyen állagú tésztát kell kapjak, a már korábban megrendelt termékeket magabiztosabban használom, nem félek annyira, hogy elrontom.” Ez a mondat is jól mutatja, hogy Szafi nem csupán termékeket és recepteket kínál, hanem egy egész közösséget és támogatást is nyújt azoknak, akik az egészséges életmód útjára lépnek. A tanfolyamokon és online felületeken megosztott tudás segít abban, hogy a kezdeti bizonytalanságot felváltsa a magabiztosság és a konyhai kreativitás. Az életmódváltás egy folyamat, amely során sokan számolnak be jelentős testsúlycsökkenésről és általános közérzetjavulásról. „-21 kg. 2015 márciusában kollégám hatására változtattam az étkezésemen. Az internetet bújva rád találtam, és azóta próbálok a tanácsaid szerint élni. Nagy örömmel és lelkesedéssel használom a termékeidet, amiket nagyon szeretek. Kiűztem az életemből a rossz szénhidrátokat, nem eszek sem cukrot, sem fehérlisztet, sem ezekből készült termékeket.”

Szafi Fitt Termékek és Az Édesség Élvezete

Az egyik leggyakoribb tévhit a diétával kapcsolatban az, hogy le kell mondani az édességekről. Szafi Fitt termékei és receptjei rácáfolnak erre. „Én több mint 30 kilót fogytam a segítségeddel drága Szafi, előtte mindent kipróbáltam már, volt, hogy egy nap 1 szendvics reggel meg délben és semmi nem ment le.” Sokaknak a súlyvesztés mellett a testkompozíció változása a cél, ami a „tiszta” ételek és a rendszeres sport hatására következik be. „Nem volt igazán nagy súlyfeleslegem (5 kg-ot fogytam és így tartom az 55-56 kg-ot), nálam inkább testkompozíció váltás történt a „tiszta” ételek és a rendszeres sport hatására.” A diétás Bounty krémek és egyéb édességek receptjei igazolják, hogy az egészséges táplálkozás nem jelenti az ízek feláldozását.

Életmódváltás és Egészségügyi Előnyei

Az életmódváltás számos egészségügyi problémára megoldást nyújthat. Egy felhasználó például arról számolt be, hogy pajzsmirigy-alulműködést és PCOS-t diagnosztizáltak nála, ami miatt a menstruációja katasztrófa volt. „2 éve szedem a pajzsmirigy gyógyszert, amit nem igazán sikerült beállítani, egészen addig, míg az életmódváltásnak köszönhetően meg nem indult a fogyásom. Azóta a TSH értékem mindig tökéletes, a gyógyszer adagon nem kell változtatni. A menstruációm is normalizálódott (30-32 nap), és minden hónapban van peteérésem. Arról nem is beszélve, hogy a közérzetem is jobb. Alig 10 hónap alatt megszabadultam 21 kg-tól, és a 2016-os év végére még ugyanennyit szeretnék leadni.” Egy másik történet szerint: „Rólam 33 kg ment le 1,5 éve követlek! Akkor derült ki, hogy IR-em van és PCOS! Most először érzem jól magam a bőrömben!” Ezek a tapasztalatok is alátámasztják, hogy a tudatos táplálkozás és a Szafi Fitt termékek beépítése az étrendbe jelentősen javíthatja az életminőséget és hozzájárulhat a betegségek tüneteinek enyhítéséhez. „Tavaly augusztusban kezdtem… 80 kg voltam, most 69,5 kg vagyok és lassan elérem a normál súlyom… még -6 kg… folyamatos haspuffadással szenvedtem… most minden rendben, a bőröm megfiatalodott…. nem éhezem és ami a legjobb, mivel imádom az édességet… azt sem kellett megvonni magamtól… Hálás köszönet a sok jó tanácsért…”

A Szafi Fitt Diétás Bounty Krém Receptjei és Változatai

A Bounty ízvilágú édességek népszerűsége töretlen, és Szafi Fitt termékeivel könnyedén elkészíthetők a diétás változataik is. Az alábbiakban bemutatunk néhány ínycsiklandó receptet, amelyek a Bounty krémport használják fel, vagy annak ízvilágát idézik.

Szafi Reform Kókuszos Desszertkrém és Bounty Golyók

A kókuszos desszertkrém rendkívül gyorsan elkészíthető, és tökéletes alapanyag számos süteményhez vagy önmagában is fogyasztható. „Isteni finom, könnyen süthető, szerintem gyönyörű színe is van, és imádom, hogy olyan „boci mintás” lesz, mint az igazi. Magában is nagyon jó, úgy is kóstoltam - de persze töltelékkel az igazi. Én Szafi Reform kókuszos desszertkrémmel töltöttem. (Amit azért is szeretek nagyon, mert kb. „két másodperc” alatt ki lehet keverni és brutál finom.)”

Bounty Muffin Szafi Édességkeverékkel

Ez a muffin recept rendkívül egyszerű és gyors.

Hozzávalók:

• Tojás
• Víz
• Olaj
• Szafi étcsokoládés muffinkeverék
• Édesítő ízlés szerint (kb. 1 ek)
• Szafi Reform Bounty krémpor (kb. 1 púpozott tk)

Elkészítés:

1. A kókuszgolyó hozzávalóit (ami a Bounty krémpor és egyéb összetevők) összekeverjük, majd golyókat formázunk belőle.
2. A muffinhoz a tojásokat, vizet, olajat kis kézi habverővel elkeverjük.
3. Hozzáadjuk a lisztkeveréket (Szafi étcsokoládés muffinkeveréket) és krémesre keverjük.
4. Szilikonos muffinformába adagoljuk, a tetejére tesszük a golyókat és előmelegített sütőben megsütjük. (Gázsütőben 4-es fokozaton - ez kb. 180 fok - 25 percig sütöttem.)

„Kis túlzással azt mondhatom, hogy kb. 2 perc alatt összeállítható ez a muffin, és már mehet is a sütőbe, hála Szafi étcsokoládés muffinkeverékének :) Nagyon nagyon finom, jó állagú muffinok lettek. Az ötletet a korábbi (zabos) Bounty muffin adta, az alapján is elkészíthető.”

Szafi Free Kókuszos Csiga Bounty Töltelékkel

A Szafi Free kakaós csiga sikerén felbuzdulva elkészíthető a kókuszos változat is.

Hozzávalók:

• Tészta: Szafi Free lisztkeverék, víz, tojás, olaj, só.
• Töltelék: Szafi Reform kókuszos desszertkrém vagy Bounty krémpor.

Elkészítés:

1. A tészta hozzávalóit összegyúrjuk, pihentetjük 5 percig. (Először hígnak tűnik a tészta, de pihentetés után jó lesz.)
2. A töltelék hozzávalóit egy kanállal elkeverjük, állni hagyjuk, hogy besűrűsödjön.
3. Lisztezett felületen átgyúrjuk a tésztát (kb. 5 g liszten), kinyújtjuk (kb. 22×22 cm-esre).
4. Lekenjük a kókuszos krémmel, feltekerjük, felszeleteljük (én 10 db-ra vágtam).
5. Sütőpapírral bélelt tepsire tesszük, lekenjük lekvárral és előmelegített sütőben megsütjük. Gázsütőben 3-as fokozaton - ez kb. 170 fok - 15 percig.

„Nagyon ízlett a korábbi Szafi Free kakaós csiga (recept ITT), tényleg nagyon jó állagú, finom volt, ezért gondoltam, hogy csinálok egy hasonlót kókuszos töltelékkel is. Szerintem ez is nagyon jó lett.”

Bounty Ízvilágú Piskóta Tekercs

Ez a recept egy újabb Bounty ízvilágú süti, amely rost mixet használ.

Hozzávalók:

• Tészta: Rost mix, kakaópor, szódabikarbóna, tojás, édesítő, olaj, víz, aroma.
• Töltelék: Szafi Reform Bounty mix, tej.
• Csokis töltelék: Pudingpor, tej.

Elkészítés:

1. A rost mixet, kakaóport, szódabikarbónát elkeverjük.
2. A tojásokat - szétválasztás nélkül - az édesítővel, kézi mixer magas fokozatán habosra keverjük, hozzáadjuk az olajat, vizet, aromát, majd végül a lisztes keveréket (ezt már alacsony fokozaton).
3. Sütőpapírral bélelt tepsibe simítjuk (kb. 25×20 cm-esre) és előmelegített sütőben megsütjük. (Gázsütőben 4-es fokozaton - ez kb. 180 fok - 12-15 percig sütöttem.)
4. Lehúzzuk róla a sütőpapírt és feltekerjük. Amíg hűl, elkészítjük a tölteléket.
5. A Bounty mixet összekeverjük a tejjel (kanállal vagy kis kézi habverővel) és kb. 10-15 percet pihentetjük.
6. A csokis töltelékhez a pudingport elkeverjük a tejjel és összefőzzük.
7. Miután kihűlt a piskóta, megtöltjük a Bounty krémmel és a csokis pudinggal, majd feltekerjük.

„Egy újabb NoCarb lisztes próbálkozás, és egy újabb Bounty ízvilágú süti, ami szerintem nagyon finom lett.” Az egész adag kb. 11 szeletre vágható, így 1 szelet: kb. 150 kcal.

NoCarb Bounty Kosárkák Instant Bounty Krémmel

Ez a kosárka recept Iza NoCarb szilvás-málnás mini vegán pitéjének átalakított változata.

Hozzávalók:

• Kosárka tészta: NoCarb lisztkeverék, édesítő, száraz és nedves hozzávalók.
• Töltelék: Instant Bounty krémpor, víz.

Elkészítés:

1. A kosárkákhoz külön-külön összekeverjük a száraz és a nedves hozzávalókat, majd összeöntjük a kettőt és összegyúrjuk. Nagyon jó állagú, jól formázható tésztát kell kapni.
2. Szilikonos muffin formába nyomkodjuk és előmelegített sütőben megsütjük. (Gázsütőben 4-es fokozaton kb. 15 percig sütöttem, mini - kb. 4 cm-es - formát használtam, 9 db kosárkám lett ebből az adagból.)
3. Miután kihűltek a kosárkák, megtöltjük krémmel (a hozzávalókat előtte - egy kanállal bögrében - összekeverjük, kb. 1 perc alatt).

„Megjegyzés: A kosárka tésztája nem az a kimondott omlós tészta, mint aminek ránézésre tűnik, inkább puha, de szerintem nagyon finom, jó állagú, és tényleg jól lehet dolgozni ezzel a keverékkel. (És ami számomra még nagyon meglepő volt, hogy ilyen kis lisztmennyiségből ennyi kosárka készült.)” Az egész adag: kb. 820 kcal, 100 grammra kiszámolva kb. 200 kcal. (Csak a tészta kalóriatartalma összesen kb. 415 kcal, 100 grammra kiszámolva kb. 140 kcal.)

Pofon Egyszerű 5 Perces Pohárkrém Bounty Krémmel

Ez a recept tökéletes, ha gyorsan szeretnénk valami finomat készíteni, és időhiányban szenvedünk.

Hozzávalók:

• Szafi Reform Bounty krémpor
• Csokoládé pudingpor
• Növényi tej (vagy víz)

Elkészítés:

1. A Bounty krémet és a csokoládé pudingport elkészítjük a csomagoláson lévő leírás alapján.
2. Növényi tej és víz hozzáadásával készítjük el, nem pedig tehéntejjel.
3. Rétegezve poharakba tesszük, és azonnal fogyasztható.

„Amiért úgy gondoltam, hogy megosztom ezt a receptet, a „Nekem nincs időm, sütni főzni” megjegyzések megcáfolása.” Ez a pohárkrém tökéletes példa arra, hogy az egészséges édesség elkészítése nem igényel órákat a konyhában.

Szafi Fitt Kókuszkrémes Bounty Csokoládé Torta

A Szafi Fitt kókuszkrém és a lisztkeverékek lehetővé teszik a glutén- és tejmentes, alacsony szénhidráttartalmú sütemények készítését.

Hozzávalók:

• Tészta: Szafi Fitt lisztkeverék, Szafi Fitt kókuszkrém, kókuszolaj, édesítő.
• Töltelék: Szafi Reform Bounty krém.
• Csokoládé bevonat: Olvasztott csokoládé.

Elkészítés:

1. A liszthez adjuk a kókuszkrémet és a kókuszolajat, majd összegyúrjuk.
2. Kézzel kicsit kilapogatjuk, a közepén egy kis mélyedést formázunk.
3. Megtöltjük a tésztát (Szafi Reform Bounty krémmel) és előmelegített sütőben megsütjük. (Gázsütőbe 4-es fokozaton - ez kb. 180 fok - 25 percig sütöttem, majd rácsra borítottam a formát és úgy hagytam kihűlni.)
4. A krém hozzávalóit (ami a töltelékhez szükséges) összekeverjük, egy kicsit állni hagyjuk, majd a kihűlt alapra öntjük, hűtőbe tesszük.
5. Olvasztott csokoládéval bevonjuk, majd visszatesszük a hűtőbe, amíg megdermed.

Ez a torta egy remek alternatíva a hagyományos, cukros édességek helyett, és biztosan elnyeri azok tetszését, akik szeretik a Bounty ízét. „Nagyon kíváncsi voltam Szafi új lisztjére, így izgatottan álltam neki a sütésnek. Az ő alaptészta receptjét használtam, kicsit átalakítva. Elsőre feleztem az adagot, illetve a Cocomas és víz keveréke helyett Szafi Fitt kókuszkrémet használtam, így én nem tettem hozzá vizet, mivel ez a kókuszkrém nem annyira zsíros, mint a Cocomas. Na a lényeg a lényeg, hogy osztottam, szoroztam, hogy nagyjából ugyanannyi legyen a zsiradék (illetve a folyadék mennyisége) benne, mint az eredeti receptben, mert elsőre nem mertem kísérletezni. Szafi receptjét, videóval ITT találjátok.”

Szafi „Túrómentes Túró” Pohárkrém Eperrel és Bounty Krémmel

Ez a recept azoknak szól, akik szeretik a „túró” ízét, de tejmentes alternatívát keresnek.

Hozzávalók:

• Szafi „túrómentes túró” alap
• Szafi Reform Bounty krémpor
• Epres pudingpor (vagy friss eper)
• Édesítő

Elkészítés:

1. Elkészítjük a Szafi „túrómentes túrót” a recept alapján.
2. Az epres pudingot is elkészítjük, vagy friss epret pürésítünk.
3. A Bounty krémport vízzel vagy növényi tejjel elkeverjük, állni hagyjuk, hogy besűrűsödjön.
4. Rétegezve poharakba adagoljuk: először a „túrómentes túrót”, majd az epres réteget, végül a Bounty krémet.
5. Hűtőbe tesszük, hogy összeálljon és lehűljön.

„Régóta szerettem volna kipróbálni Szafi „túrómentes túró” receptjét, nagyon kíváncsi voltam rá. Ahogy a frissen beszerzett epres pudingra is, így gondoltam összehozom a kettőt és készítek egy pohárkrémet.” Ez a pohárkrém ideális desszert lehet egy gyors, egészséges és ízletes finomságra vágyóknak.

Életmódváltás és Alkalmazkodás

Az életmódváltás során kulcsfontosságú a rugalmasság és az alkalmazkodás. Az élelmiszerallergiával küzdők számára különösen fontos a megfelelő alapanyagok kiválasztása. „Nálam két éve derült ki halmozott ételallergia, akkor lement 15 kiló, mert nem mertem enni … de aztán szépen visszacsúszott, mert megtaláltam a kiskapukat, ezután találtam Rád Szafi, és a kis csapatra, aki körülvesz. Lassan egy éve paleozom, egy igen kedves barátnőm biztatására. Az eredmény pedig, hogy az a 15 kiló újra elhagyott és még vitt magával 5 kilót. A legfontosabb viszont, hogy nem éhezem, sőt, sokkal finomabb dolgokat eszem azóta. Egészségesnek érzem magam.” A Szafi termékek és receptek széles választéka lehetővé teszi, hogy mindenki megtalálja a számára megfelelő ételeket, függetlenül az egyéni igényektől és preferenciáktól. A diétás Bounty krémek és édességek bizonyítják, hogy az egészséges életmód nem jelenti az ízek feláldozását, sőt, új gasztronómiai élményeket is nyújthat.

tags: #szafi #fitt #dietas #baunty #krem